quel niveau pour faire le tour du mont blanc

Difficulté du Tour du Mont Blanc : tout savoir pour un trek réussi

par Trekking Mont Blanc | 9 novembre 2021 | Tour du Mont Blanc : conseils

Si vous êtes adepte de randonnée pédestre et de trekking, vous savez que le Tour du Mont Blanc est un trek incontournable. Cependant, avant de se lancer à corps perdu dans cette aventure, il est nécessaire de prendre quelques précautions et de bien se préparer.

La difficulté du Tour du Mont Blanc , qu’elle soit technique ou physique, pourrait vous faire peur.

Ici, apprenez en détails ce qui fait toute la difficulté (mais aussi la saveur) du TMB et comment vous y préparer 🙂

Plusieurs itinéraires : plusieurs niveaux de difficultés du tour du Mont Blanc

Le Tour du Mont Blanc en intégralité

La difficulté du Tour du Mont Blanc intégral réside d’abord dans les efforts physiques qu’il faut faire pour le réaliser. En effet, ce sont 10 000 mètres de dénivelé et 160 kilomètres qu’il faudra parcourir ! Cependant, aucune difficulté technique réelle n’est au programme.

C’est l’itinéraire le plus emprunté pour faire le Tour du Mont Blanc . Et pour cause, il permet de tout voir et ne comporte aucun passage technique. S’étalant généralement sur 9 à 11 jours , avec une durée de marche quotidienne d’environ 6 heures, vous traverserez la France, l’Italie et la Suisse sans faire d’impasse sur votre parcours.

En choisissant cet itinéraire, vous aurez la possibilité d’emprunter de magnifiques chemins en balcon, le long desquels vous aurez tout le loisir d’admirer les plus belles vues panoramiques sur le massif du Mont Blanc et apprécierez tout particulièrement la diversité des paysages traversés : forêts, prairies, crêtes, villages… Cet itinéraire vous permettra également de prendre votre temps pour mieux découvrir de ces magnifiques paysages.

Le TMB en 7 jours

Plus facile, et surtout plus court, vous avez également la possibilité de faire le Tour du Mont Blanc en 7 jours . Ce parcours est idéal pour ceux qui craindraient la difficulté du Tour du Mont Blanc classique ou qui n’ont pas le temps de le réaliser en intégralité.

Cet itinéraire vous permettra de parcourir les meilleures étapes sans passer à côté des plus beaux panoramas. Les transferts en bus et les remontées mécaniques vous permettront de surpasser certaines difficultés du Tour du Mont Blanc !

Si c’est la difficulté du Tour du Mont Blanc lié à la durée du trek qui vous effraie, cette option est donc probablement la plus adaptée pour vous.

La Haute Route du Tour du Mont Blanc

La Haute Route du TMB est l’itinéraire ou les difficultés du Tour du Mont Blanc sont les plus nombreuses. A mi-chemin entre randonnée et alpinisme , ce séjour s’adresse à des personnes déjà expérimentées en quête des sensations unique des la haute-montagne !

D’une durée de 7 jours, l’itinéraire n’est donc pas très long. Il vous permet d’évoluer plus haut en altitude. Vous y aurez notamment l’occasion d’y traverser de véritables glaciers et d’évoluer dans un milieu alpin et sauvage.

La haute route est un véritable défi physique pour randonneurs expérimentés.

Attention : il ne faut pas confondre le Tour du Mont Blanc par la Haute Route et la Haute Route Chamonix-Zermatt .

Quelles sont les difficultés du Tour du Mont Blanc ?

Les difficultés liées à la météo

Les difficultés liées à la météo du Tour du Mont Blanc sont peut-être celles qui peuvent le plus vous effrayer. En effet, en montagne, le temps peut être votre meilleur allié comme votre pire ennemi ! Quels sont les risques et comment y pallier ?

1 – Le froid

Quand on parle de faire le Tour du Mont Blanc, on peut avoir peur de rencontrer la neige à de nombreux endroits sur le parcours. Mais si vous jetez un coup d’œil à notre article Quand faire le Tour du Mont Blanc ? , vous apprendrez que cela dépend en réalité de la période à laquelle vous décidez de vous lancer.

Cependant, même si en été les températures sont généralement plus douces sur le Tour du Mont Blanc (et même chaudes dans les vallées), le temps peut très vite changer. En montagne, il peut faire très froid, même en plein milieu des mois de juillet et août ! Il vous faudra donc être paré à toutes les possibilités et équipé en conséquence.

La meilleure issue contre le froid reste donc l’anticipation .

Notre solution :

La première solution est logiquement de prévoir votre excursion en fonction de la saison et en fonction du niveau de difficulté du Tour du Mont Blanc que vous souhaitez réaliser.

Notre second conseil est de veiller à avoir le matériel adéquat pour lutter contre le froid , mais surtout :

• Une première couche respirante pour laisser passer la transpiration
• Une deuxième couche isolante pour vous garder au chaud
• Une troisième couche coupe-vent et imperméable pour vous protéger de la pluie et des orages

Pour plus de détails, vous pouvez consulter notre article spécialement dédié à l’équipement de randonnée pour l’hiver .

2 – Les orages

Si le froid peut être une difficulté en été, il faut également se méfier des orages . Très fréquents en montagne, le ciel peut parfois changer de couleur très rapidement et les orages peuvent facilement vous surprendre.

Les orages présentent deux risques principaux pour les randonneurs :

• Les glissades : après le passage d’un orage, les roches mouillées peuvent se révéler plus dangereuses car plus glissantes. Il faut donc marcher avec plus de précaution qu’à l’accoutumé.
• La foudre : pas de panique, vous avez très peu de chances d’être frappé par la foudre mais le risque zéro n’existe pas en montagne !

Concernant les risques de chute, la meilleure solution reste d’être vigilant. Vous pouvez également diminuer ce risque en étant équipé de bonnes chaussures de randonnée et de bâtons de marche adaptés aux terrains montagneux.

En cas d’orage, la meilleure option reste d’attendre que ça passe, mais il y a tout de même quelques consignes à respecter :

• Ne pas se réfugier sous un arbre
• S’éloigner des cours d’eau et des reliefs
• Se débarrasser de tout élément métallique
• S’isoler du sol au moyen de son sac à dos, d’une corde, ou de tout élément non-conducteur

3 – Le brouillard

Tout comme les orages, le brouillard peut être rapide et furtif . Le brouillard en montagne peut être très épais et votre visibilité en sera fortement réduite, augmentant ainsi les risques de vous perdre ou de chuter.

Pour palier à la problématique du brouillard en montagne, nous vous conseillons une fois de plus de bien préparer votre équipement en ayant toujours à portée :

• Une boussole et une carte topographique de la région (et surtout apprendre à s’en servir)
• Un altimètre
• Un sifflet qui permettra de guider les secours jusqu’à vous en cas de souci.

Il est également conseillé de bien préparer votre itinéraire et de repérer le parcours de la journée, afin de connaître le trajet que vous allez emprunter et être capable de vous repérer en montagne.

Pour éviter de se perdre, vous pouvez aussi choisir de faire le Tour du Mont Blanc avec un guide ou une agence !

Les difficultés liées à la technicité du terrain

Avec une préparation physique adaptée, toute personne en bonne santé peut arriver à faire ce trek. Cependant, il faut tout de même être bien conscient des difficultés du Tour du Mont Blanc liées au terrain .

1 – Le dénivelé

L’une des plus grosses difficultés du Tour du Mont-Blanc reste son important dénivelé, qu’il soit positif ou négatif. Étalé sur 10 jours, ce défi représente une soixantaine d’heures de marche, et surtout plus de 10 000 mètres de dénivelé positif.

Outre l’équipement, qui vous permettra de vous aider dans votre progression, la meilleure solution reste de vous préparer physiquement avant votre départ .

Pour ce faire, nous vous conseillons de vous entraîner à marcher régulièrement (plusieurs fois par semaine étant l’idéal) sur des itinéraires ou le dénivelé positif est présent.

Vous pouvez également travailler votre cardio et votre endurance en plaine grâce à la course à pied ou au vélo sur de plus ou moins longues distances. Le plus important pour une bonne préparation est d’être régulier.

2 – Les passages techniques, une difficulté sur le Tour du Mont Blanc ?

Si vous avez choisi de faire le Tour du Mont Blanc par la voie classique, alors les passages techniques seront rare, voire même inexistants . Quelques mains courantes sont présentes mais il n’y pas de passage exigeant de poser les mains ou d’escalader.

Cependant, si vous vous lancez le défi de faire le Tour du Mont Blanc par la Haute Route, vous serez amené à croiser des passages plus techniques :

• Mains courantes
• Passages exposés
• Traversées de glaciers…

Pour vous préparer à affronter ce type de difficultés du Tour du Mont Blanc, la solution optimale reste de bien vous renseigner avant votre départ sur les passages qui nécessiteront une attention particulière . Cela vous permettra de ne pas être surpris lorsque vous serez en montagne et de pouvoir les passer sans trop de difficulté.

Pour plus de sérénité, vous avez toujours la possibilité de vous faire accompagner par un guide spécialisé qui connaît le TMB .

Les difficultés liées à l’effort physique

Comme nous avons pu déjà l’évoquer précédemment, le Tour du Mont Blanc nécessite une bonne préparation physique . Cependant, malgré vos efforts, et même si vous êtes sportif, il est possible que vous rencontriez quelques difficultés physiques dues à l’usure, ou à la fatigue musculaire.

Faire le tour du Mont Blanc peut être une expérience physique intense. Il est tout de même bon de rappeler que les difficultés du Tour du Mont Blanc dépendent essentiellement du choix de votre parcours et qu’en fonction de l’itinéraire, de la durée, du dénivelé, de l’hébergement que vous aurez choisi, l’usure physique ne sera pas la même.

Nous vous rappelons également que le Tour du Mont Blanc n’est pas de la haute montagne . Il est donc peu probable que vous soyez atteint du mal des montagnes. Cependant il est possible qu’au cours de votre excursion, vous ressentiez la fatigue physique classique (courbatures, souffle court, sommeil) due à la durée du voyage et à la continuité de l’effort physique.

Outre la préparation physique, si la fatigue du trek vous inquiète, nous vous conseillons de rendre votre excursion plus facile en faisant transférer vos sacs par exemple, et en choisissant de dormir dans des refuges ou vous trouverez plus de confort

ATTENTION : il est important de penser à réserver vos refuges longtemps à l’avance. Vous trouverez plus d’informations dans notre article dédié aux refuges de montagne sur le Tour du Mont Blanc .

Quel entraînement pour faire le Tour du Mont Blanc ?

Si faire le Tour du Mont Blanc est accessible à tous et même aux débutants, il faut tout de même bien se préparer et avoir une bonne condition physique. Pour ce faire, pas le choix : il faut faire du sport.

La natation est un sport très complet qui vous permettra à coup sûr de gagner en endurance s’il est pratiqué dans ce but et de façon régulière. En plus de faire travailler vos articulations (et de leur faire du bien) ce sport permet de faire travailler l’ensemble des muscles de votre corps, ce qui vous sera d’une grande aide lorsque vous devrez affronter les difficultés du Tour du Mont Blanc.

Pratiquer le cyclisme régulièrement est un atout. Sport d’endurance, il vous permettra de muscler essentiellement votre dos et vos jambes qui seront fortement sollicitées lors de votre excursion tout en préservant vos articulations et en travaillant votre cardio.

Rien de tel pour le cardio qu’une bonne course à pied. Un peu plus violent pour les articulations mais tout aussi efficace, la pratique de ce sport vous permettra à coup sûr d’être mieux préparé pour faire le Tour du Mont Blanc. Que ce soit sur terrain plat, pour travailler essentiellement votre endurance, ou via la pratique de Trail Running qui vous garantira une préparation physique à toute épreuve, la course à pied est toujours une bonne idée.

