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Femmes enceintes

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• Choisissez des vêtements amples et confortables.
• Portez des collants de contention pour faciliter la circulation sanguine.
• Déplacez-vous fréquemment. Pour cela, réservez une place côté couloir, vous pourrez ainsi vous lever plus facilement.
• Buvez régulièrement, mais évitez les boissons gazeuses.
• Évitez également les repas trop copieux.
• Attachez votre ceinture de sécurité sous l'abdomen, dans la zone pelvienne.
• Évitez de voyager à partir de la 37e semaine de grossesse, ainsi que durant les 7 jours qui suivent votre accouchement.

Voyager en étant enceinte : 26 destinations idéales pour une femme enceinte

Voyager en étant enceinte?  P ourquoi  pas! Mais où aller? Quelles sont les destinations idéales pour une femme enceinte ? Si vous décidez de voyager pendant votre grossesse, notre collaboratrice vous donne une belle suggestion, à travers le monde, de  destinations pour  une femme enceinte . Vous verrez qu’il y a pas mal de possibilités intéressantes et variées pour  voyager enceinte .

Sommaire de l'article

Voyager en étant enceinte

L’attente d’un enfant est un heureux évènement dans la vie d’une voyageuse et celle-ci peut susciter une foule de nouveaux questionnements en matière de voyage. L’organisation de celui-ci nécessite de se poser certaines interrogations auxquelles nous n’avions pas nécessairement pensées auparavant. Pour voyager en étant enceinte , il faut certes penser au budget et au choix du meilleur moment pour se rendre à destination, puisque ce sont des paramètres non négligeables des préparatifs, mais également si la destination est adaptée et sécuritaire pour une femme enceinte . Les nausées, les maux de dos, la fatigue qui vient plus rapidement ainsi que les risques de déshydratation en lien avec la chaleur sont certainement des enjeux plus préoccupants lorsqu’on porte un bébé. Il est alors normal de se questionner à savoir quelles sont les destinations idéales pour une femme enceinte .

Il est important de bien choisir sa destination lorsqu’on part voyager en étant enceinte

Voyager enceinte : les questionnements des femmes enceintes lors de l’organisation d’un voyage

Cette destination est-elle sécuritaire en matière de Zika ou de paludisme ? Existe-t-il des services de santé adéquats ? Puis-je voyager au premier trimestre ? Dois-je prendre une assurance spéciale ? Quelles dispositions dois-je prendre en avion pour limiter les risques de phlébite ? Puis-je voyager en haute altitude ? À combien de temps dois-je limiter les déplacements entre les différents arrêts de mon itinéraire ?

Bref, les questions qu’on se pose lorsqu’on décide de vouloir voyager en étant enceinte sont multiples et les craintes de chacune sont différentes. Ce dossier grossesse et voyage de notre magazine sur le voyage au féminin, Les Voyageuses du Québec , pourra certainement vous servir de point de départ pour l’organisation de ce voyage tout à fait spécial et unique ; un voyage TOTALEMENT au féminin.

Le choix de la destination pour une femme enceinte

Lorsque vous serez à choisir parmi les destinations pour une femme enceinte celle qui vous convient le plus, je vous invite surtout à être à l’écoute de votre corps, à faire des choix réfléchis et à penser plutôt « slow travel » pour un voyage réussi! Vous trouverez dans cet article des idées de destinations sécuritaires et agréables lors d’une grossesse . Bien entendu, il existe une foule d’autres endroits amusants et sécuritaires pour voyager en étant enceinte , il suffit de vous référer à mon article qui s’intitule : Voyage et grossesse : Planifier son voyage lorsqu’on est une femme enceinte que j’ai méticuleusement créé pour les femmes voyageuses grâce à ma formation en santé en tant que pharmacienne. Ces deux articles pourront assurément vous aider à faire vos propres choix.

Il sera évidemment beaucoup plus facile et sécuritaire de visiter des villes et des pays urbanisés pour limiter les risques pour votre santé et celle de votre bébé, mais vous serez surprises d’apprendre que certaines destinations plus exotiques sont également possibles d’être visitées lorsqu’on est enceinte.

Souvent, les pays plus développés offrent des opportunités hors du commun pour voyager en étant enceinte , mais il faut parfois sacrifier le budget au profit d’une sécurité et d’un confort accru. Sachez toutefois qu’il est tout de même possible de voir du monde à petits prix en choisissant des hébergements de type AirBnb ou en partageant le coût de ceux-ci en voyageant en groupe ou en famille, par exemple.

Il existe beaucoup d’opportunités pour s’évader et la grossesse ne devrait pas être un frein à vos rêves si vous organisez judicieusement votre périple. Voici quelques magnifiques suggestions inspirantes de destinations pour une femme enceinte qui sont sécuritaires pour voyager pendant la grossesse.

Légende : vous trouverez une estimation moyenne du coût de la vie en dollars canadiens excluant le billet d’avion pour un séjour solo de deux semaines avec accommodation standard et budget moyen dans les différents pays proposés.

$ en bas de 2000 $    $$ entre 2000-3000 $       $$$ entre 3000-4000 $        $$$$ en haut de 4000 $

* estimation fournie par le site Où et quand .

Mieux vaut pratiquer le slow travel lorsqu’on décide de voyager en étant enceinte

26 destinations idéales pour une femme enceinte

Vous planifiez  voyager en étant enceinte , mais vous ne savez pas où aller? Voici ma suggestion de 26 destinations idéales pour une femme enceinte , de belles destinations qu’il est possible de découvrir pendant sa grossesse.

1. Istanbul, Turquie : une destination pour une femme enceinte dépaysante et unique

Autrefois Constantinople, cette grande ville turque qu’est Istanbul, à l’intersection entre l’Europe et l’Asie, est l’endroit rêvé pour voyager en étant enceinte tout en profitant du dépaysement de la culture de la Turquie. Vous serez subjuguée à la première vue de La Mosquée Bleue et d’Aya Sofia qui trônent aux deux extrémités du magnifique parc Sultan Ahmet. Ne manquez surtout pas de visiter le Grand Bazar ainsi que le marché aux épices pour éveiller vos sens ! Prenez le temps de vous reposer dans un hammam ou de marcher de long du Bosphore. Une croisière sur ce fleuve est aussi un excellent moyen relaxant et sécuritaire de visiter la ville d’Istanbul  lorsqu’on est enceinte. Istanbul est un bon choix de destination pour une femme enceinte qui se veut à la fois dépaysante et unique.

Meilleure période pour visiter : mai à octobre

Température : 20-30 °C

Budget solo 2 semaines : $

Durée vol : 9 h 30

Langues : turc et anglais

Qualité des soins de santé : bonne

Sécurité femme seule : bonne

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, rage, influenza

Istanbul, en Turquie, une destination pour une femme enceinte dépaysante et unique

2. Portugal : une destination idéale pour femme enceinte avec un mélange de relaxation et de culture

Le Portugal est la destination idéale pour une femme enceinte désirant voyager . Vous trouverez de magnifiques plages au sud en Algarve pour relaxer et faire le plein d’énergie. Vous aurez également de multiples occasions de découvrir la gastronomie portugaise. Qui n’a pas entendu parler des fameuses tartelettes portugaises (merci Dr. Arruda !) ? Les villes historiques de Porto et de Lisbonne sauront assurément vous charmer par leur architecture portugaise unique et les somptueuses fresques d’azulejos qui les décorent. Découvrez également des paysages viticoles idylliques dans la vallée du Douro ou encore les féériques châteaux et palais romantiques de Sintra.

Meilleure période pour visiter : avril à juin puis septembre à octobre

Budget solo 2 semaines : $$

Durée vol : 7 h

Langues : portugais et anglais

Sécurité femme seule : bonne

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza, maladie de Lyme

Le Portugal, une destination idéale pour femme enceinte avec un mélange de relaxation et de culture

3. Nouvelle-Zélande : voyager enceinte de manière sportive avec des paysages à couper le souffle

La Nouvelle-Zélande  est incontestablement la destination rêvée pour les amatrices de plein air. Les nombreux parcs nationaux vous feront découvrir des panoramas à couper le souffle. Allant de scènes montagneuses alpines jusqu’aux terres volcaniques de Tongariro Crossing en passant par les paysages irréels de Hobbiton, il y en a certainement pour tous les goûts au pays des Kiwis.

Meilleure période pour visiter : décembre, janvier, février, mars

Température : 20-25 °C

Budget 2 semaines solo : $$

Durée vol : 31h00

Langues : anglais

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza

La Nouvelle-Zélande, une destination pour les femmes enceintes amatrices de plein air

4. Italie : détente et dolce vita pour prendre soin de soi lorsqu’on part voyager en étant enceinte

Les plus belles villes d’Italie sont assurément à portée de main et facilement accessibles pour les voyageuses enceintes . Le train reste le meilleur moyen de voyager dans le pays afin de vous reposer. Ne manquez pas de visiter Rome , cette ville chargée d’histoire et de monuments emblématiques. Profitez-en pour vivre la dolce vita et vous délecter de ces bons plats italiens qui font tant rêver. Pâtes, pizzas, mozzarella, charcuteries et bonne ambiance seront à l’honneur. Choisissez vos destinations méticuleusement puisque la côte amalfitaine ainsi que les Cinque Terre sont à flanc de falaise et ainsi des endroits plus « physiques » pour voyager en étant enceinte.

Meilleure période pour visiter : avril-mai et sept-octobre

Température : 20 à 28 °C

Budget solo 2 semaines : $$

Durée vol : 9 h

Langues : italien et anglais

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza, tiques

L’Italie, une destination pour prendre soin de soi lors de sa grossesse

5. Les îles grecques : air frais et saveurs uniques au rendez-vous pour assouvir les petites gourmandises de maman

Quoi de mieux que la brise méditerranéenne lorsqu’on est dans nos chaleurs de grossesse ? Installez-vous sur une des nombreuses îles grecques  à l’abri des hordes de touristes. Découvrez les îles à votre rythme tout en dégustant la cuisine simple et conviviale de ce pays . Celles-ci vous offriront un heureux mélange de paysages magnifiques et de sites historiques intéressants.

Meilleure période pour visiter : avril à octobre

Langues : grec et anglais

Qualité des soins de santé : bonne, mais choisir une île disposant d’un hôpital

Les îles grecques, de l’air frais et des saveurs uniques pour assouvir les petites gourmandises de maman

6. Marrakech, Maroc : chaleur accueillante et culture dépaysante, un duo parfait pour voyager enceinte avec un brin d’exotisme

Marrakech au Maroc se veut la ville idéale pour un séjour en Afrique du Nord lors d’une grossesse . Visitez la médina de Marrakech, les souks ainsi que la place animée Jemaa el-Fna pour vous imprégnez de la culture marocaine. Sur place, reposez-vous dans un hammam traditionnel, visitez la mosquée Koutouba ou profitez d’une journée de voyage pour explorer les villes avoisinantes. Visiter le Maroc vous ravira certainement !

Meilleure période pour visiter : novembre-décembre et mars à mai

Température : 25-30 °C

Budget solo 2 semaines : $

Durée vol : 8 h

Langues : arabe, français et anglais

Sécurité femme seule : prudence

Sécurité santé : préparation plus importante et prudence : vaccination de base, hépatites, influenza, tiques, typhoïde, rage et précautions concernant la diarrhée du voyageur, attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Marrakech, au Maroc, une ville et une destination exotique pour voyager enceinte

7. Hawaï : destination pour femme enceinte paradisiaque avec sa nature à l’état brut et son accueil chaleureux

Hawaï  se veut l’endroit paradisiaque pour vivre des expériences uniques. Par la pratique du surf, l’observation des tortues, l’ascension des volcans actifs, la relaxation sur les plages ainsi que la pratique de randonnées, cet archipel en offre pour tous les goûts. Le plus charmant de toute cette expérience sera incontestablement de découvrir la culture hawaïenne. La gastronomie savoureuse, le peuple accueillant ainsi que les traditions uniques de ces îles vous charmeront certainement. Celles-ci sont également très sécuritaires pour voyager enceinte et vous pourrez emprunter des routes panoramiques magnifiques et surtout très bien entretenues.

Meilleure période pour visiter : toute l’année

Température : 20 – 30 °C

Budget solo 2 semaines : $$$$

Durée vol : 11 h

Langues : anglais et hawaïen

Sécurité femme seule  : bonne. Prudence la nuit sur les plages et dans les grandes villes

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites et dengue

Hawaï, une destination pour femme enceinte paradisiaque avec sa nature à l’état brut et son accueil chaleureux

8. Londres, Royaume-Uni : ville iconique et historique marquante, un endroit parfait où voyager en étant enceinte

Londres est l’endroit parfait pour voyager en étant enceinte . Les transports en commun développés vous permettront de vous déplacer sans inquiétude. Vous pourrez visiter Londres  avec ses différents quartiers et ses monuments emblématiques tels que Le Big Ben ou le palais de Buckingham. Les musées sont gratuits et vous pourrez en profiter pour découvrir la gastronomie multiculturelle de la métropole. Une destination idéale pour une femme enceinte .

Meilleure période pour visiter : mai à septembre

Température : 18-20 °C pluvieux

Budget solo 2 semaines : $$$

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites

Londres, au Royaume-Uni, une ville parfaite où voyager en étant enceinte

9. Mascate, Oman : voyager enceinte au Moyen-Orient dans les paysages singuliers et méconnus du Oman

Oman est un pays du Moyen-Orient qu’il vous est impératif de visiter au moins une fois dans votre vie. Pourquoi ne pas en profiter pour y  voyager pendant votre grossesse ? Sa capitale, Mascate, ville portuaire, est incontestablement le meilleur point de chute pour un voyage dans ce pays. La grande mosquée Sultan Qaboos et le Royal Opera House sont des incontournables à visiter. Vous pourrez aussi planifier des excursions en périphérie afin de découvrir des plages vierges sublimes, des wadis purs et spectaculaires ou encore le dépaysant désert aride Wahiba Sands.

Meilleure période pour visiter : octobre à mars

Durée vol : 20 h

Langues : arabe et anglais

Sécurité santé : Privilégier la côte, vaccination de base, hépatites, typhoïde, diarrhée du voyageur, schistosomiase, attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Voyager enceinte au Moyen-Orient dans les paysages singuliers et méconnus du Oman

10. Dubaï, Émirats arabes unis : ville grandiose et extravagante où voyager en étant enceinte

Il convient assurément de qualifier Dubaï de métropole fascinante et extravagante. Les infrastructures grandioses de cette ville constituent sans conteste des attractions touristiques que l’on se doit de voir une fois dans sa vie. Les activités inusitées ne manquent pas dans cette ville où vous aurez l’occasion de vivre des expériences uniques telles que de la montgolfière dans le désert, par exemple. Les possibilités sont infinies tant que vous êtes prêtes à mettre le prix. Assurez-vous toujours que les activités choisies soient sécuritaires pour vous et pour bébé, car c’est un aspect non négligeable d’un voyage lorsqu’on est enceinte . La vue du Burj Khalifa, le plus haut bâtiment au monde ou encore une croisière sur le golfe Persique sont deux moyens d’admirer la grandeur de cette ville flamboyante. Le spectacle grandiose des Dubaï Fountains et la visite du gigantesque Dubaï Mall sont également des activités uniques aux Émirats arabes unis.

Meilleure période pour visiter : novembre à avril

Durée vol : 14 h

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, diarrhée du voyageur et attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Dubaï, aux Émirats arabes unis, est une ville grandiose et extravagante où il est agréable de voyager en étant enceinte

11. Ibiza, Îles Baléares : destination idéale pour une femme enceinte qui désire de la détente et du ressourcement

Ibiza est une île des Baléares appartenant à l’Espagne qui est souvent considérée comme un endroit où l’on peut y faire les meilleures fiestas, mais celle-ci peut également s’avérer une destination idéale pour une femme enceinte en quête de relaxation . Du côté de Santa Eulalia del Río, vous pourrez lézarder sur les plages, pratiquer le yoga et la méditation, assister à des couchers de soleil à couper le souffle ou encore profiter d’hébergements de luxe mettant à votre disposition toutes les commodités pour vous détendre en toute quiétude.

Meilleure période pour visiter : avril à juin et octobre-novembre

Durée vol : 11 h 30

Langues : espagnol et anglais

Ibiza est une destination idéale pour une femme enceinte qui désire de la détente et du ressourcement

12. Manhattan, New York : voyager enceinte près de chez soi dans l’effervescence des grandes villes américaines

Destination incontournable à proximité du Québec, New York se veut un endroit idéal pour une escapade de courte durée, plus particulièrement si le voyage durant la grossesse vous rend un peu anxieuse. Ne manquez pas de visiter les classiques de tout voyage new-yorkais. L’Empire State Building, Central Park, la Statue de la Liberté, le pont de Brooklyn ainsi que le mémorial du 11 septembre sont notamment des endroits immanquables lors d’un voyage dans la grosse pomme. Si vous désirez un nouveau regard sur la ville, pour une deuxième visite, par exemple, n’hésitez pas à consulter notre article sur la découverte des quartiers de Manhattan  pour d’excellentes alternatives et découvrez des endroits plus méconnus, mais tout aussi fabuleux.