ATTENTION : la course à pied peut constituer un effort violent pour l’organisme, si vous constatez quelque chose d’anormal lors de vos sorties, pensez à demander un avis médical.

Quoi de mieux que la randonnée lorsqu’on prépare une randonnée ? Si nous vous conseillons de la pratiquer toute l’année (car ça fait toujours du bien de marcher), nous vous conseillons également d’accentuer vos efforts lors du mois précédent votre départ pour le Tour du Mont Blanc. Frottez-vous régulièrement à du dénivelé, et faites des marches à la journée ou sur quelques jours, cela vous permettra de mieux appréhender les difficultés du Tour du Mont Blanc.

Obtenez gratuitement le guide ultime du Tour du Mont Blanc !

Itinéraires, refuges, conseils de préparation physique, liste de matériel et vêtements... Toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le plus beau trek d'Europe se trouvent ici ! Forts de leur expérience, nos guides ont compilé tout leur savoir dans un guide complet de plus de 50 pages. Téléchargez-le gratuitement ici 🙂

• Faune de montagne
• Itinéraires de randonnée dans les Alpes
• Ma super catégorie de blog
• Matériel de trek et de randonnée
• Randonnée / trekking : trucs et astuces
• Tour du Mont Blanc : conseils
• Tour du Mont Blanc : itinéraires
• Trekking dans les Alpes
• Uncategorized

0 commentaires

Soumettre un commentaire annuler la réponse.

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Commentaire *

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Soumettre le commentaire

D’autres articles qui peuvent vous intéresser

Emporter uniquement le nécessaire dans son sac pour le Tour du Mont Blanc

par Ophélie Buttoudin | 15 février 2024 | Matériel de trek et de randonnée

Le voyage approche à grand pas et vous connaissez votre itinéraire sur le bout des doigts. Tout est prêt, ou presque, pour cette aventure sur le Tour du Mont Blanc. Il ne reste alors plus qu’à préparer votre sac pour le Tour du Mont...

Bien manger à midi sur le Tour du Mont Blanc : les pique-niques

par Ophélie Buttoudin | 18 août 2023 | Tour du Mont Blanc : conseils

L’expérience du Tour du Mont Blanc, c’est une belle découverte du massif du Mont Blanc en passant par trois pays remarquables. Au-delà de paysages exceptionnels, les randonneurs du Tour du Mont Blanc peuvent profiter de leur trek autour...

Dernière étape du Tour du Mont Blanc : Du Tour à Chamonix

par Ophélie Buttoudin | 10 août 2023 | Tour du Mont Blanc : itinéraires

Après presque 150km de marche, nous voilà arrivés sur la 10ème et dernière étape du Tour du Mont Blanc, permettant de profiter une dernière journée de ce magnifique massif alpin. Et quelle fin ! L’itinéraire de la dernière étape du Tour...

Le guide ultime du Tour du Mont Blanc (GR® TMB)

• Grande Randonnée
• par Pierre Ferrolliet
• 1 novembre 2023 5 avril 2024

Le Tour du Mont Blanc (TMB) est l’une des randonnées les plus emblématiques d’Europe, serpentant à travers trois pays – France, Italie et Suisse – tout en offrant des panoramas à couper le souffle sur les Alpes. Cet itinéraire majestueux mérite une bonne planification grâce à notre guide pour réussir son TMB !

Le Tour du Mont Blanc (GR® TMB)

Infos pratiques.

• Durée : 7-12 jours
• Quand ? De mi-Juin à mi-Septembre
• Où ? France, Suisse, Italie
• Distance : 160 km
• Dénivelé positif : 10 000m
• Difficulté : Modéré

Le topoguide du Tour du Mont Blanc

Nous vous recommandons de toujours acheter le TopoGuide avant de vous lancer dans une randonnée :

• FFrandonnée

Quand faire le Tour du Mont Blanc ?

Le Tour du Mont Blanc est une randonnée emblématique traversant la France, l’Italie et la Suisse. Le moment idéal pour la réaliser est crucial :

• Mi-juin à mi-septembre : Période la plus favorable. Les sentiers sont dégagés, les refuges ouverts et la flore en pleine floraison. Toutefois, juillet et août sont les mois les plus populaires, d’où une (très) forte affluence.
• Mai et début juin / fin septembre à octobre : Moins de monde, mais certains sentiers peuvent être enneigés et des refuges fermés.
• Hiver : Impossible en raison de la neige et des risques d’avalanches.

En bref, pour une expérience classique du Tour du Mont Blanc, visez l’été, en particulier entre mi-juin et mi-septembre. Pour moins de foule, le printemps tardif ou l’automne précoce sont de super options !

Est-ce difficile de faire le Tour du Mont Blanc (GR® TMB) ?

Le Tour du Mont Blanc (TMB), également connu sous l’appellation GR® TMB, est une randonnée emblématique qui offre des paysages spectaculaires. Il est réputé pour être de difficulté modérée. Toutefois, sa difficulté dépend de plusieurs facteurs :

• Distance et dénivelé : Le TMB couvre environ 170 km avec un dénivelé positif cumulé avoisinant les 10 000 m. Cela signifie de longues journées de marche et plusieurs montées et descentes.
• Durée : Habituellement réalisé en 7 à 11 jours, le nombre de jours que vous choisissez va augmenter ou diminuer la difficulté.
• Altitude : Le TMB passe par des cols de haute montagne, ce qui peut entraîner des problèmes liés à l’altitude pour certains.
• Conditions météorologiques : La météo en montagne est imprévisible. De belles journées ensoleillées peuvent rapidement se transformer en pluie, brouillard ou même neige, même en été.
• Préparation physique : Pour quelqu’un ayant une bonne condition physique et habitué à la randonnée en montagne, le TMB sera exigeant mais gérable. Pour les novices, une préparation spécifique est nécessaire pour apprécier l’expérience.
• Expérience en randonnée : Avoir de l’expérience en trekking ou randonnée sur plusieurs jours est un atout. Cela aide à mieux gérer la fatigue, les descentes techniques et le fait ed porter un sac à dos pendant plusieurs heures.
• Hébergement : Porter un équipement de bivouac ajoute du poids, mais offre plus de liberté. Les refuges réduisent la charge mais nécessitent des réservations et un planning précis.

Quel budget pour faire le Tour du Mont Blanc (GR® TMB) ?

Le tour du Mont Blanc est un GR qui peut revenir assez cher, le bivouac étant peu autorisé sur l’itinéraire. Le budget pour faire le TMB va aussi dépendre de si vous cuisinez vous même ou si vous ne mangez qu’en refuge. Pour vous donner un ordre d’idée des prix, il faut compter en moyenne :

• 50€ / personne la demi-pension en refuge
• 10€ / personne le picnic préparé par un refuge
• 10-15€ le repas en refuge le midi
• Environ 7€ la pinte de bière au refuge
• Le prix du trajet pour se rendre aux Houches, le point de départ du TMB

Normalement, avec ces prix vous devriez pouvoir budgétiser grosso modo votre TMB en fonction du nombre de jours que vous comptez faire.

Dans quel sens faire le Tour du Mont Blanc (GR® TMB) ?

Le Tour du Mont Blanc (TMB) peut être effectué dans le sens horaire ou antihoraire, il n’y a pas de « meilleur » sens pour faire le TMB. Les deux itinéraires offrent des expériences uniques et mémorables. Cependant, le sens classique sur le tour du mont blanc est le sens anti-horaire et démarre aux Houches. C’est d’ailleurs celui que nous avons suivi pendant notre Tour du Mont Blanc en 8 jours .

Où dormir sur le Tour du Mont Blanc : bivouac, refuges, camping ?

Le bivouac est-il autorisé sur le tmb .

Et bien… ça dépend ! Une belle réponse de politicien, hein ?

En effet, la réglementation sur le bivouac varie d’un pays à l’autre. Or le tour du Mont Blanc traverse la France, l’Italie et la Suisse. Les règles du bivouac sont donc les suivantes sur le GR TMB :

• Interdit en Suisse
• Seulement au dessus de 2500m en Italie
• Autorisé selon la législation du bivouac en France

Faire le Tour du Mont Blanc en bivouac ou refuge, alors ?

Honnêtement, c’est interdit de faire du bivouac sur plus de 50% de l’itinéraire, on vous conseille donc de le faire uniquement avec des refuges. Nous avons pris notre matériel de bivouac pendant notre Tour du Mont Blanc en 8 jours , mais ça rajoute beaucoup de poids (tente, sac de couchage, matelas…) pour peu de nuits au final. Si c’était à refaire nous ferions uniquement des nuits en refuge pour avoir un sac à dos plus léger. La majorité des randonneurs rencontrés ont fait le TMB sans tente, uniquement en refuge !

Cependant, il est possible de faire le tour du mont blanc entièrement en bivouac en adaptant son itinéraire et ses étapes.

Les refuges du Tour du Mont Blanc (GR® TMB)

Les refuges du Tour du Mont Blanc sont gardés de mi-Juin à mi-Septembre en général. On vous recommande de les réserver longtemps en avance , surtout dans les parties italiennes et suisses où le bivouac est interdit. En France, le bivouac est autorisé sous certaines conditions. Si vous avez une tente vous avez donc la possibilité de dormir en dehors des refuges en France.

• Refuge de Bonnant Nant (France)
• Refuge de Miage (France)
• Refuge du Truc (France)
• Refuge de la Balme (France)
• Refuge du Col croix du Bonhomme (France)
• Refuge Elisabetta (Italie)
• Refuge Bertone (Italie)
• Refuge Bonatti (Italie)
• Refuge Elena (Italie)
• Refuge du col de Balme (France)
• Refuge du Lac Blanc (Hors GR, France)
• Refuge de Bellechat (France)

Liste complète des refuges sur le TMB

Comment se ravitailler sur le Tour du Mont Blanc (TMB) ?

Se ravitailler sur le Tour du Mont Blanc nécessite un peu de planification, mais avec les bonnes informations et une préparation adéquate, vous pouvez vous assurer de toujours avoir de quoi manger et boire.

Gérer la nourriture sur le TMB

• Villages : Le TMB passe par plusieurs villages où vous pourrez trouver des magasins, des boulangeries et des épiceries. Des villes comme Les Houches, Courmayeur et Champex ont des provisions complètes, vous permettant de vous approvisionner pour plusieurs jours.
• Refuges : Beaucoup de refuges offrent des repas chauds pour le dîner et le petit-déjeuner. Il est recommandé de réserver à l’avance, surtout en haute saison. Certains refuges proposent également des pique-niques à emporter pour le déjeuner.

L’alimentation en randonnée

Se ravitailler en eau sur le Tour du Mont Blanc

• Sources naturelles : Sur le TMB, vous traverserez de nombreux ruisseaux et sources. Cependant, toujours traiter l’eau avant de la boire pour éviter les contaminants potentiels. Utilisez des comprimés de purification ou des filtres.
• Refuges : Presque tous les refuges sur le TMB offrent de l’eau potable.

Quelle nourriture emporter sur le TMB ?

• Aliments légers et caloriques : privilégiez les aliments à haute teneur énergétique et légers comme les noix, les graines, les barres énergétiques et le chocolat.
• Repas lyophilisés : Ils sont légers et faciles à préparer. Il vous suffit d’ajouter de l’eau chaude.
• Pâtes et riz instantanés : Ces aliments sont faciles à cuisiner et peuvent constituer un repas copieux.

Bien qu’il soit essentiel d’avoir suffisamment de nourriture, évitez de surcharger votre sac. Transporter un poids excessif peut rendre la randonnée plus difficile et augmenter le risque de blessure à cause du déséquilibre du poids.