Durée vol : 1 h 30

Sécurité femme seule : bonne dans les quartiers animés, même la nuit

Voyager enceinte près de chez soi dans l’effervescence de New-York

13. Singapour : cité cosmopolite au cœur de l’Asie où voyager en étant enceinte

Singapour, cette cité-État insulaire est un endroit unique à visiter en Asie et une destination idéale pour une femme enceinte . Cette île complètement urbanisée à l’avantage de vous mettre à l’abri des maladies telles que le paludisme ou la typhoïde. Ces maladies qu’on retrouve dans les pays environnants peuvent causer des problèmes non négligeables lorsqu’on est enceinte. Vous pourrez visiter des installations exceptionnelles telles que les « Gardens by the Bay ». Singapour regorge également de quartiers intéressants à découvrir tels que « Little India » ou encore « Chinatown ». Les jardins botaniques, les temples bouddhistes ainsi que la promenade Southern Ridges sont de magnifiques endroits à voir lors de votre voyage. Certaines personnes opteront pour des activités plus exotiques telles que les safaris de nuit.

Meilleure période pour visiter : février

Température : 30 °C pluvieux

Durée vol : 18 h 30

Langues : anglais, mandarin, malais et le tamoul

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, dengue

Singapour, une cité cosmopolite au cœur de l’Asie où il est agréable de voyager en étant enceinte

14. Écosse : destination pour femme enceinte sécuritaire avec un peuple accueillant et une nature verdoyante et sauvage

L’Écosse est sans contredit une destination de choix pour un voyage sécuritaire lors d’une grossesse . Édimbourg est une vieille ville empreinte de cachet et franchement magnifique à visiter. Il y a certainement le moyen de planifier un parcours dans les Highlands ou dans les alentours d’Édimbourg en limitant les temps de déplacement. Stirling et Glasgow sont de charmantes villes à mettre sur votre itinéraire en Écosse . Habillez-vous adéquatement et l’Écosse vous offrira des paysages verdoyants mémorables à rapporter en souvenir.

Meilleure période pour visiter : mai à sept

Température : 15-20 °C pluvieux

Budget solo 2 semaines  : $$$

Langues : anglais et gaélique écossais

L’Écosse, une destination pour femme enceinte sécuritaire avec un peuple accueillant et une nature verdoyante

15. Suisse : villages alpins typiques, lacs de montagne et nourriture réconfortante pour maman et bébé

De Genève à Zurich en passant par Lausanne, Berne et Lucerne, empruntez des routes panoramiques à travers les montagnes de la Suisse et découvrez des paysages typiques et magnifiques. Les alpes suisses vous offriront un spectacle splendide derrière ces petits villages alpins isolés. Prenez des forces pour vous et bébé en profitant d’une délicieuse fondue au fromage au pied des montagnes. Et pourquoi pas un décadent chocolat suisse ?

Meilleure période pour visiter : juillet et août

Budget solo 2 semaines : $$$$

Langues : allemand, français, italien et romanche

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, tiques

Villages alpins typiques, lacs de montagne et nourriture réconfortante pour future maman lors d’un voyage en Suisse

16. Croatie : destination idéale pour voyager en étant enceinte avec sa richesse culturelle et naturelle incontestable

La Croatie , pays des Balkans, constitue une destination idéale pour voyager en étant enceinte . Zagreb et Dubrovnik sont deux villes fortifiées magnifiques qu’il fait bon de visiter lors d’un séjour aux pays des Croates. Vous aurez également l’occasion d’être subjugués par la beauté du parc national de Plitvice Lakes ou encore de visiter des îles croates sublimes telles que Vis et Mljet.

Meilleure période pour visiter : mai-juin et septembre

Température : 25 °C

Langues : croate, anglais, italien

La Croatie, une destination idéale pour voyager en étant enceinte avec sa richesse culturelle et naturelle

17. Irlande : voyager enceinte sur l’île d’émeraude avec ses paysages féériques

L’Irlande est un pays au charme naturel inégalé. Vous ne pourrez peut-être pas déguster de la bonne bière irlandaise, mais ne manquez pas de profiter de l’ambiance unique des pubs de Dublin entre autres. Les célèbres falaises de Moher et les Giant’s Causeway sont indiscutablement des endroits à mettre sur votre “Bucket List”. Les macareux moines d’Irlande valent également la peine d’être admirés si vous êtes dans la saison. Laissez-vous charmer par les nombreux châteaux irlandais et laissez-vous raconter les histoires mystérieuses du folklore traditionnel irlandais. Un road trip en Irlande , une expérience unique à vivre, même lorsqu’on décide d’y  voyager enceinte .

Meilleure période pour visiter : juillet à août

Température : 15-20 °C

Durée vol : 6 h 30

Langues : anglais, irlandais

Voyager enceinte sur l’île d’émeraude, l’Irlande, avec ses paysages féériques

18. Îles Seychelles : archipel paradisiaque au milieu de l’océan Indien, pour vivre un moment de magie pendant votre grossesse

Pour fuir les Caraïbes et le Zika tout en profitant de la chaleur des îles, les Seychelles, cet archipel au milieu de l’océan Indien, tout près de Madagascar, est l’endroit idéal pour vous évader. Quoi de mieux qu’un lieu regorgeant d’anses recluses et de plages paradisiaques abritant des eaux cristallines ? Profitez de magnifiques couchers de soleil tout en vous reposant, faites de l’apnée dans un cadre fabuleux ou faites quelques petites randonnées sportives. Terminez ensuite votre journée en dégustant la délicieuse cuisine créole et ne manquez surtout pas la visite de la réserve naturelle de la vallée de Mai. Une destination idéale pour une femme enceinte désirant s’évader dans un lieu paradisiaque.

Meilleure période pour visiter : juin à novembre

Température : 27-31 °C

Durée vol : 24 h

Langue : français, anglais, créole seychellois

Sécurité femme seule : éviter les endroits isolés, randonner en groupe

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, dengue et chikungunya, diarrhée du voyageur

Les Îles Seychelles, un archipel paradisiaque pour vivre un moment de magie pendant sa grossesse

19. Japon : destination de choix pour femme enceinte avec son heureux mélange entre la modernité et le traditionalisme

Bien que vous vouliez peut-être réserver ce voyage au Japon  pour un moment dans votre vie où vous pourrez déguster les meilleurs sushis du monde, le Japon est tout de même une destination de choix lors d’une grossesse . La saison des cerisiers en fleurs est la période tout indiquée pour un voyage au pays du soleil levant. Vivez une expérience unique dans un ryokan traditionnel et visitez les magnifiques villes d’Osaka, de Kyoto et de Tokyo. L’emblématique Mont Fuji vous offrira également des panoramas splendides et des occasions de photographies grandioses sur la région.

Meilleure période pour visiter : avril, mai et septembre

Durée vol : 13 h 30

Langues : japonais, anglais, mandarin  (transportez toujours un petit mot dans la langue du pays précisant que vous êtes enceinte ainsi que les coordonnées de l’hôpital pris en charge par vos assurances au cas où)

Qualité des soins de santé :  bonne

Le Japon, une destination de choix pour femme enceinte avec son heureux mélange entre modernité et tradition

20. Ouest canadien : destination de proximité pour voyager enceinte, mais donnant l’impression d’être à mille lieues de notre terre natale

Découvrez l’ Ouest canadien qui n’est qu’à quelques heures d’avion du Québec, un avantage non négligeable lorsque l’on voyage en étant enceinte . Néanmoins, vous vous sentirez immédiatement dans un autre univers. Les montagnes vertigineuses, les glaciers impressionnants, les lacs azur cristallin et la faune canadienne qui revendique sa place dans ces paysages naturels à couper le souffle, vous éblouiront à coup sûr. Entre Banff et Jasper , en empruntant le Icefields Parkway, vous serez amenées à découvrir votre pays dans sa plus pure des apparences. Entre montagnes et rivières, vous trouverez certainement de quoi vous occuper les yeux et ferez le plein de photographies tout droit sorties d’un monde irréel.

Meilleure période pour visiter :   juin à septembre

Température :   20-30°C

Budget solo 2 semaines :   $$$

Durée vol :  4h30

Qualité des soins de santé :   bonne

L’Ouest canadien, une destination de proximité pour voyager enceinte, mais donnant l’impression d’être à mille lieues de notre terre natale

21. San Diego, Californie : voyager en étant enceinte dans cette ville décontractée aux influences mexicaines

Une autre belle destination pour voyager enceinte , San Diego en Californie . Profitez du soleil et de la chaleur du « Golden State » et parcourez cette ville aux influences mexicaines ! Détendez-vous en visitant les différents quartiers historiques tels que Gaslamp et la Old Town ou découvrez le très reconnu Zoo de San Diego situé dans le magnifique Balboa Park.  Relaxez sur les plus belles plages de sable blond à Coronado ou encore observez les mammifères marins de la Jolla Cove en empruntant la promenade sur la côte. Vous aurez certainement l’envie de prendre un mocktail en admirant de sublimes couchers de soleil sur la côte Pacifique !

Meilleure période pour visiter :  toute l’année

Température :   20-25°C

Budget solo 2 semaines :  $$$

Durée vol :  10h00

Langues : anglais et espagnol

Sécurité santé : vaccination de base et hépatites

Voyager en étant enceinte à San Diego, une ville décontractée aux influences mexicaines

22. Santiago, Chili : voyager enceinte dans une ville culturelle blottie au creux des montagnes

Santiago, grande métropole culturelle et artistique entourée des montagnes enneigées des Andes, est un endroit où il fait bon de voyager en étant enceinte . Celle-ci vous sera également un bon point de départ pour découvrir les environs. Les visites des villes de Valparaíso ainsi que Viña del Mar sont un must! Surnommée la ville aux mille couleurs, Valparaíso et son quartier historique vous charmeront assurément. Viña del Mar, quant à elle, vous offrira une tout autre ambiance où vous aurez l’occasion de vous prélasser sur le bord de l’océan. Vous pourrez également visiter des vignobles en périphérie de Santiago et rêver d’un bon vin chilien (eh merde!). Le somptueux canyon Cajón del Maipo qui est entouré de volcans actifs offre aussi un éventail d’activités sportives et de panoramas naturels à ne pas manquer ! L’important durant l’organisation de ce périple est d’éviter les secteurs s’élevant à plus de 2500 mètres. Un facteur important à tenir compte lorsqu’on décide de voyager enceinte .

Meilleure période pour visiter :  mars-avril et novembre-décembre

Budget solo 2 semaines :   $$

Durée vol :  14h40

Sécurité femme seule : bonne avec précautions

Voyager enceinte dans un pays comme le Chili, dont à Valparaiso, c’est possible. Mais il faut éviter de se retrouver à plus de 2500 m. d’altitude

23. Séoul, Corée du Sud :  destination sécuritaire pour une femme enceinte avec une fascinante histoire et une scène culinaire hors du commun

Ne vous laissez pas apeurer par la barrière de la langue et envolez-vous vers Séoul pour découvrir une ville aux multiples facettes et à l’histoire fascinante. La visite des quartiers traditionnels tels que Bukchon ou encore celle des palais royaux en revêtant des tenues d’époque, la découverte de café aux thématiques inusitées, la dégustation de plats de BBQ coréens dans des endroits typiques ou encore les spectacles de K-Pop sont assurément des musts à faire durant votre séjour.  Il y a tant à découvrir et à visiter lors d’un voyage à Séoul et c’est une destination tout à fait sécuritaire pour une femme enceinte.

Meilleure période pour visiter :   mai-juin et septembre-octobre

Température :   17-27°C

Durée vol :   18h20

Langues : coréen, anglais   (transportez toujours un petit mot dans la langue du pays précisant que vous êtes enceinte ainsi que les coordonnées de l’hôpital pris en charge par vos assurances au cas où)

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, typhoïde

Séoul, en Corée du Sud, est une destination sécuritaire pour une femme enceinte avec une fascinante histoire et une scène culinaire hors du commun

24. Jordanie : périple historique au milieu du désert pour la future maman aventurière

Bien préparée, crémée et hydratée, un voyage à visiter la Jordanie vous offrira des moments mémorables, comme lors de la visite du site archéologique de Pétra qui abrite l’emblématique monument Al Khazneh. Ne passez surtout pas à côté d’une baignade (ou plutôt « flottade ») dans les eaux hypersalines de la mer morte et profitez-en également pour découvrir la fameuse vallée de Dana (eh oui, maintenant vous avez la chanson prise dans la tête). L’expérience unique du désert Wadi Rum est à ne pas manquer alors que vous pourrez séjourner tout près dans la ville portuaire et station balnéaire d’Aqaba. Prenez toutefois certaines précautions lors de la réservation des activités impliquant des véhicules 4×4 dans le désert.

Meilleure période pour visiter :   avril, octobre-novembre

Température :  25-31°C

Budget solo 2 semaines :  $$

Durée vol :   10h20

La Jordanie, une belle destination où voyager en étant enceinte pour la future maman aventurière

25. Alaska : destination pour une femme enceinte amatrice de plein air qui aime les contrées sauvages et naturelles

L’Alaska, un bon choix de destination pour une femme enceinte , a tout ce que peuvent chercher les amatrices de plein air ou encore celles qui apprécient les paysages sauvages dignes des meilleures photos du National Geographic. Vous pourrez contempler les aurores boréales à Fairbanks, visiter le glacier Mendenhall ou encore admirer la faune et la flore unique des environs. Les nombreux parcs nationaux vous permettront de faire de belles randonnées et de les découvrir alors que les croisières sur les fjords glacés vous offriront des panoramas grandioses dans un univers où les baleines et les phoques sont rois et maîtres. Finalement, profitez-en pour relaxer un peu dans les sources thermales naturelles que vous découvrirez et gardez toujours l’œil ouvert pour admirer l’emblème du drapeau américain dans son habitat naturel ; le pygargue à tête blanche.

Meilleure période pour visiter :   juin, juillet, août

Température :   3 à 21°C

Durée vol :  11h20

Sécurité femme seule  : bonne

L’Alaska, une destination pour une femme enceinte qui aime les contrées sauvages et naturelles

26. Boston, États-Unis : voyager enceinte près de la maison dans cette ville d’études prestigieuses, d’évènements sportifs et de gastronomie

Boston est la ville idéale où voyager en étant enceinte à proximité du Québec pour s’évader pour un court ou un long séjour. Un week-end à Boston vous permettra tout autant d’apprécier la ville qui offre une expérience gastronomique unique par la découverte des nombreux restaurants de fruits de mer ainsi que par la présence de marchés intérieurs tels que le Quincy Market. Les activités sportives et culturelles ne manquent pas non plus alors vous pourrez visiter le Fenway Park ou encore parcourir la Freedom Trail. Lors d’un séjour prolongé, vous pourrez facilement visiter les villes avoisinantes tels que Salem et Portland pour ajouter à cette expérience. Pour un voyage hors de l’ordinaire, n’hésitez pas à visiter Boston durant le temps des fêtes pour une ambiance féérique.

Meilleure période pour visiter :  mai à octobre et le temps des fêtes

Température :   17-28°C

Budget solo 2 semaines :   $$$$

Durée vol :  5h00

Voyager enceinte à Boston dans cette ville d’études prestigieuses, d’évènements sportifs et de gastronomie

Note : Les informations rapportées dans cet article sur les destinations idéales pour voyager en étant enceinte ont été tirées de sources québécoises et américaines en matière de santé voyage, mais puisque celles-ci peuvent constamment évoluées, il convient de bien les valider auprès d’une clinique spécialisée, d’un médecin ou d’un pharmacien avant l’organisation de tout type de voyage. Voici trois ressources très pertinentes pour la planification de vos périples : CDC E-U ;  INSPQ  ;   Zika .

Informations pratiques pour organiser votre voyage

⇒ Suggestion LVDQ pour vos hébergement pendant vos voyages  : Vous pouvez utiliser ce lien Booking.com afin de vérifier ce qu’il y a de disponible. Chaque fois que vous utilisez nos liens avant de réserver, peu importe l’hébergement que vous réservez, ce partenaire nous verse une partie de sa commission sans que cela vous coûte davantage. Ce simple geste permet de nous aider à faire vivre ce Magazine web. Merci de nous encourager dans notre travail de vous fournir de l’information pour vos voyages.

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⇒  Suggestion LVDQ   pour vos assurances voyage : Si vous recherchez une bonne assurance voyage pour votre prochain voyage, économique, fiable et appréciée des voyageurs depuis de nombreuses années, on vous suggère fortement de faire votre demande de soumission ici, via ce lien, sur le   site de Sécuriglobe , le plus important courtier en assurances voyage et santé au Canada qui représente plus de 7 assureurs différents. C’est un bon partenaire à nous et si vous cliquez sur notre lien ici-haut, vous serez dirigés directement sur notre page partenaire pour faire votre achat en ligne qui vous donnera automatiquement 5% de rabais. Si vous préférez les contacter via téléphone, il est important de leur mentionner le code REF002.

⇒  Suggestion LVDQ   pour faire vos demandes de Visa :  En fonction de votre destination, vous devez également demander un visa à temps . De nombreux pays proposent aujourd’hui des visas électroniques qui peuvent être demandés en ligne à l’aide d’un simple formulaire. Dans de nombreux cas, il vous suffit de télécharger une photo et un scan de votre passeport. Le visa accordé vous sera finalement envoyé par e-mail, après quoi vous pourrez voyager en toute tranquillité d’esprit.

⇒  Suggestion LVDQ   pour un outil pour la planification de voyage : Pour celles qui adorent planifier leurs voyages, vous serez ravies d’apprendre qu’il existe un outil hyper complet de planification et de gestion de voyage. Créé par deux Québécois, dont Nathalie, fière voyageuse du Québec,  Planning Motion est l’outil en ligne à avoir . Ça fonctionne sur un plan d’abonnement et cette application vous permettra d’avoir au même endroit le calendrier interactif de votre voyage, votre itinéraire sur une carte (qu’il est possible de partager), les informations et documents de vos réservations d’hébergements, de transports, etc, les dépenses converties en une seule devise, des listes de planning, un PDF complet du voyage et bien plus. L’essayer, c’est l’adopter!

Est-ce que vous avez déjà voyager en étant enceinte ou est-ce quelque chose que vous comptez faire? Ou voyager enceinte vous fait peut-être peur? En espérant que cet article sur les destinations idéales pour femme enceinte vous aidera dans la planification de vos futurs voyage. N’hésitez pas à ajouter d’autres destinations pour femme enceinte  dans la section commentaires ou à partager vos expériences.

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Vous êtes sur Pinterest? Vous pouvez ajouter les épingles de cet article : Voyager en étant enceinte : 26 destinations idéales pour une femme enceinte.

* Cet article a été rendu possible grâce à la collaboration de notre auteure, tous les propos et les expériences demeurent les siens ou ceux de ses sources. Ils comportent également des liens affiliés de partenaires, choisis  judicieusement par l’équipe de LVDQ, pour vous aider dans la préparation de votre projet de voyager en étant enceinte.

Vicky Morency Lauzon

Jeune pharmacienne et maman d'un petit bonhomme de 1 an, la santé-voyage m'a toujours intéressée. Passionnée de plein air et épicurienne à l'extrême, autant je suis simple dans la vie mais j'adore découvrir la complexité des plats de la scène culturelle mondiale. Voyage après voyage, j'en fais ma mission. Je suis une vraie foodie comme on dit ! J'ai également découvert le voyage avec mon chien et avec mon bébé dans les dernières années. J'en fais ma mission de vous partager mes aventures uniques afin de vous aider dans la réalisation des vôtres !

Dormir sur l’eau: 5 hébergements insolites au Québec pour dormir sur l’eau

Le slow travel : voyager lentement et de manière responsable, pour continuer la lecture, elle participe à mission exxpedition : projet écologique en mer totalement féminin, vivre de sa passion du voyage en créant un métier à son image : rencontre avec la fondatrice..., la vanlife : elle quitte tout pour voyager et vivre en van avec son chat, où partir seule en tant que femme : 12 destinations pour un voyage en solo, organiser un road trip entre filles : 12 destinations pour faire un road trip au féminin, voyager en surpoids : rencontre avec une voyageuse de taille plus, voyage et image corporelle: comment passer outre nos préoccupations pour profiter du voyage, voyage et grossesse : planifier son voyage lorsqu’on est une femme enceinte, amour de voyage : est-ce qu’on doit y croire ou est-ce éphémère, oser partir en voyage au bout du monde malgré ses barrières, 2 commentaires.

J’ai également fait les Îles Canaries enceinte. Endroit peu connu mais tellement grandiose !

salut julie ! excellente idée, je la retiens , merci de la suggestion .

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Voyager enceinte : 15 conseils pour allier grossesse et voyage

Pendant ma grossesse, j'ai eu l'opportunité de voyager enceinte à plusieurs reprises, en France et à l'étranger, et de prendre l'avion. L'occasion d'échanger avec les professionnels de santé sur le sujet et de récolter de précieux conseils d'autres mamans sur le sujet !

Dans cet article, je vous propose justement plein d'informations sur le voyage pendant la grossesse : peut-on voyager enceinte en avion et à quelles conditions ? Quelles précautions prendre pendant la grossesse ? Comment gérer les risques, au premier trimestre comme à 8 mois ?

1. Faites le point avec votre équipe médicale

2. numérisez votre dossier médical, 3. emportez votre pharmacie de base, 4. prenez soin de votre circulation sanguine, 5. prendre l'avion enceinte : des règles précises, 6. adaptez votre programme et vos activités si vous voyagez enceinte, 7. choisissez votre destination en tenant compte de la grossesse, 8. prenez une assurance voyage, 9. demandez votre carte européenne d'assurance maladie, 10. misez sur le confort, 11. pensez aux beaux souvenirs, 12. limitez les longs trajets en voiture, 13. prévoyez des snacks pour la route, 14. renseignez-vous en amont sur les contacts médicaux, 15. profitez de l'opportunité de voyager enceinte.

La grossesse n'est pas une maladie... mais elle induit chez les femmes une certaine fragilité . Elle peut faire émerger toutes sortes de symptômes déplaisants (nausées, vomissements, jambes lourdes, varices, douleurs ligamentaires, remontées acides, hypertension, etc), elle peut donner lieu à des pathologies comme le diabète gestationnel, l'hyperémèse gravidique. La grossesse affaiblit aussi le système immunitaire pour éviter que le corps de la femme ne rejette le fœtus, on est donc plus vulnérables aux infections... et le panel de médicaments disponibles pour les traiter n'est pas très étendu.

Sans compter que la position du bébé peut aussi induire certaines douleurs ou difficultés particulières (marche, station debout, douleurs dorsales), en particulier quand on entre dans le dernier trimestre.

Bon, présentée sous cet angle, la grossesse ne donne pas très envie... mais heureusement, pour bon nombre de femmes, c'est une période qui se déroule bien, avec quelques désagréments mineurs par rapport au plaisir de se préparer à accueillir son enfant !

Chaque femme est différente... et chaque grossesse est aussi différente, les mamans de familles nombreuses le savent bien ! Il est donc important d' échanger avec les professionnels de santé qui vous suivent (gynécologue, sage-femme...), que ce soit pour valider un projet de voyage en évaluant les éventuels risques ou pour faire le point sur votre santé avant le départ.

Echographies, bilans sanguins, il peut être utile d' avoir vos examens clés sous la main si jamais vous avez besoin de consulter un médecin durant votre voyage.

Les numériser évite de se promener avec un gros classeur de documents de santé dans ses bagages ce qui est pratique à plus d'un titre :

• En cas d'urgence, vous y avez accès de n'importe où pour peu que vous ayez une connexion Internet ;
• Il existe aujourd'hui plein d'applications de traduction qui peuvent détecter les mots sur des images ou des PDF pour proposer une traduction instantanée, pratique pour assurer la continuité des soins dans un pays étranger ;
• Il est plus confortable de voyager léger quand on choisit de voyager enceinte, les documents numériques ont l'avantage de ne pas charger la valise ;
• Vous ne risquez pas de perdre les originaux des examens.

Si vous prenez des compléments alimentaires, des vitamines de grossesse, des traitements particuliers, que vous souhaitez garder sous la main du Spasfon ou du paracétamol, pensez à constituer votre petite trousse à pharmacie . C'est toujours mieux de partir avec des médicaments que l'on connaît, qui ont été validés par votre médecin, que de s'en procurer dans l'urgence dans une pharmacie locale, surtout quand on voyage à l'étranger pendant sa grossesse et que l'on ne connaît pas les équivalents sur place.

Pendant la grossesse, la circulation sanguine connaît bon nombre de perturbations : déjà, le volume total de sang dans le corps augmente (avec la présence du placenta notamment) donc le coeur doit fournir plus d'efforts et souvent, le sang stagne un peu plus dans les jambes, occasionnant une sensation de jambes lourdes. Plus la grossesse progresse, plus l'utérus prend de la place et peut venir gêner le retour veineux. On peut voir apparaître un oedème, des varices...

Si vous devez voyager enceinte, pensez donc à vous protéger, en particulier si vous prenez un vol moyen ou long-courrier ou passez quelques heures en voiture : portez des bas de contention (ils peuvent être prescrits et en grande partie remboursés), essayez de surélever vos jambes et de marcher régulièrement pendant le trajet.

Il est tout à fait possible de prendre l'avion enceinte , même en tout début de grossesse. A ce jour, aucune étude n'a permis de mettre en évidence de risques particuliers à voyager enceinte en avion.

En début de grossesse, ce sont souvent les symptômes classiques comme les nausées et les vomissements qui vous poseront le plus problème durant le vol, en particulier si votre sensibilité aux odeurs est exacerbée. En fin de grossesse, la fatigue et l'impact de la pressurisation sur la circulation sanguine. Le deuxième trimestre est souvent présenté comme le plus favorable pour voyager : un peu plus d'énergie, un peu moins de maux de grossesse et le côté rassurant de se savoir encore loin du terme.

D'un point de vue réglementaire, la plupart des compagnies aériennes vous autorisent à voyager enceinte jusqu'à 35 ou 36 semaines de grossesse dans le cas d'une grossesse unique et sans complications. Mais les politiques peuvent être plus restrictives sur certaines compagnies et en cas de grossesse multiple : par exemple, chez RyanAir, celles qui attendent des jumeaux, triplés ou plus ne peuvent plus voyager après 32 semaines . Beaucoup de compagnies exigeront la présentation d'un certificat médical d' aptitude à prendre l'avion à partir de 27 ou 28 semaines de grossesse (c'est le cas de RyanAir ou Vueling par exemple).

De manière générale, je vous conseille donc...

• De parler de votre projet de voyage avec votre médecin ou sage-femme pour évaluer les risques propres à votre situation.
• De faire remplir par précaution un certificat médical d'aptitude si vous dépassez 27 semaines de grossesse même si la compagnie ne le demande pas (on ne sait jamais, si vous ratez votre vol et devez en rebooker un sur une autre compagnie, ça vous sera bien utile !).
• De porter des vêtements amples le jour J et des bas de contention pour voyager à l'aise.
• De réserver plutôt un siège côté couloir pour pouvoir vous lever et marcher dans l'allée (et aller aux toilettes !), en particulier si le vol est long.
• De bien vous hydrater à bord en évitant les boissons gazeuses pour limiter les remontées acides et ballonnements fréquents pendant la grossesse.
• De vous renseigner sur les règles spécifiques de votre compagnie aérienne.

Pendant la grossesse, certaines activités sont tout simplement interdites : les sports à risques, les manèges à sensations, les activités comme la plongée, etc. Par ailleurs, selon le terme auquel vous voyagerez, vous ressentirez peut-être plus vite la fatigue.

Il est donc important d' adapter votre programme à votre état de santé , même si vous aimez les vacances actives ! Par exemple, pour ma part j'adore la randonnée et les voyages où l'on ne se pose pas une minute... mais pendant ma grossesse, j'ai réduit la difficulté des parcours (moins de dénivelée) ou leur longueur. Je partais aussi plus tôt pour éviter les grosses chaleurs, avec plus d'eau que d'habitude, en terminant la journée au calme avec un bon livre sur la plage ou au bord de la piscine.

De manière générale, pour assurer votre propre sécurité et celle de votre bébé, je vous conseille de rester dans des pays où le niveau d'hygiène et les structures médicales sont satisfaisants . La qualité de l'eau, de l'alimentation, des soins que vous pourriez recevoir en cas de problème sont des points importants à prendre en compte.

De même, évitez les pays où les maladies parasitaires comme le paludisme font rage (l'OMS publie une liste des pays pour lesquels ils certifient que le paludisme a été éradiqué). Au-delà des risques que cela présente sur le plan médical, bon nombre de traitements sont inadaptés aux femmes enceintes.

Des pathologies comme la toxoplasmose peuvent s'attraper en ingérant une viande mal cuite contaminée ou des fruits et légumes crus souillés et mal lavés. Les parasites peuvent traverser la barrière placentaire et entraîner des lésions graves chez le fœtus. Si vous n'êtes pas immunisée, mieux vaut donc faire attention !

Il faut aussi éviter la haute altitude , en particulier pendant le premier trimestre de la grossesse. Au-delà de 1500 à 2000 mètres, l'oxygène se raréfie, l'humidité diminue donc on se déshydrate plus vite. De la même manière qu'il est déconseillé d'emmener un tout-petit au-delà de 1500 mètres d'altitude, on évite de le faire quand on est enceinte. C'est encore plus vrai si vous faites de l'hypertension.

Pour ma part, j'ai voyagé en Corse et en Espagne, rien de bien "exotique", donc... mais pour 9 mois, ça vaut le coup de rester sage !

Même si vous n'avez pas l'habitude de souscrire une assurance voyage quand vous partez, pensez-y avant de voyager enceinte ! En effet, en cas de problème lors de vos vacances, les frais médicaux peuvent vite s'envoler.

Pour vous donner une idée, le coût d'un accouchement sans complications est de 15000 dollars en moyenne aux États-Unis, dépasse allègrement les 5000 à 6000 dollars au Canada ou au Royaume-Uni. On ne parle pas du coût d'un accouchement prématuré...

Oui, l'assurance consiste toujours à parier sur un risque qui peut ne pas se produire et l'assurance voyage est une dépense facultative... mais le jour où une tuile vous tombe dessus, vous êtes bien content d'en avoir souscrit une.

La plupart des contrats ne ciblent pas spécifiquement les femmes enceintes mais proposent un socle de garanties incluant une responsabilité civile à l'étranger, la prise en charge des frais médicaux en cas d'urgence ou d'hospitalisation à l'étranger ainsi que le rapatriement. Il faudra bien vérifier que les complications de grossesse sont couvertes par le contrat, car elles peuvent faire partie des exclusions de garantie.

Si vous partez en voyage en Europe pendant votre grossesse, pensez à demander une Carte européenne d'assurance maladie (CEAM). La demande peut se faire en ligne sur le site Ameli, rubrique "Mes informations", c'est totalement gratuit.

Quel avantage ? La Carte européenne d'assurance maladie vous permet d'accéder au service de santé public du pays où vous vous trouvez au même tarif que si vous étiez assuré dans le pays d'Europe en question . Par exemple, si vous tombez malade au Portugal et que vous consultez un médecin pris en charge pour les Portugais, il sera également pris en charge pour vous. Il faudra parfois faire l'avance des frais (comme en France).

Dans ce cas, vous pourrez soit vous faire rembourser auprès de l'assurance maladie du pays en question, soit vous faire rembourser à votre retour en France en présentant les factures et en joignant le formulaire Cerfa n°12267*06 ( disponible en ligne ici ). Pensez donc à demander des justificatifs de paiement et à les conserver.

Pendant la grossesse, on peut vite se sentir fatiguée ou vulnérable, la faute aux hormones qui chamboulent tout ! Alors je vous conseille de privilégier plus que jamais des choses qui vous font du bien : choisir un hôtel plus confortable quitte à partir moins longtemps, emporter des chaussures et des tenues dans lesquelles vous vous sentez à l'aise, manger correctement, prévoir des moments pour vous reposer et ne rien faire, réserver un massage prénatal...

A partir du moment où l'on sait que l'on est enceinte, chaque moment vécu devient partie intégrante de l'histoire de ce bébé . Plus tard, je sais que je raconterai à mon fils mes randonnées en Corse, mes visites en Espagne "quand Maman ne savait pas encore que tu allais voir le jour", que je lui montrerai des photos...

Alors, pensez à immortaliser vos voyages, par exemple en réservant une séance photo dans votre destination. Si vous cherchez par exemple sur un site comme GetYourGuide , vous trouverez plein de photographes dans plein de villes proposant leurs services pour une séance photo privée, parfois à des tarifs très abordables.

C'est l'occasion de rapporter de beaux souvenirs de voyage (et d'immortaliser votre grossesse dans un cadre particulier) pour alimenter les albums de votre futur bébé.

Les longs trajets en voiture ne sont pas optimum quand il est question de voyager enceinte : les secousses de la route peuvent être inconfortables, tout comme la position assise prolongée. Si vous devez malgré tout prendre la route pour plusieurs heures, je vous conseille de faire contrôler la longueur de votre col de l'utérus avant le trajet. Si le col est très raccourci, votre gynéco ou sage-femme vous déconseillera sans doute de prendre la voiture.

Si tout va bien de ce côté-là, faites en sorte d' optimiser votre confort sur la route : portez des vêtements amples, des bas de contention, reculez bien votre siège pour pouvoir étendre et bouger vos jambes (surtout si vous êtes la passagère !). Faites des pauses fréquentes : j'ai eu la chance d'échapper aux envies pipi incessantes grâce à la position transverse de mon fils pendant la grossesse mais ce n'est pas le cas général... et au-delà des besoins naturels, ça vous fera du bien de vous dégourdir les jambes, de manger ou boire quelque chose et de prendre l'air !

Placez la ceinture de sécurité sous votre ventre afin qu'elle ne le comprime pas et reste agréable à porter.