Étapes du Tour du Mont Blanc en 7, 8, 9 ou 10 jours (GR® TMB)

Comment découper ses étapes du tour du mont blanc (gr® tmb) .

Il est possible de découper le GR Tour du Mont Blanc de très nombreuses façons différentes. En effet, de nombreux refuges et aires de bivouac permettent de créer son propre découpage du TMB : en 7, 8, 9, 10 jours… De plus, les multiples variantes du TMB permettent de raccourcir des étapes ou d’en rallonger. En fonction de votre objectif sportif et de votre équipement : trail, refuges tous les soirs, matériel de bivouac…

En dessous de 7 jours, nous considérons que le GR TMB est plutôt effectué en mode trail et équipement ultra léger car cela fait de très grosses étapes en étant chargé. Nous vous proposons quelques idées de découpage pour un sac à dos et un équipement classique de randonnée (>40L) :

• Le GR TMB en 7 jours
• Le GR TMB en 8 jours (c’est celui que nous avons fait !)
• Le GR TMB en 9 jours
• Le GR TMB en 10 jours

Les étapes du Tour du Mont Blanc en 7 jours

Le TMB en 7 jours, c’est sport ! En effet, cela oblige à ne faire que de grosses étapes !

• Les Houches > Refuge de Nant Borrant
• Refuge de Nant Borrant > Ville des glaciers
• Ville des glaciers > Refuge Bertone
• Refuge Bertone > La Fouly
• La Fouly > Trient
• Trient > La Flégère
• La Flégère > Les Houches

Les étapes du Tour du Mont Blanc en 8 jours

De notre côté, nous avons fait le tour du mont blanc en 8 jours (dont une partie en bus et 2 télécabine), avec le découpage suivant :

• Ville des glaciers > Refuge Elisabetta
• Refuge Elisabetta > Refuge Bertone

Notre TMB en 8 jours

Les étapes du Tour du Mont Blanc en 9 jours

Le tour du mont Blanc en 9 jours est un rythme soutenu, mais qui permet de profiter quand même :

• La Fouly > Champex-lac
• Champex-Lac > Trient

Les meilleurs matelas randonnée et trek

Les étapes du Tour du Mont Blanc en 10 jours

La plupart des randonneurs planifient 10 jours de randonnée, un rythme agréable qui permet de profiter des refuges le soir.

• Trient > Tré le Champ
• Tré le Champ > La Flégère

Quel matériel pour faire le Tour du Mont Blanc (GR® TMB) ?

• Sac à dos Deuter Futur Pro 40L
• T-shirt laine mérinos Forclaz x2
• Caleçon mérinos Forclaz x2
• Chaussures Lowa Renegade
• Veste GoreTex Rab Latok
• Doudoune Patagonia Nanopuff
• T-shirt long Forclaz MT500
• Buff merinos Forclaz MT500
• Collant mérinos Forclaz MT500
• Réchaud Jetboil Stash
• Pierre à feu Forclaz MT500
• Couteau suisse Victorinox
• Pantalon Millet All Outdoor
• Short Quechua MH500
• Chaussettes Icebeaker
• Lunettes de soleil
• Duvet 0° Forclaz MT900
• Drap en soie Forclaz MT500
• Matelas Thermarest Neoair Xlite
• Tente MSR Hubba Hubba
• Frontale Petzl Swift RL
• Crème solaire
• Casquette Ciele
• Bâtons Forclaz MT500
• Coussin Forclaz MT500
• Poche à eau 2L Forclaz
• Gourde Katadyn Befree 1L

Comment s’acclimater à l’altitude sur le Tour du Mont Blanc ?

Le tmb : une randonnée en altitude.

Le Tour du Mont Blanc (TMB) est une randonnée alpine exceptionnelle qui traverse plusieurs cols et vallées, et même si elle ne se déroule pas à des altitudes extrêmes comme certaines randonnées dans l’Himalaya, la gestion de l’altitude est un aspect essentiel à considérer. Le TMB oscille entre des altitudes allant d’environ 1 000 mètres à 2 500 mètres. Si la plupart des gens ne ressentiront pas les effets du mal d’altitude à ces niveaux, certains peuvent être sensibles aux changements même mineurs d’altitude.

Symptômes du mal d’altitude

Les symptômes légers peuvent inclure des maux de tête, des nausées, de la fatigue et des vertiges. Si vous ressentez ces symptômes, il est important de faire une pause, de s’hydrater et, si nécessaire, de redescendre à une altitude plus basse. Avant de partir, renseignez-vous sur les passages les plus élevés du TMB et notez où se trouvent les refuges ou les villages en cas de nécessité.

Quelle faune et flore sur le TMB ?

Le Tour du Mont Blanc (TMB) offre aux randonneurs un spectacle naturel riche et varié en matière de faune et de flore. Parcourant trois pays, cette route emblématique offre une biodiversité impressionnante grâce à son écosystème alpin unique.

La faune sur le TMB

• Marmottes : Ces créatures sympathiques sont souvent visibles prenant un bain de soleil sur les rochers ou sifflant pour alerter leur communauté d’un danger potentiel.
• Chamois : Ressemblant à des antilopes montagneuses, les chamois sont couramment aperçus sur les versants escarpés.
• Bouquetins : Avec leurs cornes impressionnantes, ces animaux majestueux sont un véritable emblème des Alpes.
• Aigles royaux : Gardez un œil vers le ciel, et vous pourriez apercevoir cet oiseau majestueux en train de planer.
• Tétras lyre : Ce petit oiseau alpin est reconnaissable à sa parade nuptiale distinctive.
• Lièvres variables et renards : Ces mammifères sont parfois aperçus au petit matin ou au crépuscule.

La flore sur le Tour du Mont Blanc

La flore du TMB est typique des écosystèmes alpins, avec des plantes adaptées aux conditions météorologiques rigoureuses et aux sols maigres.

• Edelweiss : Cette fleur emblématique des Alpes est connue pour sa rareté et sa beauté. Elle est protégée dans de nombreux pays.
• Gentianes : Ces fleurs, souvent bleues ou jaunes, sont couramment utilisées pour fabriquer des liqueurs alpines.
• Anémones pulsatiles : Avec leurs fleurs pourpres délicates, elles sont un plaisir à observer au printemps.
• Orchidées sauvages : Il existe plusieurs espèces d’orchidées dans la région, chacune avec ses propres motifs et couleurs.
• Arnica : Connue pour ses propriétés médicinales, cette plante est souvent utilisée dans les remèdes à base de plantes.
• Myrtilles et fraises des bois : Ces baies savoureuses poussent à l’état sauvage et peuvent être cueillies lors des randonnées estivales, mais toujours avec modération pour préserver l’écosystème.

Protection de la biodiversité

Il est crucial de rappeler l’importance de protéger ces écosystèmes fragiles. Voici quelques recommandations pour les randonneurs :

• Ne cueillez pas les fleurs sauvages. Cela perturbe l’écosystème et peut compromettre la survie de certaines espèces.
• Évitez de déranger la faune. Gardez vos distances, évitez les bruits forts et n’alimentez pas les animaux.
• Restez sur les sentiers balisés. Cela limite l’érosion et protège les habitats.

Conseils pratiques sur le Tour du Mont Blanc

• Marchez prudemment.  Le TMB est une randonnée longue et difficile, il est important de ne pas vous précipiter.
• Soyez attentif à votre environnement.  Regardez où vous mettez les pieds et soyez conscient de votre entourage.
• Prenez des pauses régulières.  Il est important de vous reposer et de vous hydrater régulièrement.
• Portez des vêtements et des chaussures adaptés.  Il est important d’être bien équipé pour les conditions météorologiques variables.
• Emportez suffisamment de nourriture et d’eau.  Il n’y a pas beaucoup de points de ravitaillement sur le TMB, il est donc important d’être bien préparé.
• Respecter l’environnement : Minimisez votre impact en suivant les principes du Leave No Trace.
• Garder un œil sur la météo : Les orages en montagne peuvent être dangereux. Consultez régulièrement les prévisions.
• Soyez préparé à l’imprévu.  Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement dans les Alpes, il est important d’être prêt à faire face à l’imprévu.

Fondateur de Toporando, je suis un amoureux de grands espaces et de la nature que j'explore chaque fois que j'en ai l'occasion !

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Commentaire *

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Privacy Overview

• Faire le Tour du Mont Blanc [guide complet]

De plus en plus de monde nous demandent de faire ce fameux Tour du Mont Blanc. C’est une randonnée que nous comptons proposer prochainement avec notre guide de haute montagne népalais résident en France. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens choisissent de faire le Tour du Mont Blanc. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes:

• La vue sur le Mont Blanc : le Tour du Mont Blanc est un trek qui permet de voir le Mont Blanc sous tous les angles, avec des vues imprenables sur le plus haut sommet des Alpes.
• La diversité des paysages : le Tour du Mont Blanc traverse les Alpes françaises, italiennes et suisses, offrant une variété de paysages tels que des vallées verdoyantes, des alpages, des cols et des sommets enneigés.
• La culture locale : le Tour du Mont Blanc traverse plusieurs villages et villes, offrant l’occasion de découvrir la culture, l’histoire et les traditions de ces régions.
• La déconnexion : le Tour du Mont Blanc est un trek qui offre la possibilité de se déconnecter de la vie quotidienne, de se concentrer sur soi-même et de se reconnecter avec la nature.
• Le défi physique: le Tour du Mont Blanc est un trek physique, qui peut être un défi pour beaucoup, mais qui offre aussi la satisfaction de l’accomplissement.
• les rencontres : le Tour du Mont Blanc est un trek populaire, les rencontres avec d’autres randonneurs peuvent être agréables et enrichissantes.

INotez que ces raisons sont les nôtres (donc subjectives) et peuvent varier d’une personne à l’autre. Il est important de réfléchir à vos motivations personnelles avant de décider de faire le Tour du Mont Blanc. Il est également important de considérer votre condition physique et votre expérience de randonnée avant de vous lancer dans cette aventure.

Table des matières

Parlons un peu du Mont Blanc

Le Mont Blanc est le point culminant des Alpes et de l’Europe occidentale, il se situe entre la France, la Suisse et l’Italie. Il mesure 4 810 mètres d’altitude et est considéré comme l’un des plus grands défis pour les alpinistes expérimentés.

Il y a plusieurs voies pour atteindre le sommet, chacune avec des niveaux de difficulté différents. Certaines des voies les plus courues sont la voie normale de Taconnaz, la voie des Bosses, et la voie des Trois Mont Blanc.

Il est fortement conseillé de faire appel à un guide expérimenté pour escalader le Mont Blanc, en raison des risques liés à l’altitude, au mauvais temps et aux conditions de neige et de glace changeantes.

Le Tour du Mont Blanc, une randonnée pédestre de plus de 170 km autour du massif du Mont Blanc, est également populaire parmi les randonneurs expérimentés. Il offre des vues époustouflantes sur les Alpes et traverse les trois pays.

Faire le tour du Mont Blanc en 2023

Le Tour du Mont Blanc est une randonnée populaire qui attire de nombreux marcheurs chaque année. Il s’agit d’une randonnée de plus de 170 km qui traverse les Alpes françaises, italiennes et suisses autour du massif du Mont Blanc. Il est généralement réalisé en 8 à 11 jours en fonction de l’itinéraire choisi et de votre rythme de marche.

Il est important de noter que pour faire le Tour du Mont Blanc, il est nécessaire d’être en bonne forme physique et d’avoir de l’expérience de la randonnée en montagne. Il est également important de bien se préparer en étudiant les itinéraires et les cartes, et en se procurant les équipements appropriés.

Il est recommandé de planifier votre randonnée pour la saison estivale, de juin à septembre, car les conditions météorologiques sont généralement plus favorables et les refuges et les hébergements sont ouverts.