Pensez à emporter de quoi grignoter sainement . A mesure que la grossesse avance, on a souvent plus d'appétit... et en début de grossesse, manger régulièrement en petites quantités aide à faire face aux nausées du premier trimestre. Il peut donc être utile d'avoir à portée de main quelques encas à grignoter pour éviter l'hypoglycémie et vous sentir mieux.

Il peut être utile d'effectuer une rapide recherche Google avant le départ pour repérer quelques noms de médecins, pharmacies et hôpitaux ayant bonne réputation à proximité de votre lieu de vacances.

Vous pouvez aussi noter les contacts du consulat de France : le consulat a souvent à disposition des contacts de médecins (généralistes ou spécialistes) parlant français.

On peut vite avoir l'impression que la grossesse n'est qu'une succession d'interdits et de risques... et que voyager enceinte représente une vraie mise en danger. Or, il y a plein de cas où les grossesses se déroulent sans encombre et où partir en vacances permet au contraire de se reposer, de se ressourcer et de se faire du bien au moral !

Si vous écoutez votre corps, que vous prenez en compte les conseils de votre sage-femme ou gynéco, que vous adaptez vos projets de voyage à votre terme (on ne fait pas les mêmes activités à 2 mois et à 8 mois de grossesse !), il n'y a pas de raison pour que l'expérience se passe mal. Au contraire, cela permet de faire une pause bienvenue dans les préparatifs, la course des rendez-vous médicaux, la fatigue des derniers mois avant le congé maternité.

Si c'est votre premier enfant, c'est aussi l'occasion de vous retrouver en couple avant le "grand chamboulement"... et si vous avez déjà un ou plusieurs enfant(s), ça peut être l'occasion de passer du temps de qualité avec lui/eux avant que la fratrie ne s'agrandisse et que le nouvel arrivant n'accapare beaucoup votre attention les premiers mois !

Bref, profitez ! On entend souvent que "ça passe vite", ça n'empêche pas de le constater par soi-même avec une certaine surprise quand on y est confrontée à son tour !

Hello ! Depuis 2014, je partage sur ce blog mes photos, informations et conseils de voyage, en France et à l'étranger. J'aime tout particulièrement les voyages en solo ! En mars 2023, je suis devenue maman d'un petit James, que j'ai déjà commencé à initier au plaisir du voyage, en mode Maman solo & bébé !

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Blog voyage en famille, voyager enceinte : conseils et retour d’expérience.

Sur la plage de Nelson / robe : h&M

En janvier, nous sommes revenus d’un voyage à l’autre bout du Monde. À plus de 18 000 kilomètres de notre chez-nous. À 24 heures d’avion (entrecoupées par une escale de 12 heures à Pékin). Seize jours sur place, 3 400 kilomètres en voiture puis tout autant d’heures d’avion au retour. Et, contrairement à notre habitude, ce n’était pas un voyage effectué seulement à deux… Gwénaëlle était alors enceinte de 5 mois (23 semaines de grossesse précisément au moment du départ) !

Aujourd’hui, c’est donc un article un peu plus personnel que nous vous livrons où Gwénaëlle partage ses conseils et son expérience si vous avez, vous aussi, des interrogations sur le fait de voyager enceinte.

Voyager enceinte, c’est possible ?

Depuis le début de ma grossesse, nous sommes partis plusieurs jours en Loire-Atlantique (à 6 semaines), pour un week-end à Lille (à 9 semaines) pour un week-end en Allemagne pour les fêtes de fin d’année (à 20 semaines) et pour un voyage de seize jours en Nouvelle-Zélande (à 23 semaines donc). Ma grossesse se passe très bien. Pour tous ces séjours, je n’ai vraiment été gênée que par mon manque de souffle lorsqu’il fallait faire quelques efforts (monter des escaliers par exemple est une vraie galère pour moi).

Après ce dernier séjour en Nouvelle-Zélande (où tout ne s’est pas passé comme je pouvais le rêver), j’avais envie partager avec vous quelques conseils si vous voyagez en étant enceinte. Attention, je tiens à préciser dès maintenant que je ne suis pas médecin, ni infirmière, ni même habilitée à vous donner des consignes précises sur ce qu’il faut faire ou non en étant enceinte (comme pour tout ce que vous trouverez sur Internet et sur les blogs). Seul le corps médical qui suit votre grossesse pourra vous donner son feu vert et les indications (ou contre-indications) sur votre état et vos capacités à faire ce voyage .

Pour ce voyage avec 24 heures d’avion, j’ai glané des conseils auprès de la sage-femme qui suit ma grossesse. Je vous livre à mon tour mes astuces pour que votre trajet se passe au mieux :

• Renseignez-vous pour connaître les conditions de voyage appliquées aux femmes enceintes par les compagnies aériennes. Toutes les compagnies aériennes ont leur propre politique en ce qui concerne l’accueil des femmes enceintes. De manière générale, toutes vous interdiront l’accès à bord après votre 36e semaine de grossesse (32e semaine si c’est une grossesse multiple ou à risque). Pour connaître la limite appliquée, indiquez simplement « nom de la compagnie + femme enceinte » dans un moteur de recherche et vous tomberez sur l’indication sur le site officiel de la compagnie (voici quelques liens directs pour les conditions appliquées par Air France , Ryanair , EasyJet , Air China , Air New Zealand , Air Transat et American Airlines ).
• Ayez un certificat médical daté de quelques jours avant votre départ avec la semaine précise de votre grossesse et de votre date présumée d’accouchement.
• Il est difficile de savoir à quel moment de votre grossesse vous en êtes juste en regardant votre ventre ! Facilitez vos échanges avec le personnel aérien en ayant sur vous un certificat médical attestant de l’avancée précise de votre grossesse. Si vous voyagez hors de France, pensez aussi à avoir une copie en anglais de ce certificat.
• Demandez à être placée sur une place « couloir » , sauf si vous voulez embêter votre voisin à chaque fois que vous allez vous lever en étant assise près du hublot !
• Placez votre ceinture de sécurité sous votre abdomen et en ne serrant pas celle-ci, de façon à ne pas appuyer sur votre ventre.

J’applique déjà les trois petites règles ci-dessous sans être enceinte mais elles deviennent incontournables en cas de grossesse pour vraiment être à l’aise pendant le vol :

• Portez des vêtements amples et confortables ainsi que des bas de contention pour favoriser la circulation du sang dans vos jambes (pour ces derniers, je vous recommande la marque Sigvaris , à demander avec ordonnance auprès de votre pharmacien) (et pour des collants utiles et jolis, faites vite un tour sur le site de Walleriana !).
• Buvez beaucoup d’eau (et évitez les boissons gazeuses).
• Levez-vous et marchez dans l’avion aussi souvent que possible.

Avant de partir, renseignez-vous également sur la présence et l’emplacement des hôpitaux dans le pays dans lequel vous vous rendez (j’avais ainsi fait la liste avec les coordonnées des établissements hospitaliers en Nouvelle-Zélande). Je vous recommande aussi de privilégier une destination où il y a peu de risque sanitaire (renseignez-vous en amont sur le site Internet de l’institut Pasteur ), d’avoir vos vaccins à jour et d’avoir une trousse de secours adaptée et bien fournie toujours avec vous. Conservez également sur vous vos informations médicales sur une fiche récapitulative qui vous sera fournie par votre médecin (avec vos antécédents médicaux, vos allergies éventuelles, votre groupe sanguin, etc.). Celle-ci vous sera utile en cas de complications médicales.

Dans les gorges de Karangahake / Pantalon : Vertbaudet

Voyager enceinte, mon retour d’expérience.

Après ces quelques conseils, je voulais revenir plus en détails sur mon expérience personnelle, sur comment j’ai préparé ce voyage en Nouvelle-Zélande et sur comment les choses se sont passées…

Je suis restée très discrète sur notre départ en Nouvelle-Zélande. Nous avons acheté les billets d’avion au mois de septembre (j’étais donc déjà enceinte à ce moment-là) pour un départ fin décembre. Mais ce voyage étant susceptible d’être annulé à la moindre complication liée à ma grossesse, nous avons gardé le secret. Je n’en ai pas parlé autour de moi car j e voulais aussi me faire mon propre avis. Pour moi, je restais la seule à décider si j’étais capable de faire ce voyage. Le corps médical aussi bien sûr. Jamais je n’aurais mis la santé de mon bébé en danger si j’avais eu l’appréhension d’un risque ou si ma sage-femme avait mis son véto. Je me disais que même si j’en revenais fatiguée ou frustrée de n’avoir pas pu profiter à fond comme nous le faisons d’habitude, je ne pouvais le savoir qu’en y allant et en essayant… Fin décembre est arrivé. Mon médecin traitant et ma sage-femme ont donné leur accord. Tout allait bien du côté du bébé à ma seconde échographie. Et nous sommes donc partis…

La première semaine de ce voyage fut quasiment parfaite. J’étais en pleine forme (en plein dans l’élan de mon second trimestre de grossesse). Et je ne me suis donc pas vraiment ménagée. Nous avons suivi un rythme de visite bien soutenu, quasiment comme d’habitude, même si je marchais moins vite que normalement. Bien évidemment, j’ai quand même passé mon tour lors de la randonnée de 20 km dans le Tongariro National Park ( évoquée par ici ) où Victor est parti seul et où je l’ai sagement attendu à l’hôtel.

Sur les bords du lac Te Anau / Robe : H&M

Au neuvième jour, j’ai ressenti des tiraillements dans le bas du ventre. Le bébé bougeait toujours autant (nous avons un petit bébé très actif depuis le début du 4e mois). Je n’étais pas inquiète, ni spécialement fatiguée, mais j’ai demandé à Victor à ce qu’on ralentisse le rythme. Le lendemain matin, ce fut tout de même une mauvaise surprise qui m’a réveillée… Je ne vais pas rentrer dans des détails trop précis ici mais je sentais que tout allait bien pour le bébé. Je le sentais bouger, j’étais confiante. Mais nous avons filé vers les urgences de la ville. Je suis restée étonnement très zen, je n’ai pas paniqué du tout. Je savais qu’il fallait que je reste calme pour me faire comprendre et surtout comprendre ce qu’on allait me dire en anglais (une langue que je ne maîtrise pas vraiment, surtout pour ce qui est des termes médicaux !). Je suis quand même fière de moi sur ce coup-là (j’ai enrichi mon vocabulaire anglais avec des mots tels que « utérus », « placenta » et compagnie !) : le personnel médical a été très compréhensif, s’est exprimé calmement en répétant quelque fois ou en explicitant autrement quand je ne comprenais pas ! J’ai vu une infirmière et un médecin sur place. Les examens pratiqués n’ont rien montré d’alarmant. Mon corps me disait simplement « stop » d’une manière assez brutale. Je suis rentrée à l’hôtel et je suis restée étendue tout l’après-midi. Nous quittions la ville le lendemain matin et je suis retournée aux urgences, juste avant de reprendre la route, m’assurer que tout allait bien et que je pouvais continuer notre séjour sereinement.

Si j’évoque cet épisode ici, c’est surtout vous donner quelques conseils :

• Quoi qu’il arrive, ne paniquez pas (évidemment c’est plus facile à dire qu’à faire, j’en suis bien consciente). Même si vous n’êtes pas entourée du personnel médical qui vous suit habituellement, les médecins que vous verrez sur place ont les compétences nécessaires pour vous prendre en charge, vous et votre bébé.
• En ce qui concerne l’assurance, je pensais être couverte par celle de notre carte Gold avec laquelle nous avions payé ce voyage et tous ces frais médicaux (et c’était bien noté sur les garanties couvertes par la carte (avec une franchise retenue sur le montant total)). Et bien non ! Parce qu’il faut appeler et prévenir l’assurance AVANT de faire le paiement… J’ai tenté d’expliquer que si j’étais allée aux urgences, c’est justement qu’il y avait « urgence » et que je n’étais pas en état d’appeler avant de régler. Mais la personne au bout du fil chez MasterCard n’a pas été très réceptive, ni compréhensive… Je n’ai pas insisté car la somme dépensée n’était pas excessive mais autant vous le dire pour que vous soyez informée avant votre départ !
• Si vous partez en Europe, procurez-vous la carte européenne d’assurance maladie (CEAM) auprès de la CPAM afin de bénéficier d’une prise en charge de vos soins médicaux directement.
• Conservez bien les prescriptions et les factures faites sur place afin de les envoyer, à votre retour, auprès de votre assurance maladie et de votre mutuelle pour un éventuel remboursement.

La deuxième semaine de ce séjour fut beaucoup plus calme pour moi ! J’ai fait ce que j’appelle « un safari ». Je me suis déplacée à pied le moins possible et nous avons beaucoup visité en voiture ! Le temps est aussi passé beaucoup moins vite car Victor partait souvent seul et je l’attendais à l’hôtel ou dans la voiture !

Au retour, pour terminer sur une note positive, j’ai refait des examens avec ma sage-femme et j’ai repassé une échographie de contrôle. Tout va vraiment bien. Personne n’a de réelles explications à me donner sur ce qui s’est passé là-bas si ce n’est que nous sommes tous d’accord sur ce point : mon corps m’a simplement ordonné de m’arrêter. Pour ne garder que le positif : une grossesse idéale depuis le début…

Je vous laisse aussi les liens vers les deux seuls articles de blog lus avant mon départ : celui d’Aurélie (Madame Oreille) et celui de Nathalie (La Mariée en colère). Ce sont deux récits positifs mais qui m’ont permis de partir aussi sereinement à l’autre bout du Monde sans la moindre appréhension.

Sur la plage de Hot Water Beach / Maillot de bain : Envie de Fraise

Et si c’était à refaire ? Honnêtement, sans hésiter, je repars ! Mais si je pouvais me donner une seule recommandation, ce serait de ne pas « oublier » que je suis enceinte comme j’ai pu le faire la première semaine ! Et si je n’avais qu’un seul conseil à vous donner : faîtes comme vous le sentez, en accord, bien évidemment, avec le personnel médical qui vous suit et avec le papa (c’est lui qui vous soutient aussi au quotidien, cette grossesse vous la vivez et partagez à deux et, s’il est stressé à l’idée de vous savoir « en difficulté » lors d’un voyage, vous ressentirez aussi ses sentiments et ça nuira à votre séjour…).

Une question, un commentaire ou une anecdote à partager sur un voyage effectué en étant enceinte : laissez-nous votre message dans l’espace attribué ci-dessous ! Vous pouvez également retrouver tous nos bons plans voyage ici :)

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20 commentaires sur “ voyager enceinte : conseils et retour d’expérience ”.

bravo pour cet article très sincère et, je pense, utile aux futurs mamans… je vous souhaite un beau bébé en pleine forme (et profitez de vos nuits tant que vous le pouvez encore ;) )

Merci Mitchka ! :) C’est certain que les nuits vont être plus courtes… mais je crois que c’est trop tard pour reculer maintenant ;)

Merci, je n’aurais pas pensé à appeler l’assurance avant d’aller aux urgences. Je pars au Japon pendant mon 5ème mois de grossesse et franchement, à part, l’avion, je ne redoute pas trop ce voyage. Surtout que c’est un pays que je connais et quand on voyage sans groupe, on peut vraiment gérer son temps et ses activités.

Oui, il faut bien se renseigner en amont du voyage auprès des assurances. Je te conseille de leur passer un petit coup de fil avant de partir, tu auras tous les renseignements si – et je ne te le souhaite absolument pas – tu dois avoir recours à une aide médicale sur place ! Bons préparatifs pour ton séjour au Japon en tout cas ! Profite bien :)

Un partage d’expériences qui reste positif et c’est chouette ! Lors d’un séjour à Berlin et lors du premier trimestre de ma seconde grossesse, ça a été compliqué au niveau nourriture et fatigue, j’étais vraiment ralentie. Pour mon plus grand bonheur, je me suis adaptée en testant la worldfood plutôt que le currywurst ! Avec des pauses un jour sur deux, ça s’est bien passé. Tout le reste de la grossesse, j’ai bougé sans souci ! A chacune de gérer son rythme comme elle le souhaite, le ressent et le peut.

Merci pour ton message ! C’est vrai que je n’ai pas parlé de nourriture mais ça ne m’a pas posé du tout de souci lors de ce voyage (dans l’avion, il te serve rarement du saumon fumé ou du fromage au lait cru en même temps ^^). Sur place, comme nous mangions au restaurant, je m’assurais de prendre un plat qui n’avait aucun « risque ». Je suis entièrement d’accord avec ta dernière phrase : chaque grossesse est unique et c’est à chacune de faire comme elle le ressent ! :)

Partie pour deux semaines de voyage au Japon à 4 mois et demi de grossesse, j’ai eu à peu près le même vécu que toi : sans oublier que j’étais enceinte, et en adaptant mon rythme de marche et de repos, nous avons visité énormément de choses et beaucoup marché. Au bout de quelques jours, un petit saignement m’a brièvement inquiétée, mais ma sage-femme française jointe au téléphone m’a rassurée : repos l’après-midi et c’était reparti pour le reste des vacances… Comme toi je ne regrette rien, c’était un voyage très particulier : la première fois que j’ai senti mon fils bouger j’étais à Osaka, un souvenir unique !

Oooh oui, ça te fait une jolie anecdote de voyage d’avoir senti ton bébé à Osaka ! <3 J'ai eu le même "symptôme" en vérité lors de ce voyage en NZ. Mais j'ai préféré vraiment lever le pied la 2e semaine car je me sentais plus fatiguée et j'avais toujours les tiraillements en bas du ventre dès que je remarchais un peu… Le corps nous prévient simplement qu'il est temps de faire une pause, il suffit de bien savoir s'écouter ! :)

Lors de ma première grossesse, nous sommes partis en Guadeloupe. C’était super de prendre le soleil en plein hiver et j’avais besoin de savoir que l’arrivée de cet enfant ne nous ferait pas arrêter de voyager. En revanche, je ne me serai pas sentie sereine de partir dans un pays qui ne soit pas sûr médicalement parlant surtout que j’avais eu des saignements lors des 3 premiers mois. Sur place en revanche, j’ai vraiment profité à fond : randonnées, baignades… tout à part les dégustations de rhum ;) Et vous avez déjà réfléchi à des projets voyage à 3 ? Nous, notre première escapade à 3 a été en Corse lorsque notre 1er bébé avait 2 mois et demi. Depuis décembre, un nouveau P’tit loulou est venu agrandir la famille et nous nous apprêtons à passer une semaine au Maroc tous les 4 :D

Oh oui, ça m’a fait du bien aussi de partir au soleil pour couper la grisaille de l’hiver parisien. Lors de mon rendez-vous mensuel après le retour, ma sage-femme m’a prescrit de la vitamine D car, je cite, « nous en avons bien besoin en ce moment »… Ah oui ? Non, pas moi ! ;) Comme toi, je ne serai jamais partie dans un pays où les conditions médicales sont incertaines et où les gens parlent une langue inconnue pour moi (l’anglais même si je ne maîtrise pas vraiment ça passe tout de même).

Nous continuerons bien sûr nos voyages avec ce petit bébé. Nous partons rarement sur la période estivale et nous attendrons donc cet automne pour faire ce premier voyage avec lui (nous aurons aussi le temps comme ça de bien prendre nos marques à 3 avant). Ensuite, nous n’avons pas choisi la destination mais nous resterons en Europe pour ne pas être trop « loin » de notre chez-nous si jamais. :)

Tu es magnifique sur ces photos ma belle ! ton article m’a tenu en haleine je suis contente que tout aille mieux pour toi ménages toi gros bisous et ton article est vraiment bien

Merci Marie <3

Bel article… J’ai aussi voyagé jusqu’à mon 7ème mois de grossesse (Québec, États – Unis, Suisse et quelques escapades en France). J’aurais appris une chose : savoir écouter son corps. Eh oui, on n’est plus toute seule ? Rien ne sert de forcer pour absolument tout voir. Il vaut mieux prendre son temps que de visiter l’hôpital local ? Bonne suite de grossesse Gwënaelle !

Merci Prisca ! :) Et entièrement d’accord avec toi : il faut savoir écouter son corps ! J’ai eu beaucoup de difficultés au début car – n’ayant aucun symptôme de grossesse – je ne me sentais pas « enceinte » et je faisais tout comme d’habitude… Jusqu’à ce que le corps me rappelle à l’ordre donc !

J’aime bien voir des témoignages sur ce sujet. Quand je suis partie il y a 4 ans, enceinte de 4 mois au Kirghizstan pour 1 mois, je n’ai trouvé aucun article en français. Heureusement des blogueuses américaines m’ont rassuré. Et en rentrant, comme toi, j’avais jugé important de témoigner. Et j’avais fait un peu comme toi mais à l’inverse. Tu as annoncé ta grossesse mais pas ton voyage. Moi j’ai annoncé mon voyage mais pas ma grossesse. J’ai attendu le retour pour dire à toute le monde la nouvelle.

Comme je le disais, je n’ai pas lu beaucoup de témoignages avant de partir mais je suis contente d’en avoir lu 2 avec une expérience positive. Je comprends donc très bien ce sentiment d’ « assurance » que tu as dû rechercher avant ton voyage… Heureusement, nous sommes plusieurs à partager aujourd’hui nos expériences et nos conseils et les lectrices ont un tas de ressources ! :) Par contre, petite précision, j’avais bien annoncé ma grossesse à ma famille et à mes amis proches (j’étais à + 5 mois au moment du départ, je pouvais difficilement le cacher en même temps ^^) mais je n’avais rien dit avant sur ce blog voyage ou sur mon Facebook par exemple. Sur les quelques photos partagées lors de ce voyage en NZ, je suis de dos (héhé, quelle astuce !). Et j’ai attendu d’être bien rentrée (et de m’assurer que tout allait bien avec des examens auprès du corps médical qui me suit ici) pour faire notre annonce « officielle » ! :)

J’avais compris que tu n’avais pas annoncé que tu allais en Nouvelle Zélande à ta famille jusqu’à la dernière minute, pour qu’on ne t’influence pas sur ton envie de partir. Qui était ma raison de ne pas dire que j’étais enceinte (et moi même à 6 mois on ne voyait rien !).

Pingback: Voyager enceinte | Happy Us Book

Merci pour ces témoignages! Je viens de prendre mon billet pour le japon au mois de mars, nous voulions partir pendant la période des cerisiers en fleurs, je serai donc à 24 semaine et le retour à 26 semaine de grossesse soit 6 mois…J espère que tout se passera bien! C est difficile de se projeter lors d une première grossesse…

Merci pour ce retour

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Voyager enceinte : ce qu’il faut savoir

Voyager enceinte : quelle est la période la plus propice .

La période idéale pour voyager enceinte est le 2e trimestre de grossesse , autrement dit de la 14e à la 26e semaine (à partir de la date de fécondation).  

En effet, voyager enceinte durant le premier semestre de grossesse peut s’avérer compliqué pour certaines femmes enceintes, car cette période relativement intense pour le futur bébé, et donc pour la future maman, est souvent marquée par une grande fatigue et des nausées. Enfin, durant le troisième trimestre de grossesse , la mobilité d'une femme enceinte se réduit à mesure que le bébé, ainsi que son ventre, grossissent. Le travail approche, c’est pourquoi il est préférable de ne pas partir loin de chez soi.

Voyager enceinte : avantages et inconvénients des moyens de transport

Avion grossesse.

Pour les grossesses sans complication, il est tout à fait possible de prendre l’avion, à deux conditions :

• Respecter les recommandations médicales . Il n’y a pas de contre-indications pour les femmes enceintes lors du premier trimestre de grossesse, mais le trajet en avion peut accentuer les symptômes du début de grossesse (nausée, vomissement, fatigue…). En outre, il est recommandé par les médecins de ne pas prendre l’avion après la 36e semaine de grossesse pour les grossesses classiques (un seul embryon) et la 32e semaine pour les grossesses gémellaires.
• l’avancée de la grossesse. En effet, les compagnies aériennes ne sont pas tenues par les recommandations médicales citées ci-dessus et peuvent fixer elles-mêmes le délai à partir duquel elles n’acceptent plus l’embarquement des femmes enceintes.
• les documents à fournir à l’embarquement (certificat médical ou lettre récente du gynécologue).  

Conseils : 

• Avant de prendre l’avion, commencez par demander conseil à votre médecin traitant, gynécologue, sage-femme ou obstétricien ;
• Une fois les billets réservés, afin d’éviter les mauvaises surprises et de bénéficier d’un traitement approprié (embarquement prioritaire, place adaptée…), prévenez la compagnie aérienne de votre grossesse ;
• Pour favoriser la circulation sanguine et éviter les risques de phlébite, portez des bas de contention, buvez beaucoup d’eau et levez-vous régulièrement pour effectuer des mouvements ;
• Pour en savoir plus, consulter notre article Prendre l’avion enceinte - tout ce qu’il faut savoir .

Grossesse et long voyage en voiture

Si la grossesse se passe bien et qu’elle n’est pas encore très avancée, vous pouvez prendre la route. Évitez toutefois les longs trajets, les routes cahoteuses, et n’oubliez pas, bien entendu, d’attacher votre ceinture (sous le ventre) ! À l’approche du terme, grossesse et long voyage en voiture ne font, quant à eux, pas bon ménage. En effet, la position assise prolongée et la fatigue induite par le trajet peuvent provoquer des contractions et, dans certains cas, un accouchement prématuré.

• Asseyez-vous à l’avant et reculez le siège pour étendre vos jambes.
• Faites des pauses toutes les deux heures (maximum) pour marcher et prendre l’air. 
• Une fois arrivée à destination : repos imposé.  

Voyager enceinte par le train

Le train est le moyen de transport à privilégier pour voyager enceinte sereinement. En effet, c’est le plus fiable et le moins fatigant. Il vous permet, en outre, de vous lever pour vous dégourdir les jambes régulièrement. 

• Réservez une place au milieu de la voiture du train. Les vibrations y sont moins importantes qu’au-dessus des roues. 
• Demandez de l’aide pour porter vos bagages. En effet, quel que soit le stade de la grossesse, le port de charges lourdes peut accentuer la pression sur l’utérus et provoquer des contractions. Si vous voyagez seule, n’hésitez pas à faire appel à un service de transport de bagages.
• Levez-vous régulièrement pour marcher.  

Voyager enceinte en moto

Suivant l’avancement de la grossesse, les déplacements à moto ou scooter seront déconseillés pour des raisons pratiques évidentes, mais pas seulement. Attention également aux vibrations et au volume sonore qui peuvent présenter des risques. Selon les conditions de votre voyage à moto, l’avancée de votre grossesse et les éventuels risques qu’elle présente, le tout est de faire preuve de bon sens. Conseils : évitez les vibrations et demandez l’avis de votre médecin. 

Voyager enceinte : quelle destination choisir ?

Il est possible de voyager enceinte, mais selon le niveau d’avancement de votre grossesse et les éventuelles complications qu’elle peut entraîner, il sera toujours préférable d’éviter les destinations lointaines ou en trop haute altitude. Pour voyager enceinte sereinement, privilégiez également les pays dont les infrastructures sanitaires sont satisfaisantes, et dont les attractions touristiques ne seront pas trop fatigantes pour vous.  

Conseils pour éviter les risques infectieux : 

• évitez les zones endémiques. En effet, les maladies infectieuses comme le paludisme, la fièvre jaune, la dengue, le chikungunya ou encore Zika peuvent être de réels dangers pour vous, comme pour votre bébé. Dans le cas où vous partez dans une zone endémique, prenez conseil auprès de votre médecin pour vous protéger au mieux en adoptant les bons comportements et en préparant les bons médicaments si nécessaire.
• soyez vigilant avec votre alimentation et l’eau que vous buvez et ne prenez aucun médicament inconnu.
• assurez vous d’être à jour avec vos vaccins. Pour cela, rapprochez-vous de votre médecin. En effet, certains d’entre eux peuvent être contre-indiqués chez la femme enceinte.

Voyager enceinte : l’intérêt d’une assurance voyage

Il existe 3 cas de figure : 

• Le voyage se déroule dans un pays membre de l’Union européenne. Dans ce cas-là, il est important pour la femme enceinte de faire une demande de carte européenne d’assurance maladie (CEAM). Cette carte permet en effet d’accéder aux professionnels de santé et aux hôpitaux, dans les mêmes conditions et aux mêmes tarifs que les assurés du pays visité. Mais attention, en fonction des pays, ces remboursements peuvent décevoir. C’est pourquoi il est systématiquement recommandé de souscrire une assurance voyage avant le départ afin de couvrir le reste à charge.  
•   Le voyage se déroule dans un pays étranger, hors Union européenne. En cas d’urgence médicale, la Sécurité sociale et votre mutuelle ne remboursent que le montant versé pour des soins équivalents en France. Cependant, à l’étranger, les frais de santé et de maladie sont variables d’un pays à l’autre et peuvent rapidement grimper. C’est le cas notamment aux États-Unis et d’autres pays où la moindre intervention peut vite atteindre des prix exorbitants. C’est pourquoi l’ assurance voyage s’impose comme une nécessité pour faire face aux urgences et voyager enceinte sereinement.  
• Le voyage se déroule en France . En cas d’urgence médicale, pas de panique avec une assurance voyage adaptée comme celle d’Europ Assistance : vous avez accès à des prestations de services précieuses comme la téléconsultation 24H/24 et 7J/7 ainsi que le rapatriement à votre domicile si nécessaire. 

L’assurance voyage : un indispensable pour voyager enceinte sereinement

En souscrivant une assurance voyage Europ Assistance, et selon l’offre choisie, la prise en charge de vos frais de santé d’urgence peut être assurée jusqu’à 300 000 euros. Outre la couverture des frais de santé, vous pourrez également bénéficier de garanties d’assurance et d’assistance solides pour faire face aux imprévus, parmi lesquels : la téléconsultation médicale 24 h/24 et 7 j/7 si vous voyager en France, le rapatriement médical si celui-ci se révèle nécessaire, l’annulation de voyage, le retour anticipé, l’individuelle accident de voyage et la responsabilité civile vie privée à l’étranger. Vous l’aurez compris, où que vous partiez, Europ Assistance vous assure un voyage en toute sérénité.  

En souscrivant une assurance voyage Europ Assistance, vous bénéficiez de garanties supplémentaires pour vous couvrir en cas d’imprévus liés à la pandémie de Covid-19. Grâce à cette assurance voyage covid , vous êtes notamment couverte en cas de : rapatriement médical en cas de Covid-19 déclaré à l’étranger (sur décision des médecins Europ Assistance), d’annulation de voyage (location, voyage à forfait, billets…) en cas d’infection par le Covid-19 avant le départ, d’annulation avant votre départ ou le retour anticipé au cours de votre séjour si vous apprenez qu’un membre de votre proche famille est atteint d’une forme grave du Covid-19.  

• Attention aux assurances incluses dans les cartes de crédit. En effet, elles n’offrent pas toujours une garantie financière suffisante pour parer aux coûts médicaux très élevés à l’étranger. De plus, leurs prestations d’assistance peuvent être limitées ou ne couvrir que le titulaire de la carte. Enfin, elles ne s’appliquent habituellement que lorsque vous avez acheté le titre de voyage avec la carte.
• Vous partez en voyage dans un pays de l’Union européenne ? Procurez-vous la CEAM.
• Qu’importe la destination du voyage : prenez votre dossier médical avec vous.  

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Partir en vacances enceinte : conseil pour voyager l’esprit serein

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La grossesse ne se vit plus de manière aussi statique qu’avant. De nombreuses femmes enceintes n’hésitent pas à poursuivre leurs activités et même à s’octroyer des vacances pour se détendre. Quelles sont les règles à respecter pour voyager enceinte ? Toutes les clés pour passer des vacances idéales pendant une grossesse.

Quand partir en vacances quand on est enceinte ?

Contrairement à certaines idées reçues, il est tout à fait possible de voyager enceinte ; il suffit  :

• de choisir le bon moment;
• de se sentir suffisamment bien;
• Et surtout d’être en bonne santé.

Peut-on partir en vacances pendant le premier trimestre de grossesse ? (1-3 mois)

Le premier trimestre n’est généralement pas le plus indiqué, en raison des nausées et de la fatigue importante que peut ressentir une femme durant cette période. À cela s’ajoute également le risque de fausse couche, qui est plus élevé durant les trois premiers mois. Si certaines femmes se sentent relativement bien durant cette période et peuvent partir en vacances sans problème, il faudra tout de même veiller à se ménager en cas de départ en vacances.

Partir en vacances durant le deuxième trimestre (4-6 mois)

Le deuxième trimestre est souvent la période la plus indiquée pour voyager lorsque l’on est enceinte . La fatigue est moins importante et la plupart des femmes se sentent en pleine forme. Le risque de fausse couche spontanée est également fortement réduit, ce qui permet souvent de se sentir plus relaxée. La taille du ventre étant encore raisonnable, la femme enceinte est libre de ses mouvements et peut se déplacer aisément.

Partir en vacances durant le dernier trimestre de grossesse (7-9 mois)

Le dernier trimestre peut être particulièrement éprouvant, suscitant maux de dos et fatigue intense. Au cours de cette période, la grossesse et les vacances ne sont pas forcément compatibles et il faut privilégier le repos. Si vous souhaitez tout de même partir, optez pour un programme d’activités très léger demandant peu d’efforts et choisissez votre lieu de vacances dans un endroit pas trop isolé, facilement accessible et proche d’une maternité en cas d’arrivée inopinée de bébé.

Bon à savoir

Pour savoir si vous pouvez partir en vacances sans risque pendant votre grossesse , n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant afin de faire un bilan de santé complet. Il pourra vous renseigner sur les éventuelles contre-indications (le voyage est par exemple à proscrire si vous attendez des jumeaux) et vous donnera quelques conseils utiles.

Voyager enceinte : ne négligez pas votre santé

Votre dossier médical est la première chose que vous devez glisser dans votre valise. Si vous ne souhaitez pas emmener tous vos originaux, prévoyez des photocopies de

• vos résultats d’examens;
• vos échographies
• vos ordonnances en cours.

Vous serez ainsi préparée en cas d’imprévu comme une consultation médicale d’urgence. Préparer une trousse à pharmacie peut aussi être une bonne idée dans la mesure où de nombreux médicaments sont interdits aux femmes enceintes. Pour savoir quels médicaments apporter, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou votre pharmacien. Vérifiez enfin la proximité d’un médecin ou d’un hôpital.