Il est important de noter que le tourisme de montagne est soumis à des réglementations et des restrictions en raison de la pandémie de Covid-19, il est donc important de vérifier les dernières informations auprès des autorités locales avant de planifier votre randonnée pour 2022. Il est également recommandé de réserver à l’avance les refuges et les hébergements pour éviter les déceptions.

Comment préparer son Tour du Mont Blanc

Il y a plusieurs éléments à prendre en compte pour préparer un tour du Mont Blanc :

• Condition physique : le tour du Mont Blanc est un trek de haute montagne qui demande une bonne condition physique, il est important de commencer à s’entraîner plusieurs mois à l’avance.
• Équipement : il est important d’avoir l’équipement approprié pour affronter les conditions de montagne, notamment des chaussures de randonnée, des vêtements chauds et imperméables, et un sac à dos adapté.
• Planification : il est important de planifier son itinéraire en fonction de ses capacités et de la météo, et de se renseigner sur les refuges et les points d’eau disponibles en cours de route.
• Permis : Il faut également se renseigner sur les permis nécessaires pour les différents pays et régions traversées
• Assurance : Il est important de souscrire une assurance voyage qui couvre les risques liés à la randonnée en montagne.

Quelques conseils de plus…

Pour réussir la randonnée du Tour du Mont Blanc, voici quelques conseils à suivre :

• Préparez-vous physiquement en faisant de l’exercice régulièrement avant de partir.
• Prévoyez suffisamment de temps pour compléter le circuit, en prenant en compte les conditions météorologiques et les temps de marche.
• Emportez suffisamment d’eau et de nourriture pour la durée de votre randonnée.
• Prévoyez des vêtements chauds et des couches supplémentaires, car les conditions météorologiques peuvent changer rapidement à haute altitude.
• Utilisez des chaussures de randonnée appropriées et des bâtons de marche pour vous aider à garder l’équilibre.
• Soyez conscient des risques liés à l’altitude et sachez comment les gérer.
• Préparez-vous en étudiant les cartes et les itinéraires avant de partir, pour savoir où vous allez et comment vous y rendre.
• Prévoyez une assurance voyage qui couvre les activités de randonnée.
• Respectez l’environnement en ne laissant aucune trace de votre passage.
• Emportez un téléphone portable ou une radio pour rester en contact avec les secours en cas d’urgence.

Quel matériel pour faire le Tour du Mont Blanc ?

Le Tour du Mont Blanc est un trek de longue distance qui nécessite un certain équipement pour être effectué en toute sécurité et confort. Voici quelques éléments d’équipement importants à prendre en compte :

• Chaussures de randonnée : des chaussures de randonnée robustes et confortables sont essentielles pour le Tour du Mont Blanc. Assurez-vous qu’elles soient bien ajustées et rompues avant de partir.
• Vêtements de randonnée : des vêtements de randonnée techniques sont importants pour rester au sec et au chaud. Prévoyez des couches de vêtements amovibles pour s’adapter aux changements de temps.
• Sac à dos : un sac à dos de randonnée de bonne qualité est essentiel pour transporter votre équipement. Il devrait avoir une capacité de 40 à 60 litres.
• Tente : si vous comptez dormir en refuge, vous n’aurez pas besoin d’une tente, mais si vous préférez camper, prévoyez une tente légère et facile à monter.
• Matelas de sol et sac de couchage : un matelas de sol et un sac de couchage sont essentiels pour dormir confortablement en camping.
• Vêtements de pluie : des vêtements de pluie sont importants pour vous protéger des intempéries. Prévoyez des vêtements de pluie pour toutes les couches, y compris les chaussures.
• Équipement de cuisine : si vous comptez cuisiner sur le trek, prévoyez un réchaud à gaz, des ustensiles de cuisine, une gourde d’eau, des aliments secs, etc.
• Lampe frontale : une lampe frontale est essentielle pour se déplacer la nuit ou dans des espaces sombres.
• Premier secours : prévoyez une trousse de premiers soins pour gérer les coupures et les éraflures mineures.
• Téléphone portable et chargeur : un téléphone portable et un chargeur sont importants pour rester en contact avec les proches et pour les situations d’urgence.

Il est important de noter que cette liste est indicative et peut varier en fonction des conditions météorologiques et de l’itinéraire choisi. Il est également important de vérifier les règles et les exigences pour chaque refuge ou campement avant de partir.

Les étapes du Tour du Mont Blanc

Le Tour du Mont Blanc est un trek de longue distance qui traverse les Alpes françaises, italiennes et suisses autour du Mont Blanc. Il y a plusieurs itinéraires possibles pour effectuer ce trek, mais voici les étapes les plus courantes :

• Les Houches – Les Contamines-Montjoie : cette étape débute dans la vallée de Chamonix et se dirige vers le col de la Croix du Bonhomme, où les vues sur les sommets environnants sont spectaculaires.
• Les Contamines-Montjoie – Les Chapieux : cette étape traverse des alpages et des vallées verdoyantes avant d’atteindre le refuge de la Tête du Rutor, où les vues sur le Mont Blanc sont à couper le souffle.
• Les Chapieux – Courmayeur : cette étape traverse le col des Fours avant de descendre vers la ville italienne de Courmayeur.
• Courmayeur – La Fouly : cette étape traverse le col des Brenva avant de descendre dans la vallée du Val Ferret en Suisse.
• La Fouly – Champex : cette étape traverse les alpages de la vallée du Val Ferret avant de monter vers le col de la Forclaz, où les vues sur les sommets environnants sont superbes.
• Champex – Trient : cette étape traverse le col de la Balme avant de descendre dans la vallée de Trient.
• Trient – Les Houches : cette étape traverse le col de la Voza avant de redescendre vers la vallée de Chamonix et la fin du trek.

Il est important de noter que ces étapes sont subjectives et dépendent de la condition physique de chacun. Il est également possible de diviser ces étapes en plus petites étapes pour un trek plus court.

Les variantes du tour du mont blanc (TMB)

Il existe plusieurs variantes pour le Tour du Mont Blanc (TMB) qui permet de varier les paysages et les difficultés :

• TMB classique : cette variante suit l’itinéraire traditionnel qui passe par les paysages les plus célèbres du massif du Mont Blanc. Il traverse la Suisse, l’Italie et la France.
• TMB en boucle : cette variante permet de faire le tour du Mont Blanc en boucle, en revenant au point de départ. Elle est plus longue que la variante classique, mais permet de varier les paysages.
• TMB en sens inverse : cette variante consiste à faire le tour du Mont Blanc en sens inverse de l’itinéraire classique, offrant une vue différente sur les paysages.
• TMB des trois vallées : cette variante traverse les vallées italiennes, françaises et suisses, offrant une alternative à l’itinéraire classique.
• TMB des deux vallées : cette variante permet de découvrir les principaux points de vue du TMB en passant principalement par les vallées françaises et italiennes, elle est plus courte que les variantes classiques.

Il est important de noter que chaque variante à des exigences physiques et techniques différentes, il est donc important de bien les évaluer avant de choisir celle qui convient le mieux à ses capacités.

Les hébergements au Tour du Mont Blanc

Il existe plusieurs options d’hébergement pour le Tour du Mont Blanc :

• Les refuges : il y a de nombreux refuges le long du parcours du TMB, ils offrent un hébergement en dortoirs et souvent une cuisine collective. Il est souvent nécessaire de réserver à l’avance car les refuges peuvent être complets pendant la haute saison.
• Les gîtes d’étape : il y a également des gîtes d’étape le long du parcours, qui offrent un hébergement en chambres privées ou en dortoirs, ainsi qu’une cuisine collective. Les gîtes d’étape sont généralement moins chers que les refuges, mais il est également nécessaire de réserver à l’avance.
• Camping : Il est également possible de camper le long du parcours, mais il est important de se renseigner sur les emplacements de camping disponibles et les règles en vigueur dans chaque pays traversé.
• Hôtels: Il y a quelques hôtels dans les villages traversés par le TMB, mais ils sont généralement plus chers et moins nombreux que les refuges et les gîtes d’étape. Il est donc important de réserver à l’avance.

Il est important de noter que les hébergements le long du TMB peuvent être très prisés pendant la haute saison, il est donc important de réserver à l’avance pour éviter les déceptions. Il est également important de vérifier les horaires d’ouverture et de fermeture des refuges et des gîtes d’étape, car certains ferment tôt dans la saison.

Quel entrainement pour faire le Tour du Mont Blanc ?

Il y a plusieurs façons de s’entraîner pour faire le Tour du Mont Blanc, qui est un trek de longue distance qui peut être assez exigeant physiquement. Voici quelques conseils pour vous préparer :

• Marchez régulièrement : l’entraînement le plus important pour le Tour du Mont Blanc est de marcher régulièrement. Si possible, faites des marches de plusieurs heures avec un sac à dos qui pèse environ 10 à 15% de votre poids corporel.
• Faites des marches en montagne : le Tour du Mont Blanc est un trek de montagne, donc il est important de s’entraîner en montagne. Si vous n’avez pas accès à des montagnes, essayez de marcher sur des terrains accidentés et inclinés.
• Faites des exercices de renforcement musculaire : le Tour du Mont Blanc peut être assez exigeant pour les jambes et les pieds, donc il est important de renforcer vos muscles. Faites des exercices pour renforcer vos quadriceps, ischio-jambiers, mollets et abdominaux.
• Faites des exercices cardio : le Tour du Mont Blanc peut être assez exigeant cardio-vasculairement, donc il est important de renforcer votre système cardio-vasculaire. Faites des exercices cardio tels que la course à pied, le vélo, le rameur ou l’elliptique.
• S’entraîner avec un sac à dos : le Tour du Mont Blanc nécessite de porter un sac à dos qui peut être assez lourd, il est important de s’entraîner avec un sac à dos pour vous habituer à porter du poids sur le dos.
• S’acclimater à l’altitude : Le Tour du Mont Blanc se déroule à haute altitude, il est important de s’acclimater à ces altitudes pour éviter les maux de tête et la fatigue. Si possible, faites des sorties à haute altitude avant de partir pour votre trek.

Il est important de noter que ces conseils sont généraux, et peuvent varier en fonction de votre condition physique personnelle et de la difficulté de l’itinéraire que vous avez choisi. Il est également important de consulter un médecin avant de commencer tout programme d’entraînement intense.

Carte IGN et topoguide du Tour du Mont Blanc

La carte IGN (Institut Géographique National) est une carte topographique détaillée de la région du Mont Blanc qui permet de suivre le parcours du Tour du Mont Blanc (TMB) avec précision. Elle est disponible en plusieurs échelles, allant de 1:25 000 à 1:100 000, et comprend des informations sur les sentiers, les refuges, les points d’eau, les cols et les sommets.

Les topoguides du TMB sont des guides de randonnée qui fournissent des informations détaillées sur le parcours, les points d’intérêt, les refuges, les campings et les hébergements le long du TMB. Il y a des topoguides pour le TMB classique, les variantes et les itinéraires alternatifs, ils sont édités par des éditeurs tels que les éditions Rando Éditions, les guides du Mont Blanc.

Il est important de noter que les cartes IGN et les topoguides sont des outils précieux pour planifier et suivre un itinéraire de randonnée, mais il ne remplacent pas une bonne préparation physique et mentale, une bonne connaissance de ses propres limites et l’équipement approprié. Il est également important de se tenir informé des conditions météo et de la situation de la montagne avant de partir, notamment en cas de mauvais temps ou de risque d’avalanche.

• Par : OutWild
• Category: Randonnée
• Étiquettes : association Tour Mont Blanc , chamonix , Champex , Chapieux , conseils Tour Mont Blanc , Contamines-Montjoie , Courmayeur , guide montagne Tour Mont Blanc , guide Tour Mont Blanc , La Fouly , Les Houches , rando Tour Mont Blanc , randonnee xv , sortie Tour Mont Blanc , Tour du Mont Blanc , Tour Mont Blanc , trek Tour Mont Blanc , trekking Tour Mont Blanc , Trient , tuto Tour Mont Blanc , voyage Tour Mont Blanc marche Tour Mont Blanc
• Expéditions & Voyages

Ça peut vous intéresser

• By: OutWild
• in: Randonnée

Randonnée : Une aventure pour le corps et l’Esprit

• in: Alpinisme , Randonnée , Voyage

Location de matériel randonnée et alpinisme au Népal

Avec Outwild , vous pouvez préparer vos expéditions à la montagne à l’avance en toute tranquillité, notre service simple et sans tracas vous fera gagner du temps et vous permettra de profiter au mieux de chaque instant de vos expéditions .

Voyagez sur mesure avec les meilleurs guides locaux … Fort de son expérience de plus de 20 ans , OutWild aide à la préparation voyage et dans le même temps valorise le savoir-faire des guides locaux .

• Gestion des cookies
• Mentions Légales
• Plan du Site

Que vous souhaitiez voyager en petit groupe de deux à huit participants ou que vous préfériez un voyage sur mesure , vous bénéficierez des conseils avisés de nos guides expérimentés .

Faites l’ascension de sommets enneigés au Népal , dans l’Himalaya ou dans la Cordillère des Andes. Partez à la découverte de l’ Afrique , de l’Asie, de l’Océanie, explorez l’Arctique ou l’Antarctique, ou encore parcourez les dunes dorées du Sahara ou même du Ski Aventure .

Chaque région vous promet un festival d’émotions, de couleurs, d’odeurs et de sons uniques. Votre voyage sera inoubliable, avec de nouvelles explorations et découvertes à chaque tournant.

Choisissez votre destination , sélectionnez votre voyage aventure , créez votre aventure sur mesure et participez à un séjour inoubliable de Dubai au Népal, que ce soit en solo, en couple, en famille ou en petit groupe. La planète entière vous attend.

• Auvergne-Rhone-Alpes
• Grande randonnée en France
• Randonnées & treks

Tout savoir sur le mythique GR® du Tour du Mont Blanc

• DEPART Les Houches
• DURÉE 8 jours
• DISTANCE 160 km
• DÉNIVELÉ+ D+ 9297 m

Le Tour du Mont Blanc est un grand sentier de longue randonnée qui ceinture le majestueux massif du Mont Blanc. Surnommé aussi par les randonneurs aguerris “TMB”, ce dernier parcourt les cols, tutoie les sommets et élonge les glaciers à travers trois pays que sont la France, l’Italie et la Suisse. Le tour du Mont Blanc au dénivelé positif de 10.000m se réalise ainsi entre 7 et 10 jours. Sans guide, nous l’avons parcouru en 8 jours de trek. Dans cet article, retrouvez chacun de nos étapes et nos conseils pour bien préparer ce GR® mythique.

• AUTEURE : Amélie
• TEMPS DE LECTURE : 19 minutes

Légendaire terre de randonnée, le massif des Alpes se laisse bercer des plus belles histoires d’alpinisme. Dénivelés importants, pentes ardues, glaciers à portée de main et ce géant des Alpes à 4 809 m. Le GR® Tour du Mont Blanc est l’étape initiatique pour se lancer dans la grande aventure des randonnées de longue distance.

🥾 Vous souhaitez plutôt faire le Tour du Mont Blanc accompagné ? Mont Blanc Trail propose un tour en 7 jours. Infos et dates >> ici <<

À pied sur le Tour du Mont Blanc, un GR® mythique

C’est l’un des sentiers de grande randonnée en France les plus plébiscités et empruntés car il permet de se familiariser avec la randonnée de plusieurs jours. La force du Tour du Mont Blanc c’est d’être un trek relativement accessible . Toutefois, trois passages plus en altitude demandent davantage de concentration. Sur le parcours classique il s’agit du col de la Croix du Bonhomme en France (2443m) et le Grand Col Ferret à la frontière Italo-Suisse (2537m). Du côté des variantes du TMB , il y a la Fenêtre d’Arpette en Suisse (variante 2665m) qui demande de l’attention et d’observer surtout la météo. Le Tour du Mont Blanc est donc accessible à condition de randonner régulièrement, d’avoir une bonne condition physique et d’être bien sûr à l’aise avec un sac à dos de plusieurs kilos.

Préparer le tour du Mont Blanc en 8 jours sans guide :

• Des Houches à Nant Borrant (France)
• De Nant Borrant aux Chapieux (France)
• Des Chapieux au refuge Elisabetta (passage France — Italie)
• Du refuge Elisabetta au refuge Bertone (Italie)
• Du refuge Bertone à la Fouly (passage Italie — Suisse)
• De la Fouly à Trient (Suisse)
• De Trient au Lac Blanc (passages Suisse — France)
• Du Lac Blanc aux Houches (France)
• Organiser son Tour du Mont Blanc
• Difficulté du TMB
• Quand faire le TMB ?
• Le budget pour faire le TMB
• La liste des refuges/auberges sur le GR
• L’équipement trekking pour le Tour du Mont Blanc

Carte illustrée du parcours autour du Mont-Blanc en 8 étapes

→  Avant de randonner : Procurez-vous le topo guide officiel de la Fédération Française de randonnée (16,50€)

Tour du Mont Blanc jour 1

Des houches à nant borrant.

→  Distance : 18,84 km →  Durée : 4h54 de marche →  D+ 734m →  Nuit au refuge de Bonnant Nant ou possibilité aussi de bivouacer 10mn après le refuge sur un emplacement dédié.

→ Le départ classique du TMB se fait depuis les Houches . Pour éviter la montée vers le col de Voza, possible aussi d’emprunter la télécabine de Bellevue. Depuis le col de Voza il y a une succession de descentes et de montées vers le village des Contamines le long du torrent de Miage puis de la rivière le Bonnant. L’étape étant facile, nous recommandons donc de pousser jusqu’au refuge Nant Borrant. Passage par la Chapelle Notre-Dame-de-la-Gorge qui marque la fin de route puis d’un canyon à la borne 33.

🔎 Variante : Col du Tricot (2120m) passant par le glacier de Bionnassay, son Aiguille ainsi que les Dômes de Miage. Comptez 2hrs depuis le refuge du Fioux.

Mardi 15 septembre, sonne alors le début d’une grande aventure nourrie par l’envie lancinante de se challenger. Si la montagne contemplative est une chose, la palper au plus près en est une autre. Le TMB semblait alors être l’étape initiatique par laquelle je devais passer pour accomplir de vieux rêves enfouis. Cette longue randonnée qui devait durer 9 jours autour du Mont-Blanc , nous la terminerons en réalité en 8 et c’est au col de Voza que tout commença, sous un soleil de plomb avec en ligne de mire les Dômes du Miage et un Mont-Blanc scintillant, presque aveuglant. Nous enchaînons tout d’abord les kilomètres jusqu’à la sortie du village des Contamines. En fin de route et avant de grimper dans les sentiers face sud du massif du Mont Blanc, nous passons la jolie et timide Chapelle Notre-Dame-de-la-Gorge qui rappelle ainsi ces églises baroques des Dolomites.

Nous entrons finalement dans la réserve naturelle des Contamines au cœur de kilomètres boisés, au frais de sapins bien appréciés. À la borne 33 nous passerons d’abord un canyon luxuriant et grave, un secret bien préservé qui n’aurait pas à rougir face au Johnston Canyon de l’ouest canadien . L’Aiguille des Glaciers et le Mont Tondu nous berceront ensuite pour cette première nuit au creux de vallée, dans la fraîcheur d’une troisième semaine de septembre. La fatigue s’emparant de nous, nous laisserons alors nos estomacs criards au profit de nos duvets molletonnés.

🔎 Vous cherchez de l’équipement (trekking et multi-activité) pas cher ? Alors, je vous invite à consulter le site Hardloop ainsi que celui d’ Alpinstore revendeur multi-marques aux valeurs éco-responsables. 

Tour du Mont Blanc jour 2

De nant borrant aux chapieux.

→  Distance : 11,61 km →  Durée : 3h58 de marche →  D+ 991 m →  Nuit au refuge de la Croix du Bonhomme ou possibilité de bivouac dans la vallée avant le village des Chapieux.

→ Le sentier passe en premier lieu devant le refuge de la Balme avant d’entamer une grimpée rocheuse. Cascade de la Balme (poteaux électriques : dommage) puis ascension jusqu’au Col bonhomme . Belle vue sur les lacs Jovet et la réserve naturelle des Contamines. Depuis le col, prendre ensuite le sentier montant à gauche en direction du refuge (50mn environ). Descente enfin vers les chalets de la raja avant d’atteindre finalement Les Chapieux.

🔎 Variante : petite randonnée pour rejoindre les lacs Jovet (1h30 AR). Depuis le refuge de la Croix du Bonhomme variante via le col des Fours pour rejoindre la Ville des Glaciers sans passer par les Chapieux ou rejoindre le refuge Robert Blanc.

Le vallon de la Rollaz semble encore endormi alors que le soleil embrase les Aiguilles de la Pennaz et les Roches Franches. De nuit, comme lors de premières lueurs, les sonnailles d’alpages résonnent dans le ventre de la vallée jouant une mélodie sans fin aux notes mélancoliques. Nous passerons le refuge de Balme avant d’entamer une courte, mais ardue, ascension jusqu’à ce plateau aux airs de Highlands écossais . Les aiguilles du cadran pointent le presque midi, pourtant les reflets orangés nous laissent imaginer une beauté mystérieuse de fin de journée. Les filaments électriques qui passent par dessus la cascade de la Balme disparaitraient presque, tant le tableau est pourtant superbe.

Attendre le col du bonhomme à 2329m

Mes pas, l’un devant l’autre, m’amèneront enfin tout en sueur sur ce premier col. Le Col du Bonhomme , une sacrée seconde étape sur le Tour du Mont Blanc où malgré vents violents se lit un panorama exceptionnel. Au nord d’abord, vers les lacs Jovet. Puis au sud vers les Roches Merles. Un sentier de 50m à travers pentes chaotiques et résidus d’avalanche nous mènera ensuite au refuge de la Croix du Bonhomme.

Nous avions l’ambition d’atteindre les Chapieux, c’était du moins sans prévoir la formation d’orages violents par-dessus nos casquettes. À mi-chemin, du moins un peu plus, la tempête, la pluie et même la grêle nous prirent de court. Mental échiné, tente et vêtements trempés, la force nous quitte alors pour manger. C’est une seconde nuit, le ventre vide, que nous nous couchons, rêvant à une météo à nouveau clémente.

Vue d’en bas sur le col du bonhomme à franchir …

Puis, vue d’en haut depuis le col du bonhomme.

Tour du Mont Blanc jour 3

Des chapieux au refuge elisabetta soldini.

→  Distance : 17,64 km →  Durée : 4h55 de marche →  D+ 1093 m →  Nuit au refuge Elisabetta Soldini sur les hauteurs des ruines de Lex Blanche. Le bivouac en Italie est interdit en-dessous de 2500m.

→ Depuis les Chapieux, prendre d’abord la direction de la Ville des Glaciers et du barrage de Séloge. Montée progressive au choix sur la route ou en contre-bas le long du torrent des glaciers puis vers le refuge des Mottets. Nouvelle montée, d’abord en lacets puis progressive jusqu’au cairn du Col de la Seigne. Entrée au Val Vény (côté massif italien), passage de la jolie Casermetta al Col de la Seigne jusqu’au refuge Elisabetta.