Grossesse, vacances et mode de transport

Voyager enceinte implique de bien choisir son mode de transport.

• Prendre le train enceinte

Il s’agit probablement du mode de voyage le plus adapté et le plus sécurisé pour une femme enceinte. Il permet de ne pas subir trop de secousses et surtout de se reposer. Si vous le pouvez, privilégiez le voyage en première classe, où vous pourrez disposer de davantage de confort et probablement de plus de tranquillité. Si vous voyagez en classe normale, réservez un siège côté couloir afin d’être plus libre de vos mouvements.

• Partir en vacances en voiture pendant une grossesse

La voiture offre une très grande liberté de déplacement et permet également de s’arrêter aussi souvent qu’on le souhaite afin de se dégourdir les jambes et de prendre l’air. Il faut cependant veiller à limiter votre temps de conduite, si vous conduisez en alternance avec votre compagnon. Voyager en voiture peut aussi vous exposer à des secousses, qui peuvent être néfastes pour votre grossesse, évitez donc les longs trajets. Enfin, il ne faudra pas négliger le port de la ceinture de sécurité lors du voyage. Malgré la gêne qu’elle peut susciter, elle reste le meilleur moyen de vous protéger en cas d’accident.

• Prendre l’avion pendant une grossesse

De nombreuses compagnies aériennes permettent aux familles et aux femmes enceintes d’embarquer en priorité à bord de l’avion, cela permet de s’installer tranquillement à sa place sans subir de stress. Pour prévenir les maux liés à l’altitude comme la mauvaise circulation du sang, pensez à glisser des bas de contention dans votre sac à main, ils pourront être salutaires.

Il faut enfin savoir qu’au-delà de 7 mois, de nombreuses compagnies aériennes refusent de transporter des femmes enceintes afin de se prémunir contre les risques d’accouchement prématuré.

À savoir : Le diabète mal contrôlé, les anomalies du placenta, l’hypertension, le risque de naissance prématurée sont autant de contre-indications pour le voyage en avion. Consultez votre médecin traitant ou votre obstétricien pour savoir s’il vous est possible de voyager enceinte avec ce mode de transport.

Quel que soit le mode de voyage choisi, pensez impérativement à apporter une grande bouteille d’eau avec vous ainsi qu’un encas pour les petites faims.

Bien choisir la destination de vos vacances

Lorsque l’on parle de grossesse et de vacances , il ne faut pas négliger la problématique de la destination.

Préférer des vacances reposantes

De manière générale, il convient d’éviter les lieux de villégiature où règne une trop forte chaleur et qui nécessitent un temps de trajet trop important. Les vacances à la montagne ou à la campagne peuvent être particulièrement agréables, permettant de faire des balades au grand air. Opter pour un Club de vacances situé à deux pas d’un  centre de thalasso  ou d’un centre de bien-être est aussi une option intéressante. Vous pourrez vous octroyer quelques instants de détente (soin et modelage du visage, bain hydro-massant, gym douce…).

Partir à l’étranger quand on est enceinte

Si vous optez pour l’étranger, veillez à éviter les destinations où certaines maladies comme la tourista sont monnaie courante. En effet, de nombreux vaccins sont interdits aux femmes enceintes et il vaut mieux éviter de prendre des risques. Si vous décidez tout de même de partir à l’étranger dans un pays chaud, ne buvez que de l’eau en bouteille et ne consommez, de préférence, que des aliments cuits.

Bien préparer votre valise

Le contenu de votre valise doit rimer avec confort ! Prévoyez uniquement des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien et qui vous permettent de bouger librement. Les paires de chaussures doivent être confortables et vous permettre de marcher sans ressentir de douleurs. Si vous  partez au soleil , n’oubliez pas votre écran total et votre crème hydratante pour prendre soin de vous et éviter le masque de grossesse !

Vacances : où partir enceinte ?

Choisir sa destination selon son stade de grossesse

Où partir en vacances au premier trimestre de grossesse .

Au début de votre grossesse, vous pouvez vous sentir fatiguée et d'avoir des nausées ou au contraire, en pleine forme. A vous d’adapter vos vacances en fonction de votre état physique. Essayez de limiter les longs trajets en voiture qui maltraitent votre dos, favorisent les contractions précoces et les risques de fausse-couche . Pour le reste, veillez à ne pas porter des choses lourdes, à ne pas vous exposer à des chaleurs trop fortes et à ne pas forcer physiquement. Certaines destinations sont également à écarter et notamment celles où vous pouvez avoir des doutes sur la qualité et la fraîcheur de la nourriture locale.

Où partir en vacances au second trimestre de grossesse ?

Si vous êtes en bonne santé, que vous n’attendez pas de jumeaux et que votre médecin ne vous a donné aucune contre-indication, il est idéal de planifier votre voyage entre la 16 ème et la 28 ème semaine de grossesse . Après le premier trimestre, le risque de fausse couche diminue énormément et vous êtes encore en forme avant le troisième trimestre souvent plus éprouvant. Au deuxième trimestre de grossesse, à vous le farniente, la marche, la nage, les visites...

Où partir en vacances au troisième trimestre de grossesse ?

A partir du troisième trimestre, la fatigue commence à se faire sentir. Préférez les séjours propices à la détente et choisissez votre logement à proximité d’une maternité ! Dès le 8 ème mois de grossesse , il est préférable de rester près du lieu où votre accouchement est prévu.

Choisir sa destination selon ses envies

Vacances enceinte : partir à la mer.

La mer et la piscine sont idéales pendant la grossesse . Vous pouvez pratiquer la natation tout au long des 9 mois, tant que votre col de l’ utérus n’est pas entrouvert. Nager allège votre corps et aide à assouplir vos articulations et prépare votre périnée à l'accouchement . Attention cependant à ne pas trop vous fatiguer en nageant trop loin ou trop vite et veillez à la température de l'eau qui ne doit pas être trop froide. Si la natation est très bénéfique pendant la grossesse, les sports nautiques tels que le surf, la plongée, la planche sont à proscrire. Si vous choisissez une destination balnéaire pour vos vacances, pensez aussi à la thalasso prénatale  !

Vacances enceinte : partir à la montagne

La montagne est aussi un très bon choix de destination pour se mettre au vert en attendant bébé. Profitez-en pour vous ressourcer, vous balader et profiter de la nature pendant ces vacances bien méritées. Si vous êtes adeptes des randonnées, limitez les efforts et attention à ne jamais monter à plus de 2000 mètres d’altitude pour préserver l’oxygénation de bébé. Et quelque soit le stade de votre grossesse, oubliez les activités trop sportives et casse-cou types VTT, escalade, spéléologie...

Vacances enceinte : partir à l'étranger

Quant à partir à l’étranger, c’est tout à fait possible mais renseignez-vous bien sur les maladies contre lesquelles vous devez vous prémunir avant de partir car certains vaccins sont contre-indiqués pendant la grossesse . Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin. Il est aussi conseillé de ne pas dépasser 4 fuseaux horaires. Une fois sur place, faites particulièrement attention aux moustiques, à l’alimentation locale et à l’eau que vous boirez toujours en bouteille ! Bonnes vacances !

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Prendre l’avion enceinte : 1 mois, 2 mois, 3 mois, etc.

Jusqu’à quand peut-on prendre l’avion quand on est enceinte ? Pas de panique ! Little Guest (collection d’hôtels de luxe pour familles) a répertorié, pour toutes les futures mamans intimement globe-trotteuses, les différentes conditions des compagnies aériennes et quelques conseils de « mum-to-be routines » à développer avant l’embarquement et durant le vol selon votre mois de grossesse. 

O n vous rassure tout de suite : les voyages en avion ne présentent aucun danger majeur pour les femmes enceintes de 1 jour à 7 mois ! Bien qu’il ne soit pas déconseillé de voyager en avion durant le premier trimestre de la grossesse, sachez qu’en apesanteur vous risquez de subir les maux typiques des premiers mois. À partir du deuxième trimestre, le voyage devient nettement plus confortable. Privilégiez cette période pour les vols long courrier. En revanche, prendre l’avion durant le dernier trimestre de grossesse, en particulier pendant le dernier mois, peut présenter des risques et n’est dès lors pas recommandé.

Les questions qu’on se pose avant le vol

«  Est-il risqué de prendre l’avion enceinte ?   »

Des chercheurs britanniques du RCOG (Collège Royal des obstétriciens et gynécologues du Royaume-Uni) affirment dans un rapport  publié en janvier 2015 que voyager en avion ne présente aucun risque pour la santé du  fœtus   ou de la future maman. Les experts expliquent que les variations de pression atmosphérique n’auraient pas d’incidences pour la mère et son enfant quelque soit le mois de la grossesse. L’avion ne serait pas davantage responsable de fausse couche, d’accouchement prématuré ou de perte des eaux. Sachez que le transport aérien est même le moyen de transport le plus sûr pour les femmes enceintes !

« Quelles sont les recommandations à suivre ?   »

Avant de vous envoler, consultez votre gynécologue ou votre sage-femme afin de vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication à prendre l’avion. Ces spécialistes pourront faire le point avec vous selon votre situation particulière. En cas de grossesse à risque, de pathologie, ou d’antécédents de fausse couche ou de grossesse extra-utérine, effectuez une échographie avant le départ afin de vous assurer que tout va bien. Profitez-en pour demander un certificat médical. Durant le vol, pensez à boire beaucoup d’eau, à proscrire l’alcool et la caféine, à ne pas manger trop salé e t surtout à rester zen jusqu’à l’arrivée. Au moment de la réservation, choisissez un siège dans l’allée afin de vous déplacer plus facilement. Il est important de bouger autant que possible durant le vol.

« Les bas de contentions,  futiles ou utiles ?     »

Prendre l’avion peut augmenter les risques de varices et de phlébite . Aussi appelée thrombose veineuse, la phlébite est favorisée par la position assisse prolongée. La compression du siège peut provoquer une stase veineuse dans les membres inférieurs pouvant induire un état préthrombotique, comme expliqué dans la thèse «  Voyages aériens et grossesses : risques et recommandations  »,  présentée en novembre 2017 par Nicolas Brothier. Afin d’assurer une bonne circulation sanguine , pensez donc à enfiler des bas de contention avant le départ. Dans un rapport de 2005, la Haute autorité de Santé (HAS) considère que le port de bas adaptés est suffisant pour réduire les risques de thrombose.

« Les scanners dans les aéroports sont-ils dangereux ? »

Selon les chercheurs du RCOG, les portiques de sécurité corporels sont considérés sans risque pour tout le monde, y compris les femmes enceintes et leur fœtus. Si vous craignez que des rayons X pénètrent à l’intérieur de votre corps et radiographient votre bébé, tout d’abord arrêtez de regarder de films de science fiction et dédramatisez car sachez que les détecteurs ne fonctionnent pas avec des rayons X mais grâce aux champs électromagnétiques qu’ils émettent afin de mesurer les fluctuations en présence de métaux. Sachez que les quantités de radiation sont minimes voire négligeables et que leur exposition à faible niveau est sans danger.

Informations et conseils selon votre mois de grossesse

Prendre l’avion enceinte de 1 mois

La grande aventure de la grossesse commence ! Pour le moment, rien ne laisse voir qu’un petit homme grandit en vous, si ce n’est peut-être que vos seins ont pris du volume mais qui pourra en témoigner ? À ce stade, pas de changements physiques flagrants ni de réels chamboulements physiologiques, vous voyagez confortablement et sans risque pour le développement de votre enfant.

Prendre l’avion enceinte de 2 mois

À partir de la quatrième semaine, l’embryon commence son voyage vers l’endomètre (la muqueuse qui recouvre l’utérus) et le placenta se met petit à petit en place. Les hormones de grossesse se multiplient, doublant quasiment toutes les 24 heures. Dès la cinquième semaine, l’embryon grandit à vitesse grand V et  les mamans sont souvent plus fatiguées . Les sautes d’humeur font désormais partie de votre quotidien. Prendre l’avion n’est pas déconseillé mais gardez à l’esprit que voler à ce moment de la grossesse n’est pas toujours agréable et parfois même éprouvant. Les symptômes des premières semaines : nausées ,  grosses fatigues, grands appétits, ballonnements et brûlures d’estomac peuvent se décupler pendant le vol. Voici quelques astuces pour soulager vos maux : fractionnez les repas, hydratez-vous, ajoutez des morceaux de racine de gingembre ou du citron dans vos boissons et portez un bracelet anti-nausée .

Prendre l’avion enceinte de 3 mois

Il n’y a pas de contre-indication à prendre l’avion durant cette période de la grossesse, néanmoins le troisième mois est souvent synonyme de nausées et de vomissements qui peuvent augmenter avec l’altitude et rendre le vol inconfortable. Votre utérus, qui a maintenant atteint la taille d’un pamplemousse, fait pression sur votre vessie ce qui augmente la sensation de devoir uriner . Pensez à prendre un siège dans l’allée afin d’accéder facilement aux toilettes en cas de besoin pressant. Sachez que si le risque de fausse couche est plus présent au cours des trois premiers mois de grossesse , l’avion n’exerce aucune influence à ce niveau.

Prendre l’avion enceinte de 4 mois

À ce stade de la grossesse, vous êtes de moins en moins fatiguée, les nausées vous ont quittées et les vomissements sont déjà un lointain souvenir. Votre ventre s’arrondi, vos ongles et vos cheveux resplendissent, vous avez bonne mine, votre visage s’illumine : vous vous sentez pousser des ailes et vous avez raison : c’est le moment idéal pour prendre l’avion ! Veillez à boire beaucoup d’eau, à vous dégourdir régulièrement les jambes (toutes les heures environ) et à trouver une position confortable dans votre siège pour profiter du voyage.

Prendre l’avion enceinte de 5 mois

Vous entrez à présent dans votre cinquième mois de grossesse et votre bébé ne cesse de bouger !  « Je tourne, je tourbillonne, je vole et virevolte.  Épuisé, je m’endors.   Je me réveille. Molécule de vie dans un magma primaire. La chaleur et la douceur me stimulent. Je nage, je bouge, je me retourne. » Heureusement pour Maman, ses grandes prestations le fatiguent et le petit se repose près de 20 heures par jour. Le petit bémol, c’est que ses heures de sommeil ne sont pas calées sur les heures de vol ni sur les vôtres. À tout moment, le fœtus peut se mettre à bouger et à donner des coups de pied. Songez à réserver un siège avec de l’espace pour les jambes. Reposez-vous à la moindre occasion de calme, votre sommeil est essentiel.

Prendre l’avion enceinte de 6 mois

Au cours du sixième mois de la grossesse, les femmes enceintes peuvent voyager en transport aérien sans restriction. Le corps s’adapte de mieux en mieux au fœtus et le ventre s’arrondit encore. À partir de la 23ème semaine, il est fréquent que les futures mamans soient sujettes à des bouffées de chaleur et se mettent à transpirer inhabituellement. Pensez à porter des vêtements légers et  amples  dans lesquelles vous êtes à l’aise. Votre confort est plus que jamais essentiel car une fois que l’avion a quitté le tarmac il n’est plus question de faire demi-tour. Pendant le vol, faites régulièrement des aller-retours entre l’avant et arrière de l’avion afin de vous dégourdir les jambes et favoriser la circulation sanguine. 

Prendre l’avion enceinte de 7 mois

Votre bébé a beaucoup grandi, ses organes et son cerveau continuent de se développer, il est de plus en plus sensible à ce qu’il se passe à l’extérieur et est désormais capable d’entendre le monde qui l’entoure. Rien n’interdit pour autant aux futures mamans de prendre l’avion. Le voyage n’a pas d’impact sur le bébé. Avant de réserver les billets, souscrivez à une assurance qui couvre les frais de santé et de rapatriement  par simple mesure de précaution.  Comme tous les passagers, prenez soin d’attacher votre ceinture de sécurité sous l’abdomen . Placez un coussin entre votre ventre rebondi et la sangle basse de la ceinture afin d’éviter la pression directe sur l’utérus. Installez-vous confortablement dans votre  siège, les jambes allongées pour faire bouger vos chevilles et vos orteils. Essayez aussi de marcher le plus régulièrement possible pendant le vol.

Prendre l’avion enceinte de 8 mois

Vous êtes à votre huitième mois de grossesse et commencez à penser à l’accouchement tant bébé semble déjà prêt à pointer le bout de son nez. Si vous désirez prendre l’avion à ce stade de la grossesse demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme afin de vous assurer d’être capable de faire le voyage. S’il n’est pas recommandé de voler en fin de grossesse ce n’est pas dû à un risque accru de rupture des eaux en altitude mais bien car il est possible que l’accouchement se déclenche prématurément. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) déconseille les voyages aériens pour les femmes enceintes après la 36ème semaine de grossesse ou quatre semaines avant la date d’accouchement prévue. Le travail pouvant débuter à tout moment au cours des dernières semaines, il est recommandé d’éviter de voyager durant cette période. Il est également important de connaitre à l’avance les conditions de vol de la compagnie avec laquelle vous faites le voyage. 