🔎 Il y a 3 variantes différentes pour rejoindre le refuge Robert Blanc : 1) depuis le refuge de Balme via les lacs Jovet et le col d’Enclave (D+ 1400 / 350m / 7hrs / difficile). 2) depuis le refuge Croix du Bonhomme via la Tête Nord des Fours (D+ 1000 / 700m / 6hrs / difficile). 3) depuis le refuge Elisabetta via le Col de la Seigne (D+ 700 / 200m / 5h30 / modéré).

Il est encore tôt lorsque nous rangeons notre matériel de bivouac. La perspective de vallée nous hypnotise si fort que nous nous tromperons de chemin le temps d’un ou deux kilomètres peut-être. Quoiqu’il en soit, heureusement que nous vérifions régulièrement notre trace IGN sur l’ application Gaia . À nouveau sur le bon sentier, nous prenons la direction de la Ville des Glaciers, qui jouit d’une bonne réputation pour s’approvisionner en fromage local.

Premières rencontres avec ceux qu’on appelle “Patou”, ces chiens de bergers et protecteurs des troupeaux. Entraîné pour faire face aux loups ou bien d’autres prédateurs, le patou peut s’en prendre au randonneur ; des panneaux de mise en garde et règles à garder à l’esprit sont d’ailleurs visibles le long du Tour du Mont Blanc .

Enjamber la frontière Italie / France

La route semble ensuite se finir, plein nord, aux confins de la vallée. Nous apercevons minuscule aux pieds de l’Aiguille des glaciers, le Refuge Robert Blanc perdu dans la caillasse à 2750m. Ce dernier porte le nom d’un guide de haute-montagne bien connu des environs. Depuis le refuge des Mottets une série de lacets panoramiques nous attend. Le temps est optimal et après quelques efforts sous un soleil de plomb toujours, le repas du midi au frais le long de la rivière vint opportun.

On passe le ruisseau du Roget, puis quelques passages à vide, avant d’entamer une longue montée vers le Col de la Seigne . Réputé venteux, la pluie ne nous épargnera pas jusqu’à l’arrivée au cairn qui pointe face à nous l’Italie et le Val Vény . La route jusqu’au refuge Elisabetta Soldini est sans pareille. Le Mont-Blanc joue à cache-cache, à son habitude, mais le massif côté italien est quant à lui plus hardi. Retrouver le confort et la chaleur d’un lit n’a pas d’égal. Un risotto copieux ( c’est dans les refuges italiens que nous mangerons le mieux ), le réveil est mis et le dortoir entier sombre finalement dans un profond rêve.

Le cadre magnifique du refuge italien Elisabetta

Tour du Mont Blanc jour 4

Du refuge elisabetta au refuge bertone.

→  Distance : 20,55 km →  Durée : 6h8 de marche →  D+ 1292 m →  Nuit au refuge Bertone.

→ Sentier linéaire sur le plateau du lac Combal puis montée à nouveau dans la forêt. Passez ensuite les ruines de l’alpage Arp Vieille Inferiore ; magnifique balcon sur le massif italien. Le sentier bien balisé reste facile jusqu’au refuge Maison Vieille / Le Randonneur. Descente ensuite jusqu’à Courmayeur sur les pistes de ski puis à travers un bois dense et enraciné. Cette dernière partie n’est pas très agréable. Traversée de la ville et de quelques quartiers pour retrouver le sentier, une fois de plus, montée en lacet à travers le bois jusqu’au refuge de Bertone (1h30).

Nous laissons derrière nous cet abri aux volets verts. Quelques ciao fusent avec les bergers du plateau du lac Combal puis le sentier grimpe à nouveau vers les près et quitte cette route trop linéaire à notre goût. Un D+300m nous attend, passant par les ruines de l’alpage Arp Vieille Inferiore. Une fois de plus, nous nous arrêtons pour admirer tout en tranquillité le Mont-Blanc qui s’élance à 6km à vol d’oiseau. Le sentier se poursuit ensuite vers Maison Vieille avant une descente ardue et sans intérêt vers Courmayeur . La chaleur étouffante m’oppresse, je ne vois pas la fin de cette descente. J’ai si mal au genou que je n’arrive pas à profiter des jolies ruelles de la ville. Je n’ai qu’une envie : rejoindre au plus vite le refuge Giorgio Bertone.

Le sentier grimpe alors à nouveau, en lacet, dans un environnement touffu, boisé, sans grande visibilité. Enfin, le refuge se dévoile, une douche plus tard, on admire les lumières de Courmayeur scintiller comme de la poudre d’étoile. Le temps d’observer notre premier chamois gambader frêlement, la clochette retentit. C’est l’heure du souper !

“L’alpiniste est un homme qui conduit son corps là où, un jour, ses yeux ont regardé… “ GASTON RÉBUFFAT

Tour du Mont Blanc jour 5

Du refuge bertone à la fouly.

→  Distance : 28 km →  Durée : 7h27 de marche →  D+ 1228 m →  Nuit à l’ hôtel Edelweiss à La Fouly. Autre option : camping des Glaciers ou l’ auberge Maja Joie .

→ Sur les hauteurs du refuge Bertone suivre d’abord le TMB classique à gauche vers le refuge Bonatti. Balcon plongeant sur les Grandes Jorasses tout simplement époustouflant. Descente ensuite jusqu’au parking Col Ferret puis remontée en deux temps, pente courte mais raide puis progressive jusqu’au refuge Elena enclavé par le glacier de Pré de Bar . Montée costaud jusqu’au Col Grand Ferret (dans le brouillard pour nous). Descente jusqu’à Ferret avec en toile de fond le Grand Combin, le Mont Dolet et aussi l’Aiguille de Triolet. Depuis La Fouly, belle vue sur le glacier de l’A Neuve.

🔎 Variante possible depuis le refuge Bertone : Testa Bernarda (2533m) via le Mont des Saxe en prenant le sentier de droite sur les hauteurs du refuge Bertone. Aussi, depuis le col Grand Ferret possibilité de rejoindre le petit col Ferret (2537m / 30mn) ou la Tête de Ferret (2714m / 50mn).

Bertone, Bonatti et col Grand Ferret

Nous quittons finalement, bien que tardivement, le refuge Bertone. Une petite étape de 7km nous attendait alors que la pluie s’abattait sur toute la vallée. La brume aussi. Nous avions alors décidé de prendre le temps pour quitter ce refuge si douillet. Où cette polenta fromage me restera longtemps en bouche. À L’approche du refuge Bonatti, nous décidons finalement de repousser nos limites et de franchir la frontière italo-suisse . La brume jouait avec les Grandes Jorasses, les sapins et nous aussi. Ne perdant pas espoir, le soleil finit par persister à l’approche du refuge Elena. Lové dans les contreforts du glacier de Pré de Bar, les vents glaciaux ne laissant aucun répit, nous décidons finalement de vite grimper vers le Col Grand Ferret dans un brouillard dru et écrasant comme jamais.

Des Grandes Jorasses au Valais Suisse

Aucune visibilité sur ce col alpin qui fixe la frontière du valais suisse avec la vallée d’aoste. Nous tâchions de ne pas nous éloigner l’un de l’autre, tant le brouillasse pouvait sans prévenir nous enfouir dans la colline. Nous, au milieu du rien, du vide, de l’infini. Une fois de plus, cette météo hasardeuse nous surprendra. Alors que dans cette montée périlleuse il était impossible de voir à plus de 10 mètres devant nous, le soleil fit une percée à travers ces nuages gris cendre. Le Valais suisse s’illumina et éclaira le Grand Combin , le Mont Dolet mais aussi l’Aiguille de Triolet. Une longue marche de presque 3h nous attendait ensuite. Nous découvrons La Fouly dans une nuit noire et intense, les jambes en compote après 28km de marche. Ni une, ni deux, une histoire de déjà-vu, nos corps se laissant aller dans le dortoir de l’hôtel Edelweiss.

Tour du Mont Blanc jour 6

De la fouly à trient.

→  Distance : 13,08 km →  Durée : 3h55 de marche →  D+ 782 m →  Nuit à l’ auberge du Mont Blanc à Trient.

→ Depuis la Fouly sentier en fond de vallée jusqu’à Issert puis Orsières. Autre option plus facile : navette (12€) jusqu’à Champex-Lac ou Champex-d’en-Haut pour avancer ce tronçon moins intéressant. Depuis Champex-Lac suivre ensuite le sentier du GR à gauche vers l’alpage de Plan de l’Au. Belle montée en lacet, passage plus difficile, jusqu’au sommet. Le sentier jusqu’au col de la Forclaz est facile même si sans intérêt. Enfin la descente commence par une petite passerelle à flanc de montagne, puis une descente progressive avec grosses marches en sous-bois jusqu’au village de Trient.

🔎 Variante possible pour randonner jusqu’au glacier du Trient : la fenêtre d’Arpette (2665m) via Montroc, audacieuse et exigeante variante qui se réalise par météo clémente (D+ 1100m / 6hrs / difficile). Depuis Champex-Lac, un autre sentier n’appartenant pas au TMB est splendide et permet de rejoindre la Cabane d’Orny à 2828m.

Nos corps usés par les 28km de la veille, se réveillent courbaturés. La vallée est bouchée et nos pieds ont dû mal à avancer. Nous prenons alors une navette jusqu’à Orsières, puis Champex-Lac . Depuis l’alpage de Plan de l’Au, nous retrouvons un sentier en lacets à travers les mélèzes qui s’élancent. Depuis le collet de Portalo nous rejoignons ensuite le col de Forclaz jusqu’à Trient.

C’est la journée la moins intéressante du Tour du Mont Blanc, en toute honnêteté car il faut reconnaître que les paysages sont moins impressionnants et le massif du Mont-Blanc n’est même plus visible. Le col de Forclaz nous semble être un puit à touristes. Le retour à la civilisation ne nous enchante pas, les crottins me manquent déjà. Malgré tout, il faut avancer jusqu’à l’Auberge du Mont Blanc, où nous profiterons d’une longue après-midi pour nous reposer et oublier les douleurs avec quelques jeux de société.

Tour du Mont Blanc jour 7

De trient au refuge du lac blanc.

→  Distance : 19,32 km →  Durée : 5h52 de marche →  D+ 2281 m →  Nuit au refuge du Lac Blanc . Le bivouac est interdit dans le périmètre du Lac Blanc.

→ Montez la combe étroite du Nant Noir vers le col de Balme puis le col de Posettes. Le sentier classique reste à gauche tandis que la variante grimpe vers l’Aiguille des Posettes. Descente ensuite par le bois vers Tré-le-Champ (attention aux nombreuses racines). Le sentier grimpe à nouveau vers l’Aiguillette d’Argentière. Passage vertigineux d’échelles et de planches de bois, bien tenus certes mais où il ne faut pas avoir le vertige . Pour atteindre enfin les lacs de Chéserys & le Lac Blanc il faut sortir de l’itinéraire classique du TMB.

🔎 Variante possible : depuis le col des Posettes empruntez le sentier de randonnée de droite vers “Aiguille des Posettes” (2201m). Autre variante : le Lac Blanc. Depuis La Tête aux Vents suivre les indications pour le Lac Blanc et non La Flégère.

De la Suisse au massif des Aiguilles Rouges

Ainsi, nous laissons derrière nous l’église rose de Trient pour passer la vallée creusée du Nant Noir qui nous fera rejoindre tranquillement le col de Balme . C’est une fois de plus, l’esprit enfumé, que nous repasserons la frontière franco-suisse. Le massif du Mont-Blanc bien que timide se redécouvre enfin. On discerne entre les nappes de nuages épaisses les reflets bleutés gris du glacier d’Argentière . Tandis que l’arrivée à Tré-Le-Champ se fait après une descente entre les racines ancestrales d’une forêt luxuriante, nous profitons ensuite d’un petit break pour manger nos casse-croûte favoris : crêpe caramel beurre salé, amandes grillées et Clif bar. Nous passons après coup l’Aiguillette d’Argentière, élancée, impressionnante.

Nous arrivons face à des échelles d’acier qui se jouent du vide. Une mini via ferrata qu’il faut pourtant traverser pour atteindre le lac alpin tant espéré. Je ne suis pas rassurée de les grimper, sans mousqueton ni cordage, sous la pluie, les mains trempées qui plus est avec un sac à dos de presque 15 kilos. Je reste tout de même concentrée et ne lâche pas des yeux le barreau d’acier sans la tentation de regarder sous mes pieds. L’écho des paroles de Benjamin —”garde tes pieds perpendiculaires. Avance doucement mais sans t’arrêter. Ne tiens pas les échelles mais les barres”— j’enfile les obstacles tel un funambule.

Randonner jusqu’au Lac Blanc

Ces quelques efforts passés, nous arrivons enfin aux Lacs des Chéserys au cœur du massif cristallin des Aiguilles Rouges . Les formations sédimentaires y sont particulières, laissant apparaître des reflets verts gris en conséquence de la chloritisation de la biotite. Et puis, comme sorti d’un mirage, l e refuge du Lac Blanc niché sur ce promontoire émerge alors. La montée tout en escalier géant sur cette tour de Babel se fait jusqu’à finalement atteindre la terrasse de ce refuge sommaire mais chaleureux tenu par Marion. Un refuge sans eau potable, où les soupers sont éclairés à la lueur d’une bougie.

La brume est dense, toujours, mais savoir que nous l’avons atteint, ce fameux Lac Blanc me procure ce sentiment, vous savez, de satisfaction. Ce lac d’altitude niché à 2352m, si populaire, offre l’une des plus belles vues sur le massif du Mont Blanc. Face à vous, la mer de glace, aussi terrible soit-elle, se dévoile ainsi que les Drus. Une silhouette de pierre se dresse comme le gardien de la mer de glace ; c’est le somptueux refuge du Montenvers dans lequel je vous suggère vivement d’y dormir en plein cœur de l’hiver.

Tour du Mont Blanc jour 8

Du lac blanc aux houches via le brévent.

→  Distance : 22,21 km →  Durée : 6h34 de marche →  D+ 896 m →  Nuit à Chamonix à l’ Héliopic Hôtel & Spa ou au RockyPophôtel aux Houches.

→ Depuis le refuge du Lac Blanc suivre en premier lieu la direction de La Flégère (descente progressive). Le sentier sur le Balcon sud regrimpe ensuite jusqu’au Col du Brevent . Pour plus de facilité, la montée peut se faire via la piste de ski mais le tracé initial passe par l’autre versant (par temps dégagé, vue sur les Aravis et les Fiz). Deux échelles sont à passer, pour ne pas se perdre dans ce dédales de roches aiguisées, il faut veiller à bien suivre les grosses pastilles jaunes. Passez ensuite le Brévent, le sentier des crêtes offre une superbe vue sur le glacier des Bossons . Une grande descente de 3hrs vous attend finalement jusqu’aux Houches passant aussi sur les hauteurs du parc animalier de Merlet.

La veille, le Lac Blanc et le massif des Aiguilles Rouges étaient si embrumés qu’il était alors impossible de l’entr’apercevoir. Nous étions en train de préparer nos affaires et sac, résignés, quand le ciel nous offra finalement une légère percée. En montagne, la météo change si vite, qu’il ne faut jamais remettre à plus tard ce genre de moment fugace. On laisse alors tout en vrac dans le sous-sol du refuge pour marcher quelques mètres et voir le Lac Blanc . Résultat de la fonte des neiges et des glaciers, ce lac fermé n’a pas volé sa place d’incontournable à visiter à Chamonix d’autant plus que la hors-saison offre ce privilège d’être seuls sur les bords de ces eaux limpides.

Randonner au col du Brévent

C’est la dernière étape du Tour du Mont Blanc sans guide : le col du Brévent et pas le plus simple à passer . Si la piste de ski semble facile, nous décidons tout de même de suivre le gps qui nous mène vers les éboulis de la combe de la Floriaz. Nous passons alors sur l’autre versant regardant au loin les Aravis et le massif des Fiz. Le gneiss et les migmatites me rappellent étrangement les entres de volcans. Deux échelles sont ensuite à passer avant de retrouver une route caillouteuse, grise, dénudée de toute végétation qui serpente vers un sommet désolé. Ô oui ce Brévent m’a ainsi rappelé les sommets volcaniques cendrés un peu comme le Teide à Tenerife . Le sentier des crêtes offre après une belle vue sur un autre lac alpin mais surtout sur le glacier des Bossons qui scintille de l’autre côté de la vallée.

Fin de notre Tour du Mont Blanc sans guide

Au fond, je ne savais pas si j’irais au bout de cette longue randonnée. L’envie et la motivation ne m’ont jamais lâché. Lors de certains passages, c’est vrai, je marchais tête baissée, tentant d’oublier ma douleur à l’omoplate, la brume ou encore la pluie. Mais jamais, Ô grand jamais, l’idée de me demander ce que je faisais là ne m’a traversé l’esprit. Tu te découvres dans ce genre d’aventure, un mental d’acier qui te fait avancer quoiqu’il arrive. Au fond de moi je savais que j’en étais capable, j’avais juste besoin d’une petite étincelle pour me faire sauter le pas. Je l’ai fait, j’en suis heureuse puis, je suis certaine que ce tour du Mont Blanc ne fera qu’émerger d’autres expéditions.

Tout savoir pour préparer le Tour du Mont Blanc

Quelle difficulté pour le tour du mont blanc .

Les avis s’accordent pour dire que le TMB est de niveau modéré . En effet, c’est un sentier peu technique et surtout bien balisé. Accessible facilement, il nécessite toutefois d’ être à l’aise avec la randonnée de longue distance et de pouvoir porter un sac à dos de plusieurs kilos longtemps.

Quand faire le tour du Mont Blanc ?

La période idéale (et recommandée) pour réaliser le tour du Mont Blanc s’étire de mi-juin à mi-septembre. Les mois de juillet et août sont néanmoins les plus achalandés. En juin il n’est pas rare aussi de traverser quelques névés. À partir de la 3e semaine de septembre de nombreux refuges ferment et la météo peut vite devenir incertaine.

Le TMB en autonomie quand on est une femme ?

Le sentier du TMB est très bien balisé (lignes rouge et blanche). De plus, le sentier étant très emprunté, vous ne pourrez pas vous perdre. Les randonneurs en autonomie le pratique la plupart du temps dans le sens anti-horaire alors que les agences le font dans le sens horaire. Nous avons pu faire quelques bouts d’étapes avec d’autres randonneurs, à force vous croisez les mêmes personnes dans les refuges. Toutefois, n’oubliez pas d’emporter avec vous le topo guide du TMB officiel .

Tour du Mont Blanc : quel budget ?

Le choix de l’hébergement et de la demi-pension détermineront essentiellement le budget de votre tour du Mont Blanc . À lui seul, le TMB ne coûte rien car les sentiers sont accessibles gratuitement. Si vous choisissez le bivouac, vous réduirez les coûts mais aurez un sac plus volumineux. À noter aussi que le bivouac est toléré en Italie mais interdit en Suisse. Un lit en dortoir coûte entre 25 et 40€ alors qu’une chambre double coûte environ 70€/personne avec la demi-pension.

Les refuges du tour du Mont Blanc :

Il est presque impératif de réserver votre nuit en refuge au risque de ne pas trouver de place (tant la popularité du TMB n’est plus à faire). Parmi les refuges du Tour du Mont Blanc :

• Chalet club Alpin Contamines
• refuge de Bonnant Nant
• refuge de Miage
• refuge du Truc
• refuge de la Balme
• refuge du Col croix du Bonhomme
• refuge de La Balme
• refuge Elisabetta
• refuge Bertone
• refuge Bonatti
• refuge Elena
• hôtel Edelweiss
• auberge des Glaciers
• refuge du col de Balme
• refuge du Lac Blanc
• refuge de Bellechat

Check—list équipement

Matériel trekking :.

• sac Osprey Archeon 45L
• bâtons de marche
• Acrux TR GTX Arc’teryx
• 2 paires de chaussettes
• 1 pantalon de randonnée (perso j’aime Vaude)
• 1 short technique Looking for Wild
• 1 legging isolant bodyfitZONE 260 IceBreaker
• 1 pantalon de pluie Fjallraven
• 1 veste imperméable ou au bien gore-tex (meilleurs modèles : Helly Hansen, Arc’teryx, Millet )
• 1 doudoune Atom LT Arc’teryx
• 1 veste légère Cita SL Arc’teryx
• 1 casquette Ciele
• 3 tee-shirts technique
• crème solaire
• trousse de secours
• CLIF bar énergétique
• 1 Hydro Flask
• 1 lampe frontale

Matériel bivouac :

• Duvet & matelas de sol
• Popote de cuisine
• Réchaud & gaz

⇒ Préparer le TMB ⇒ Retrouvez enfin la liste complète des refuges & gîtes du TMB .

• Tour du Mont Blanc " onclick="window.open(this.href, 'mywin','left=20,top=20,height=300,width=500,toolbar=1,resizable=0'); return false;">Twitter

Bravo pour cet article ultra complet de cette randonnée très connue, c’était aussi un beau défis !

Un magnifique article sur cet itinéraire mythique qui me fait rêver ! Merci pour l’évasion

Très beau récit et magnifiques photos !

Superbe aventure ! Quel plaisir de te lire en ces temps confinés, où la liberté de pouvoir marcher sur les sentiers de randonnée est repoussée à plus tard. Tes photos m’entrainent inexorablement au cœur des montagnes, et l’impression d’être seule sur le GR n’est que renforcé. Pourtant il me semble que ce parcours est ultra fréquenté. Il n’y avait donc pas foule en cette fin d’été ? Je ne sais pas comment vous avez fait pour sauter deux diners… malgré la fatigue, c’est une étape que je ne manquerais pour rien au monde, sachant que les forces du lendemain en dépendent. Mais tu as quand même réussi à me faire saliver au mot “risotto”. Je n’ai encore jamais randonné du côté italien et moi qui préfère bivouaquer, je penserais à me laisser tenter par le refuge une fois la frontière passée. J’ai cru voir qu’il était interdit de bivouaquer de ce côté-là, de toute façon ? En tout cas bravo ! C’était ton premier trek ?

Quel bel article ! Merci beaucoup pour ce partage et les tips, ça donne vraiment envie de le faire aussi !

Coudon ! Ça c’est de l’article complet ! Les photos ET LA CARTE sont canons ! Merci pour ce TMB virtuel et encore bravo à vous, à toi, à ton moral d’acier ! Vivement les prochaines aventures <3

Avec de tels paysages, on comprend pourquoi ce chemin est mythique. C’est magnifique !

C’est rare de voir autant de bonnes photos ( de très bonnes, d’ailleurs quasiment toutes…) mes yeux se sont régalés ! Merci !

Superbe, encore ! Trop envie d’y aller randonner aussi ! Le prochain sur ma liste ! photos et récit impressionnants !

Merci Amélie pour ce bel article tout aussi précieux dans ses conseils qu’agréable à lire. On le dévore dans les deux sens du terme ! Je suis certaine de retrouver quelques unes de vos sensations dans le TMB !

Merci pour toutes ces informations et ce joli récits. Je vais faire le TMB avec mon copain début août et faisant quelques variantes afin d’éviter les chemins bondés de touristes. Merci encore, en lisant tout ça je suis encore plus impatiente.

Merci pour ce guide. Il était essentiel pour le Tour du Mont Blanc que j’ai effectué avec un amis. Vos photos magnifiques nous ont aussi permis de retrouver les lieux emblématiques de ce parcours.