Conditions par compagnie aérienne

Chaque compagnie possède sa propre politique en matière de voyage et de grossesse , certes la majorité n’encourage pas les femmes à prendre l’avion au cours du troisième trimestre et refuse généralement le vol au delà de la 36ème semaine. Certaines compagnies invitent les futures mamans à présenter une attestation du médecin ou d’une sage-femme indiquant la date attendue de terme.

Pour effectuer un vol Air France , vous n’avez pas besoin de certificat médical. Si la compagnie n’émet  aucune   restriction , elle recommande néanmoins de consulter un médecin ou une sage-femme avant de prendre le billet. La compagnie française déconseille par ailleurs le voyage à partir de la 37ème semaine de grossesse.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 37ème semaine

Dois-je apporter un certificat médical ? Il est recommandé de fournir une attestation du médecin.

British Airways

Chez British Airways  vous ne pouvez pas voyager après la fin de la 36ème semaine si vous attendez un bébé, et après la fin de la 32ème semaine si vos attentez plusieurs bambins. Vous devez par ailleurs vous munir d’un certificat médical  si des complications sont à craindre.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine

Dois-je apporter un certificat médical ?   Oui, à partir de la 28ème semaine.

Brussels Airlines

Avec Brussels Airlines , vous pouvez voyager jusqu’à la 36ème semaine de grossesse dès lors que vous présentez un certificat médical attestant que la grossesse ne présente aucune complication, mentionnant la date prévue de l’accouchement et indiquant que le vol n’est pas contre-indiqué pour la patiente. En cas de grossesse à risque, une autorisation d’un médecin qualifié est exigée.

Dois-je apporter un certificat médical ?  Oui

La compagnie Emirates , applique des modalités similaires. Vous pouvez voyager jusqu’à la 36ème semaine de gestation en cas de grossesse simple, et la fin de la 32ème semaine pour une grossesse multiple sans complication. Après la 29ème semaine de grossesse, un certificat médical ou une lettre signée du médecin est requise, indiquant que la grossesse est simple ou multiple, qu’elle se déroule sans complication, que la future maman est en bonne santé et qu’il n’existe pas de contre-indication à prendre l’avion. La compagnie se réserve tout droit de refuser l’accès en cas de doute quant à la capacité de la femme enceinte a effectuer le voyage.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (32ème semaine pour les grossesses multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, après la 29ème semaine

Easy Jet autorise le voyage jusqu’à la fin de la 35ème semaine pour les grossesses uniques et la fin de la 32ème semaine pour les grossesses multiples. Les femmes enceintes sont autorisées à voyager avec un bébé sur les genoux.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 35ème semaine (32ème semaine pour les grossesses multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ?  Non

La compagnie KLM  exige une autorisation écrite du médecin  pour les femmes ayant rencontré des complications au cours de leur grossesse. Si vous portez plusieurs bébés, veuillez également à consulter votre médecin au préalable. Le vol est déconseillé aux femmes enceintes de plus de 36 semaines.

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, en cas de complications rencontrées au cours de la grossesse

Les femmes enceintes peuvent prendre l’avion avec Lufthansa sans autorisation gynécologique jusqu’à la fin de la 36ème semaine dès lors que la grossesse se déroule sans complications. Il est néanmoins préconisé de fournir un certificat à partir de la 28ème semaine de grossesse (vous pouvez télécharger ici  l’attestation de vol Lufthansa ). En cas de grossesse multiple, l’accès à l’avion est possible jusqu’à la 28ème semaine. La compagnie recommande par ailleurs aux futures mamans de porter des bas de contention pendant toute la durée du vol. La compagnie souligne ne pas être responsable d’une réfutation d’entrer sur un territoire étranger en raison de la grossesse et conseille aux femmes enceintes de se renseigner sur les dispositions légales du pays de destination.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (28ème semaine en cas de grossesse multiple)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, à partir de la 28ème semaine.

Chez  Ryanair , il est nécessaire de présenter une lettre d’aptitude au vol (le modèle de confirmation médicale est téléchargeable ici au format pdf) complétée par un médecin ou une sage-femme, à la porte d’embarquement. Pour les grossesses simples, Ryanair proscrit le voyage à la fin de la 36 ème semaine et la fin de la 32ème semaine si vous attendez des jumeaux ou des triplés (ou plus).  

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (32ème semaine pour les grossesse multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, une lettre d’aptitude au vol est nécessaire.

3 HÔTELS DE LUXE POUR LES (FUTURES) MAMANS

Hôtel Royal Evian

Profitant de superbes panoramas sur le lac Léman et les montagnes avoisinantes, le prestigieux Hôtel Royal Evian accueille les futures mamans dans son spa de 1.200 m 2 . L’établissement, qui a récemment obtenu la distinction de « palace », a conçu tout spécialement un programme bien-être sur-mesure et exclusif pour les jeunes mamans et leur bébé de 4 à 10 mois . En matinée, Maman apprend à masser bébé. En après-midi, elle se fait chouchouter par des masseuses expérimentées.

Asia Gardens Hotel & Thai Spa

C’est à 10 minutes des plus belles plages d’Alicante que se découvre l’hôtel 5 étoiles Asia Gardens . Entourée de piscines lagunaires et de jardins d’inspiration asiatique, cette adresse familiale est réputée dans le nord de l’Espagne pour son spa d’inspiration thaïlandaise. Ses gardiennes prodiguent gratuitement aux parents des leçons de yoga, de Pilates, de tai-chi ou encore de chi-kung, mais aussi des massages ancestraux et dégustations de thé traditionnels en après-midi .

The Slate *****

Situé à Phuket, le superbe hôtel The Slate ***** niché dans un  petit coin de paradis thaïlandais à la végétation luxuriante, entouré de palmiers bleu argent et bercé par le chant des oiseaux propose : des soins prénataux aux futures mamans. Au programme : 90 minutes de détente dans un somptueux spa de référence de la région grâce à un massage du dos relaxant et un drainant pour les pieds . Des thérapeutes spécialement formés appliquent des techniques spécifiques qui se sont avérées sûres et apaisantes pour les femmes enceintes. Les maux et les douleurs qui sont courants pendant la grossesse se font traiter avec un toucher doux et apaisant. Et pourquoi ne pas conclure cette parenthèse bien-être par une manucure et une pédicure de luxe ? Après tout, on est là pour se faire plaisir !

Voyager en avion n’est pas votre tasse de thé ? Vous préférez cheminer un peu plus lentement mais avoir la possibilité d’ observer le paysage ? Pas de problème, chez Little Guest , nous avons pensé à vous. N’hésitez pas à consulter notre article sur les voyages en train pendant la grossesse ! Spoiler : le train est le meilleur ami des femmes enceintes !

Sources : Magic maman , Has-santé , Passeport santé , Parents.fr , Bouger en famille

Audrey , 24 ans, journaliste passionnée de voyage, originaire de Bruxelles

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Enceinte en voiture : 5 conseils pour voyager en toute sécurité

Votre ventre s’arrondit et vous vous demandez s’il est bien raisonnable de voyager en voiture ?  Suivez les conseils du Dr Diane Dingli*pour voyager enceinte, en toute sérénité.

Route et grossesse ne sont pas incompatibles, à condition de suivre quelques règles. Voici 5 conseils pour optimiser votre voyage. 1. J’évite de voyager après le 6e mois Vous avez peut-être entendu dire que vous pouviez voyager enceinte jusqu’au 8e mois ? Ça c’était avant ! Aujourd’hui, les médecins recommandent d’éviter les longs trajets dès le 6e mois. « Plus le terme de la grossesse est proche, moins l’enfant est protégé par le liquide amniotique. En cas de choc, les risques de lésions sont plus importants », souligne le Dr Diane Dingli. Quel que soit le mode de transport, déplacez-vous le moins possible durant les 3 derniers mois. 2. Je consulte un médecin avant de prendre la route « Dans tous les cas, il est préférable de consulter le gynécologue ou l’obstétricien qui vous suit, ajoute le Dr Dingli. La consultation avant un long trajet est particulièrement recommandée pour les grossesses à risque ». N’hésitez pas à vous faire prescrire un antispasmodique ou un anti vomitif si vous êtes malade en voiture. Enfin très important, emportez partout avec vous votre carnet de santé maternité, véritable livret d’accompagnement pour vous et les professionnels qui vous suivent. 3. Je positionne ma ceinture SOUS le ventre avec un dispositif spécial Même si elle peut vous paraître encombrante, pas question de vous passer de la ceinture de sécurité ! En cas de choc, elle vous protège, vous et l’enfant en devenir que vous portez. « Au niveau européen, on préconise de placer la ceinture sous le ventre, au niveau du haut des cuisses et bien tendue avec pour repères les os saillants du bassin de chaque côté, souligne le Dr Dingli. Il est aussi recommandé de conduire plutôt en pantalon. Cela favorise une meilleure mobilité ». Plusieurs dispositifs spécifiques existent comme BE SAFE qui permet d’écarter la ceinture de l’estomac et du fœtus. 4. Je maintiens mon siège le plus droit possible Le mal de dos… Un fléau lorsqu’on est enceinte ! Le ventre en s’arrondissant pousse vers l’avant et vous donne cette désagréable sensation de tensions au niveau des lombaires qui peut aller jusqu’au déclenchement d’une sciatique. Ne laissez pas des douleurs s’installer et s’accentuer lors de longs trajets en voiture, que vous soyez au volant ou simple passagère. « Le mieux est de régler le dossier le plus droit possible », préconise le Dr Dingli. Vous pouvez aussi utiliser des coussins spécialement adaptés à la voiture et qui se placent, lors du voyage, en bas du dos. 5. Je fais des pauses le plus souvent possible La règle sur autoroute est de vous arrêter toutes les deux heures. Avec un petit compagnon de voyage si vulnérable à protéger dans votre ventre, arrêtez-vous plus souvent si nécessaire ! « Faites des pauses fréquentes et hydratez-vous le plus possible, conseille le Dr Dingli. Lors de ces arrêts, pensez à marcher pour favoriser la circulation sanguine et utilisez au besoin des bas de contention légère ». Dernier conseil, quand tout va bien, évitez tout de même de rouler plus de 500 km par jour et ce afin de ne pas trop vous fatiguer.

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*Chef du projet national à visée européenne « Diplôme d’Attachement » mené avec l’association ADSN qu’elle a fondé, les 6800 associations familiales nationales (UNAF) et le Délégué interministériel à la Sécurité Routière.

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En règle générale, il est tout à fait possible de conduire lorsque vous êtes enceinte. La plupart des femmes enceintes peuvent le faire sans problème. Toutefois, n'hésitez pas à consulter votre médecin si vous avez des préoccupations. Et surtout, écoutez votre corps : si vous êtes fatiguée, évitez de prendre le volant tout de suite. 

Lors d’un trajet en voiture, le corps est soumis aux vibrations du véhicule, susceptibles de provoquer des contractions aux femmes enceintes . Si votre col est modifié ou que vous en êtes à votre dernier mois de grossesse, il est préférable de s’abstenir de partir en voiture avant l’accouchement. Attendez que bébé soit là pour partir en vacances en famille.

La voiture, un mode de transport fatigant

Pendant le premier et le deuxième trimestre de grossesse, votre ventre ne devrait pas trop vous gêner durant le voyage. Mais au troisième trimestre, la position assise prolongée risque de vous incommoder. En effet, voyager fatigue beaucoup, surtout pendant la grossesse.

Si vous ne pouvez pas envisager un autre moyen de transport, veillez à vous reposer suffisamment la veille du départ , plutôt que de vous activer et de préparer toutes les valises . Quant au lendemain de votre arrivée, prévoyez un programme léger. Traduction : vive le farniente durant les vacances !

Même si l’accouchement n’est pas prévu pour tout de suite, il est conseillé de prendre quelques précautions avant de prendre la route pour partir en vacances, notamment en cas de long trajet.

Évitez de faire de la route pendant la grossesse

Prévoir un voyage de 6 ou 8 heures en voiture n’est pas forcément l’idéal quand vous êtes enceinte, et ce, pour différentes raisons.

Tout d’abord, plus le trajet en voiture sera long, plus les risques d’avoir des contractions sont importants . Pour les longs voyages, pensez plutôt au train. Vous pourrez déambuler librement dans les couloirs pour vous dégourdir les jambes , sans avoir une ceinture qui vous serre le ventre. De plus, rester assise trop longtemps expose à des risques de phlébite , pouvant mener à une embolie pulmonaire si elle n’est pas traitée à temps.

Si vous en êtes à votre dernier trimestre de grossesse , pensez à la route que vous devrez faire dans l'éventualité où bébé déciderait de pointer le bout de son nez plus tôt que prévu. Évitez également de partir dans un pays étranger si vous ne maîtrisez pas la langue ou un pays exotique qui vous exposerait à des risques de virus ou de maladies tropicales.

Enfin, quel que soit votre lieu de vacances, assurez-vous d’y trouver une maternité à proximité en cas d’urgence .

Long trajet : enceinte de 8 mois, faites des pauses régulièrement

S’arrêter toutes les deux heures, voire toutes les heures, est nécessaire pour votre santé, mais aussi pour la sécurité de la personne au volant . Faites une vraie pause de 15 minutes, marchez un peu pour relancer la circulation du sang dans vos jambes, et n’oubliez pas d’aller faire pipi !

Évitez les périodes de grands départs et de fortes chaleurs

Même si vous ne partez pas très loin, évitez, si possible, les dates de grands départs et les jours de fortes chaleurs . Préférez prendre la route la nuit ou très tôt le matin , lorsque les routes sont plus calmes et les températures plus agréables.

Consultez un médecin avant de prendre la route

Prenez rendez-vous avec votre sage-femme ou votre médecin afin de vous assurer que voyager en voiture ne vous est pas contre-indiqué . Le médecin fera un point sur votre état de santé ainsi que sur celui de bébé , vérifiera votre col et s’assurera que la grossesse se poursuit normalement. Enfin, si vous êtes malade en voiture, votre médecin pourra également vous prescrire de l’homéopathie ou un médicament compatible avec votre grossesse pour limiter les nausées.

Limitez les vibrations et les secousses

Les vibrations excessives et les secousses peuvent non seulement être inconfortables pour une femme enceinte, mais elles peuvent également entraîner des risques pour la santé de la mère et du fœtus. Pour minimiser ces risques, veillez à régler correctement votre siège pour mieux "réceptionner" les secousses éventuelles et évitez les routes cahoteuses. Si vous êtes au volant, soyez encore plus prudente lorsque vous roulez sur les nids-de-poule.

Tant que la grossesse se déroule normalement et qu'il n'y a pas de complications, vous pouvez continuer à conduire pendant la majeure partie de votre grossesse. Il se peut aussi que vous ressentiez des symptômes comme la fatigue ou encore les douleurs lombaires qui peuvent être inconfortables et affecter votre capacité à conduire en toute sécurité. Dans ces cas, il peut être préférable de cesser de conduire ou de réduire considérablement la durée de vos trajets.

• Faites passer la ceinture de sécurité sous votre ventre .
• Évitez de prendre le volant et laissez une personne de confiance conduire à votre place.
• Emportez un coussin pour bien caler votre dos et éviter les douleurs aux lombaires .
• Habillez-vous confortablement, une robe ample ou un pantalon de grossesse type legging seront parfaits.
• Portez des chaussures confortables ou déchaussez-vous durant le trajet - si vous ne conduisez pas.
• Portez des bas de contention pour favoriser le retour veineux dans les jambes .
• Prévoyez un brumisateur pour vous rafraîchir.
• Pensez à glisser votre dossier médical dans votre valise , sait-on jamais…
• Emportez une bouteille d’eau et une collation (fruits, barre de céréales).
• Faites des pauses régulièrement.
• Privilégiez les voyages en train si possible.
• Prévoyez un bracelet d’acupression ou des granules d’homéopathie dans votre sac en cas de nausées .

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Voyager pendant la grossesse

Sommaire patient

• Voyager enceinte
• Vaccins et prévention du paludisme pendant la grossesse
• Préparer son voyage lorsqu'on est enceinte
• Sources et références

Si vous êtes enceinte, réfléchissez bien avant de partir en voyage, en particulier pour des destinations lointaines ou aventureuses. Votre séjour peut se révéler dangereux pour vous ou pour le futur bébé. De nombreuses précautions s'imposent pour limiter ces risques et il est important de bien les connaître. Si vous avez un doute avant de partir ou pendant votre séjour, n'hésitez pas à faire un test de grossesse . Cela peut changer considérablement la préparation et les conditions de votre voyage.

Les périodes de la grossesse où l'on peut voyager

Si vous envisagez un voyage pendant votre grossesse, consultez au préalable votre gynécologue ou votre obstétricien. Il évaluera les risques encourus et vous indiquera les précautions à respecter pendant votre séjour.

Le deuxième trimestre de la grossesse est la moins mauvaise période pour partir en voyage. Les nausées sont moins fréquentes et le risque de fausse-couche moins important que pendant le premier trimestre. Au troisième trimestre, la date d’accouchement est trop proche.

Choisir sa destination lorsqu'on est enceinte

Les pays tropicaux, les pays à forte transmission du paludisme , les pays où l’hygiène est précaire ainsi que les pays où les structures médicales sont insuffisantes, sont déconseillés aux femmes enceintes, surtout en début ou en fin de grossesse. Celles-ci sont en effet plus sensibles aux infections dont les conséquences peuvent être graves. De plus, bon nombre de traitements, notamment contre les maladies parasitaires, sont contre-indiqués en cas de grossesse.

Mieux vaut également éviter la haute altitude (au dessus de 2000 m) où le fœtus pourrait manquer d’oxygène, surtout au cours du premier trimestre. Le trekking, le canyoning et la plongée sous-marine sont contre-indiqués pendant la grossesse.

Grossesse et modes de transport

Les longs voyages aériens sont déconseillés en fin de grossesse et la plupart des compagnies aériennes refusent les femmes dans le dernier mois de leur grossesse (les 2 derniers mois en cas de grossesse multiple). Les croisières refusent les femmes enceintes au-delà du 6e mois. Un certificat médical précisant le terme de votre grossesse pouvant être exigé à l’embarquement, demandez-en un à votre médecin avant de partir. Les femmes enceintes bénéficient en général d’un embarquement prioritaire. Demandez une place côté couloir pour vous faciliter l’accès aux toilettes.

Pendant la grossesse, les risques de thrombose veineuse sont accrus. Il est donc nécessaire de suivre les mesures préventives appropriées, surtout pendant les longs trajets en avion ou en train : bouger de temps en temps (changer de position, faire des mouvements de chevilles, se lever, marcher dans le couloir), porter des vêtements amples et des bas de contention, boire de l’eau abondamment et régulièrement, éviter les excitants diurétiques (thé, café, alcool ).

Ménagez vos efforts (faites-vous aider pour vos bagages, utilisez les chariots) et reposez-vous avant même de partir pour compenser la fatigue du trajet et le décalage horaire.

Si vous voyagez en voiture, pensez à faire des pauses toutes les heures. Si vous conduisez, limitez-vous à un trajet de cinq ou six heures avec des arrêts fréquents. N’oubliez pas d’attacher votre ceinture de sécurité, elle vous protégera, vous et votre bébé, en cas d’accident.

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Prendre l'avion enceinte : jusqu'à quand peut-on voyager ?

La grossesse n'empêche pas de voyager. Mais jusqu’à quand les femmes enceintes peuvent-elles prendre l'avion ? Dans quel cas ce moyen de transport est-il déconseillé ? Quelles précautions doivent-elles prendre lors du trajet ? On fait le point.

Pour s’évader et prendre du temps pour soi avant l’arrivée de bébé , rien de mieux que de se rendre dans une destination de rêve. Car oui, l’attente d’un heureux événement n’est pas une contre-indication au voyage. Bien que partir en vacances en avion ne soit pas déconseillé, il est recommandé de demander l’avis de son gynécologue ou sage-femme avant d’envisager un départ. Si la future maman est en bonne santé, qu’elle ne présente aucun facteur de risque et que la grossesse se déroule normalement, sans aucune complication, elle peut s’envoler sereinement.

Jusqu'à quand peut-on prendre l’avion quand on est enceinte ?

Si la femme enceinte n’a aucun problème particulier et que son médecin l’autorise à voyager, elle peut prendre l’avion au cours du premier et du deuxième trimestre. Une fois arrivée au troisième trimestre de grossesse, il est déconseillé de prendre en avion. À ce stade, il est préconisé d'éviter les longs voyages et de se limiter à des trajets courts.

En fin de grossesse , la future maman est souvent rapidement fatiguée et a plus de mal à se déplacer. Voyager en avion peut ainsi être éprouvant pour elle. Son gynécologue ou sa sage-femme peut lui recommander de se reposer jusqu’à l’accouchement . Néanmoins, tout dépend de la destination et de l’état de santé de la future maman.Voilà pourquoi il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Au-delà du 8ème mois, il est fortement contre-indiqué de prendre l'avion. La raison est simple : cela peut être risqué et provoquer certaines complications . En outre, le travail peut commencer à tout moment. Il est donc préférable de rester près de chez soi, pour êtres à proximité de sa maternité en cas de contractions ou d’ accouchement prématuré .

Certaines compagnies sont parfois réticentes et peuvent refuser l’accès à l’avion aux femmes enceintes de plus de 7 mois. Pour être sûres que la future maman ne va pas accoucher les prochains jours, certaines demandent ainsi de présenter un certificat médical ou une autorisation écrite par un médecin précisant la date du terme de grossesse. Ce document certifie que l'accouchement ne surviendra pas dans les prochaines 72 heures.

Pour les femmes enceintes de jumeaux , il vaut mieux s'abstenir de prendre l’avion durant la grossesse. Les grossesses gémellaires sont considérées comme des grossesses à risque . Le principal risque est la naissance prématurée. Les futures mamans de jumeaux font donc l'objet d'une surveillance médicale accrue afin d'anticiper les éventuels problèmes tant pour la mère que pour les futurs bébés. "Pour les femmes qui portent des jumeaux et qui ne présentent aucune complication, la période la plus sûre pour prendre l'avion est avant 32 semaines" , indique le Royal College of Obstetricians & Gynaecologists dans son rapport publié en 2015 . Conclusion : il est déconseillé de s'envoler après 32 semaines de grossesse pour les femmes qui attendent des jumeaux.

Prendre l’avion enceinte : quand voyager ?

Quand on est enceinte, il faut choisir le bon moment pour voyager. Bien qu’il ne soit pas déconseillé de prendre l’avion les trois premiers mois de grossesse , certains éléments doivent être prise en compte, car au cours de ce premier trimestre, les femmes enceintes souffrent souvent de nausées ou sont affectées par une forte fatigue . Tous ces symptômes peuvent être décuplés et accentués durant les trajets en avion. À cette période, le risque de fausse couche est également élevé.

Au deuxième trimestre, il existe moins de risques qu’au premier ou qu'au troisième trimestre. À ce stade, les futures mères ont généralement plus d’énergie et l'étape des nausées est souvent derrière elles. Avant de pouvoir s’envoler, la patiente doit tout de même consulter un professionnel de santé afin qu’il puisse vérifier l’état de son col utérin et le déroulement de sa grossesse. Si son gynécologue ou sa sage-femme donne son accord, la femme enceinte peut se déplacer en avion.

Dans quel cas le voyage en avion est-il déconseillé quand on est enceinte ?

Une femme enceinte doit toujours demander l’avis de son gynécologue ou de sa sage-femme avant de prendre l'avion. Selon le rapport du Royal College of Obstetricians & Gynaecologists, il est néanmoins déconseillé de prendre l’avion enceinte, en cas de :

• Risque accru d’ accouchement prématuré
• Saignements vaginaux récents
• Affection grave affectant les poumons ou le cœur
• Sévère anémie
• Drépanocytose avec des récentes crises

Prendre l’avion enceinte : quels sont les risques ?

A priori, se déplacer en avion ne présente pas de grands risques pour les futures mamans. Un vol ne peut pas être responsable d’une fausse-couche ou d’un accouchement prématuré. Si la femme enceinte souffre d’ hypertension artérielle ou de diabète , son médecin lui déconseillera de prendre l’avion.

Prendre l’avion enceinte : quelles précautions doit-on prendre ?

Pour voyager dans les meilleures conditions quand on est enceinte, il est conseillé de prendre quelques précautions. Pour éviter le ralentissement de la circulation sanguine , il convient de se lever régulièrement et de marcher pendant le vol. Il est donc recommandé de choisir une place stratégique lors de la réservation pour pouvoir aller aux toilettes, allonger ou se dégourdir les jambes ou tout simplement s’étirer. Pour prévenir ou limiter les risques de thromboemboliques, autrement dit la formation d’un caillot de sang, il est également conseillé aux femmes enceintes de porter des bas de contention lors des moyens et longs trajets.

Autre conseil : boire fréquemment. La future maman doit s’hydrater de manière régulière car la sécheresse de l’atmosphère dans l’avion peut augmenter les risques d’ infection urinaire . Pour voyager confortablement, il est vivement recommandé de porter des chaussures et des vêtements légers et larges afin de ne pas être gênée ou comprimée.

Prendre l’avion enceinte : quels papiers doit-on prendre avec soi ?

La future mère doit emmener avec elle son dossier médical complet ( échographies , carte vitale, carte d’assurance maladie européenne), en cas d’hospitalisation ou de consultation. Elle doit également veiller à prendre ses médicaments et les ordonnances. Bien que certaines compagnies de voyage ne demandent pas de présenter une autorisation écrite par un médecin précisant la date du terme de grossesse, d'autres l'exigent. Il est donc préférable de toujours se munir du certificat médical.

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Pour résumé : en fonction des futures mamans, ça peut faire vraiment super mal. Enfin pour ma part c’était une horreur en début de grossesse, j’avais carrément du mal à marcher. Entre ça et les nausées , c’était un vrai bonheur !

Douleurs normales vs. douleurs inquiétantes pendant la grossesse

Il est important de savoir faire la distinction entre les douleurs au bas ventre pendant la grossesse qui sont normales et celles qui peuvent être plus préoccupantes. Les douleurs légères et intermittentes sont souvent considérées comme normales, surtout si elles sont accompagnées d’autres symptômes non alarmants. Cela peut être des contractions occasionnelles (comme celles de contractions Braxton Hicks) ou une augmentation de la pression pelvienne. Il n’y a pas besoin de paniquer si les douleurs ne sont pas régulières, ni trop importantes.

Cependant, certaines douleurs peuvent indiquer un problème plus sérieux. Si vous avez des douleurs aiguës ou persistantes, des contractions régulières, des saignements vaginaux, de la fièvre ou des nausées sévères, il est important de consulter immédiatement un médecin.

Comment soulager les douleurs de grossesse dans le bas ventre

Heureusement, il existe des moyens de soulager les douleurs au bas ventre pendant la grossesse quand elles ne sont pas grave. Du repos, une bonne hydratation et l’application de chaleur peuvent aider à réduire cet inconfort. Des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, le yoga prénatal et la méditation, peuvent également être bénéfiques pour calmer l’esprit et détendre les muscles. n’oubliez pas de pratiquer une activité de grossesse régulière si aucune contre-indication ne vous l’interdit. En effet, quand on a mal quelque part on a tendance à rester se reposer alors que parfois aller faire un tour permet de s’aérer, de penser à autre chose et hop… en ne se focalisant plus sur la douleur elle disparaît.

Pour vous soulager vous pouvez aussi vous enrouler dans votre coussin de grossesse . En surélevant légèrement vos jambes, vous pouvez atténuer cette sensation désagréable.

Quand consulter un médecin pour les douleurs au bas ventre pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte et avez des doutes ou des inquiétudes concernant vos douleurs au bas ventre, n’hésitez pas à consulter votre médecin, sage-femme ou gynécologue. Elle pourra évaluer vos symptômes, effectuer des examens si nécessaire et vous fournir des conseils adaptés à votre situation. Éventuellement vous pourrez avoir une prescription de Doliprane ou de Spasfon, mais étant enceinte, c’est rare d’avoir d’autres médicaments prescrits.

Quelles sont les complications qu’il peut y avoir ?

Dans certains cas, les douleurs au bas ventre peuvent être le signe de problèmes de grossesse plus importants. Cela peut aller de la pré-éclampsie , à la rupture prématurée de la poche des eaux, en passant par une grossesse extra-utérine … ou d’autres problèmes de santé. Il est donc important de ne pas ignorer les douleurs persistantes ou sévères et de consulter un·e professionnel·le de santé dès que possible.

Le yoga prénatal à la rescousse pour vous soulager

Je me souviens que pendant ma propre grossesse, ma professeur de yoga prénatal insistait beaucoup sur ces douleurs et me faisait faire des exercices à chaque séance pour les atténuer. Des étirements doux, beaucoup de relaxation adaptés à mon état bien entendu. Je ne peux que vous conseiller de pratique cette activité !

Les autres remèdes doux à utiliser

Je me souviens que l’ haptonomie m’avait également beaucoup aidée. La sage-femme avait appris à mon mari à replacer mon bassin… magique ! Après chaque femme est différente et peut-être que certaines médecines douces seront plus efficaces que d’autres sur vous : acupuncture, massages… Mais attention, il est toujours important de discuter de l’utilisation de remèdes naturels avec votre médecin pour vous assurer qu’ils sont sûrs pour vous et votre bébé.

Bref, les douleurs au bas ventre pendant la grossesse peuvent être normales pendant la grossesse, mais il est crucial de savoir quand elles peuvent indiquer un problème plus grave. En écoutant votre corps et en consultant un médecin en cas de doute, vous pouvez vous assurer de recevoir les soins appropriés pour vous et votre bébé. Bonne grossesse les futures mamans.

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• Grossesse / Bébé

Le frein de la langue du nourrisson : un frein à l’allaitement ?

Le frein de langue compromet-il vraiment l’allaitement ? Couper ce petit bout de chair qui relie la langue au plancher de la bouche est devenu une mode, en France comme ailleurs. Les experts mettent en garde contre cette "épidémie de frénotomie" sur les nourrissons, totalement injustifiée, sauf lorsque le frein de langue est vraiment très court - l’ankyloglossie - et ce qui peut poser quelques problèmes lors de l’allaitement.

Un reflux gastro-œsophagien, un petit appétit, des difficultés alimentaires, un allaitement difficile, des douleurs mammaires… de nombreux problèmes sont mis sur le dos du frein de langue chez les nourrissons et sont le prétexte à de plus en plus de frénotomies. Cette pratique chirurgicale, visant à couper partiellement le frein de langue pour une plus grande amplitude du mouvement, s’est répandue rapidement parmi la communauté des pédiatres et suscite une préoccupation croissante chez les jeunes mères. Pourtant, " les difficultés alimentaires ou autres pathologies chez le nourrisson ne peuvent être directement attribuées au frein de la langue" , assure le Dr Marc Bellaïche (hôpital Robert Debré, Paris).

Arrêtez de couper le frein de langue des bébés !

L’Académie nationale de médecine alerte sur cet acte souvent inutile. Une revue des publications par la Cochrane Database en avril 2022 tirait les mêmes conclusions : la très grande majorité des frénotomies est injustifiée. C’est ce que rappelait aussi en 2022 un collectif de sociétés savantes et d’associations de professionnels*. Et d’ajouter : " A la suite de l’Australie (420 % d’augmentation), la Nouvelle-Zélande ou l’Amérique du Nord, ces pratiques se développent rapidement via des groupes de professionnels, plus ou moins reconnus mais soutenus par un flux important d’informations circulant sur les réseaux sociaux. Des pratiques qui peuvent avoir des conséquences sur la santé du nourrisson et représentent aussi des enjeux financiers ".

Une opération justifiée en cas de frein de langue très court

Dans les études, " chez les bébés qui sont allaités, les mères remarquent une amélioration purement subjective de l’allaitement après une frénotomie , indique le Dr Bellaïche. Cependant, l’analyse objective ne montre aucune amélioration de l’allaitement et même, en pesant le bébé avant et après la procédure de frénotomie, aucune différence significative ne ressort ."

Difficile donc d’affirmer avec certitude qu’il existe une amélioration. Néanmoins, il est observé que les mamans allaitantes de bébés ayant un frein de langue particulièrement court (ankyloglossie), ce qui peut entraîner un léger tiraillement sur le mamelon, signalent moins de douleur mammaire après cette petite chirurgie.

" Cependant , indique le Dr Bellaïche, le frein de langue est rarement la cause de problèmes d’alimentation, sauf – à la rigueur – s’il tire un peu plus que la normale ." Et encore ! Les experts font en effet remarquer que les preuves scientifiques manquent concernant l’utilité de sectionner un frein de langue pour améliorer le transfert de lait et/ou les douleurs mamelonnaires.

Quant aux autres maux qui seraient causés par un frein de langue court, aucune étude robuste ne soutient ces affirmation. En bloc, les experts réfutent la responsabilité de l’ankyloglossie justifiant une approche chirurgicale dans des pathologies comme le reflux gastro-œsophagien, les difficultés de langage ou de parole, les apnées du sommeil, les problèmes d’occlusion dentaire, les coliques, les difficultés orales lors du passage à l’alimentation solide.

Adopter une bonne position d’allaitement, avant d’accuser le frein de langue

Il est fortement déconseillé de réaliser une frénotomie chez un nourrisson allaité au sein sans avoir examiné et revu au préalable les modalités de l’allaitement avec la mère (bonne position des lèvres, du corps du nourrisson, etc.). Une bonne position d’allaitement résout la très grande majorité des problèmes. Pour que l’allaitement soit productif, il est essentiel que le bébé ait le nez dégagé et que les lèvres soient éversées (courbées, incurvées vers le dehors) afin que le mamelon soit bien positionné en fin de bouche. La succion du bébé est caractérisée par un mouvement de la langue dans le sens de l’avant vers l’arrière et vice versa. L’enfant doit être bien collé au sein pour obtenir une prise correcte de l’aréole mammaire.

*Société française de pédiatrie, Association française de pédiatrie ambulatoire, CNP de pédiatrie, Société française de nutrition, Association française d’ORL pédiatrique, etc.

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