Un grand merci ! Et c’est avec plaisir que je consulterais votre guide pour ma prochaine randonnée :)

Superbe article bien détaillé et clair, et belles photos en prime ! Bravo !! Une aide précieuse pour organiser son TMB

Ajouter votre commentaire Annuler la réponse

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

• Search for: Search Button

Calculateur d'étapes de GR ⦾

• Départ : ---
• Arrivée : ---
• Distance : ---
• Temps : ---
• Dénivélé + : ---
• Dénivelé - : ---
• Altitude max : ---
• Altitude min : ---

GR Tour du Mont-Blanc

Informations sur le gr tmb.

Le GR Tour du Mont-Blanc , également connu sous le nom de GR TMB , est un trek de longue distance (ou Grande Randonnée ) qui traverse les Alpes en passant par plusieurs pays : la France, l’Italie et la Suisse. Il est considéré comme l’un des treks les plus célèbres et les plus populaires d’Europe. Le parcours total mesure environ 170 km et prend généralement entre 7 et 11 jours pour être complété. Il traverse des paysages alpins époustouflants, notamment des vallées verdoyantes, des lacs glaciaires, des forêts luxuriantes et des sommets (parfois) enneigés.

Le Tour du Mont-Blanc est généralement effectué en sens antihoraire, démarrant aux Houches  en France, passant par Courmayeur en Italie, Champex-Lac en Suisse et boucle aux Houches. On peut également faire le TMB en sens inverse . Il existe un tas d’options pour commencer ou finir à d’autres points le long du parcours, ainsi que des variantes pour modifier l’itinéraire de base, comme la variante par le Col des Fours ou bien la Fenêtre d’Arpette .

Libre à toi de créer ton propre itinéraire de Grande Randonnée sur le Tour du Mont-Blanc, notamment grâce à GR-GO !

Intermédiaire

Tu débutes la Grande Randonnée ?

Étapes du GR tour du mont-blanc

Comment utiliser le tabloguide gr-go , faire le tour du mont-blanc en sens horaire (inverse).

Tu peux changer le sens du GR en appuyant sur le bouton « Sens normal ». Le GR TMB passera du sens classique (anti-horaire) au sens inverse (horaire).

Faire le GR TMB en trail ou rando

Tu peux appuyer sur le bouton de la chaussure de randonnée pour passer en mode trail, cela changera automatiquement les temps de parcours des étapes.

Adapter les étapes du TMB à son niveau physique

Tu peux sélectionner ta condition physique parmi 5 choix pour que les temps des étapes se recalculent automatiquement afin que tu puisses mieux préparer ton GR ou tes étapes.

Calculer les temps de marche entre deux étapes

Dans le tableau, à gauche de chaque étape se trouve un carré grisé, il suffit de cliquer sur les carrés de 2 étapes pour que se calculent le temps de parcours en fonction des données que tu as sélectionné (rando/trail et condition physique) ainsi que la distance, le dénivelé, etc…

Voir une étape sur la carte

En cliquant sur l’icone de point de map à gauche du nom d’une étape, le site scroll vers le bas où se trouve la carte et zoom sur l’endroit exact où se situe l’étape.

Voir les hors-GR et variantes du Tour du Mont-Blanc

Sur certaines étapes, à droite du nom, se trouvent des carrés bleus (les variantes, qui empruntent momentanément un autre itinéraire pour le rejoindre ensuite) ou jaune (les hors-GR, qui sortent complètement du GR). Ces carrés sont cliquables et ouvrent les étapes liées.

Obtenir les informations de chaque étape du Tour du Mont-Blanc

Pour chaque étape sont indiqués les temps de marche estimés (selon les paramètres sélectionnés), la distance entre l’étape précédente et celle-ci, le dénivelé positif et négatif ainsi que les altitudes minimales et maximales atteintes lors de l’étape.

Situer les refuges, bivouacs, hôtels, supermarchés, restaurants, bus de chaque étape du TMB

Sur chaque ligne d’étape, dans la partie droite du tabloguide, se trouvent dans l’ordre: les bivouacs, refuges, hôtels, maison d’hôte, supermarchés, restaurants, cafés, bus, trains. Si un de ces éléments se situe à l’étape, il y a une coche, sinon il n’y a rien.

Légende du tabloguide GR-GO

Obtenir l'accès au GR®

Débloquer tous les GRs

Carte du tour du mont-blanc

Tu peux utiliser cette carte du GR Tour du Mont-Blanc avec ses étapes pour mieux te repérer et préparer ta Grande Randonnée. Tu peux également activer ta géolocalisation et te situer sur la carte, ou appuyer sur les waypoints pour obtenir des informations sur l’étape sélectionnée.

Accéder aux cartes IGN

Topoguide du GR Tour du Mont-Blanc

GR-GO et ses fonctionnalités disponibles ne remplacent pas totalement le topoguide du GR TMB . Il peut être intéressant d’avoir un topoguide pour avoir un support physique, notamment durant votre trek. Il est fréquent de ne plus avoir de réseau en nature et il faut économiser sa batterie, c’est pourquoi le fait d’avoir un topoguide en plus d’utiliser GR-GO est une bonne idée.

Tracé GPX du tour du mont-blanc

Un tracé GPX (GPS Exchange Format) est un format de fichier utilisé pour enregistrer les données de positionnement GPS, telles que les points de passage, les waypoints et les traces enregistrées lors d’une activité de randonnée ou de trail par exemple. Il peut être utilisé pour planifier une randonnée , suivre un itinéraire existant ou partager des informations de localisation avec d’autres personnes.

Le tracé GPX du Tour du Mont-Blanc , par exemple, suit l’itinéraire officiel du sentier du TMB et inclut les étapes principales, comme par exemple: Les Houches, Les Contamines-Montjoie, La Balme, Courmayeur, La Fouly, Champex-Lac… GR-GO t’offre gratuitement le tracé du GR TMB , il suffit de te rendre sur le tracé du GR TMB VisuGPX ou de renseigner ton adresse email dans le champs ci-dessous et tu le recevras immédiatement par mail !

Météo sur le tour du mont-blanc

Quel est le meilleur mois pour faire le gr tour du mont-blanc .

Il n’y a pas réellement de mois spécifique qui est considéré comme le meilleur pour faire le Tour du Mont-Blanc. Cela dépend de tes préférences et de tes capacités. Bien qu’en général, la plupart des randonneurs et traileurs font le GR TMB en été .

Faire le Tour du Mont-Blanc en été (juin, juillet, août)

Les températures sont plus chaudes et les jours sont plus longs, ce qui permet de profiter de magnifiques vues panoramiques avec une météo plus clémente. Cependant, c’est aussi la saison où il y a le plus de monde sur les sentiers, donc si tu préfères un peu plus d’intimité, cela peut être un inconvénient.

Faire le Tour du Mont-Blanc en automne (septembre, octobre, novembre)

Les couleurs des feuilles changent et les températures sont plus fraîches au fil de la saison, créant un décor magnifique mais une météo moins agréable qu’en été. Il y a beaucoup moins de randonneurs sur le sentier donc si tu aimes l’intimité et la tranquillitié, c’est la bonne période.

Faire le Tour du Mont-Blanc en hiver (décembre, janvier, février)

Les sentiers peuvent être enneigés et glissants, surtout en prenant de l’altitude, donc c’est une option pour les randonneurs expérimentés et équipés. Le paysage est totalement différent de l’été et de l’automne et peut être tout aussi spectaculaire.

Faire le Tour du Mont-Blanc au printemps (mars, avril, mai)

Les températures sont plus douces et remontent au fil de la saison, les fleurs sauvages fleurissent et donnent un fabuleux paysage, mais il y a encore des risques de neige en altitude. Comme en automne, il y a bien moins de monde sur le sentier qu’en été, si les conditions météo le permettent et que tu préfères la tranquillité, c’est une bonne période.

Prévisions météos à 7 jours des villes sur le Tour du Mont-Blanc

Voici les prévisions météorologiques sur 7 jours pour les villes clés situées le long ou à proximité du GR Tour du Mont-Blanc. Ces prévisions fournissent des informations détaillées quotidiennes sur les températures maximales et minimales et les précipitations de pluie et de neige attendues. Ces données actualisées te permettront de planifier de manière optimale ta randonnée sur le Tour du Mont-Blanc pour la semaine à venir.

Les Houches

Les contamines-montjoie, champex-lac, météo moyenne par mois des villes sur le tour du mont-blanc.

Tu as à disposition les météos des villes situées sur l’itinéraire ou à côté du GR Tour du Mont-Blanc , comme Les Houches, Chamonix, Les Contamines-Montjoie… Ces météos indiquent les moyennes mensuelles sur 20 à 30 ans des températures et précipitations, ainsi il te sera plus facile de déterminer la meilleure période pour faire le Tour du Mont-Blanc .

Photos du Tour du Mont-Blanc

Découvres nos jolies photos prises sur le Tour du Mont-Blanc afin de te faire saliver en attendant de le parcourir ou même pour te donner envie de faire ce GR® !

Plus d’infos sur le Tour du Mont-Blanc

Tu trouveras ici davantages de sujets liés au Tour du Mont-Blanc, plus détaillés, explorant d’autres possibilités, te faisant découvrir de nouvelles choses à son sujet et d’autres manières de réaliser ce GR® !

Idées cadeaux randonnée (mixte)

Découvre nos idées cadeaux pour randonneurs passionnés ! Offre un cadeau qui inspire l’aventure et la découverte des panoramas époustouflants de montagnes, de vallées verdoyantes et de lacs scintillants. Idéal pour celles et ceux qui rêvent de s’évader sur les sentiers de Grande Randonnée !

Idées cadeaux randonneuse (femme)

Pour la randonneuse passionnée, rien n’égale le plaisir d’explorer les sentiers enchanteurs de GRs. Nos idées cadeaux spéciales randonneuses sont pensées pour enrichir chaque étape de ces parcours mythiques, alliant confort, pratique et immersion totale dans la beauté sauvage de la nature. Offre-lui le cadeau idéal pour son prochain périple !

Idées cadeaux randonneur (homme)

Pour l’homme passionné de randonnée, découvrez des idées cadeaux qui l’accompagneront dans ses aventures. Des équipements adaptés pour des escapades en montagne, en bivouac sous les étoiles ou sur des sentiers captivants, lui permettront de vivre pleinement sa passion.

Combien de jours pour faire le Tour du Mont-Blanc

Découvre le GR Tour du Mont-Blanc, une aventure de 170 km autour du massif alpin, traversant France, Suisse, et Italie. Un itinéraire enchanteur offrant des vues époustouflantes sur les sommets des Alpes, idéal pour une immersion totale en moyenne montagne.

Tour du Mont-Blanc en 3 jours

Découvre le Tour du Mont-Blanc en 3 jours, une expérience grandiose et très physique au cœur des Alpes. Parcours plus de 160km de sentiers, traversant France, Suisse, Italie. Admire des vues époustouflantes sur les sommets et vallées alpins, tout en profitant de refuges et ravitaillements. Une aventure inoubliable t’attend!

Tour du Mont-Blanc en 12 jours

Embarque pour le GR Tour du Mont-Blanc, une aventure de 12 jours autour du massif légendaire. Traverse France, Suisse et Italie, et découvre des paysages alpins époustouflants. Chaque étape révèle des panoramas uniques, des sommets imposants aux vallées paisibles. Infos pratiques, refuges et ravitaillements inclus.

Tour du Mont-Blanc en 11 jours

Partez pour l’incroyable GR Tour du Mont-Blanc, un périple de 11 jours autour du massif alpin le plus célèbre. Traversez trois pays – France, Suisse, Italie – et découvrez des paysages alpins époustouflants. Avec 170 km de sentiers, ce GR te promet des vues imprenables sur les sommets majestueux et les vallées pittoresques. Un voyage inoubliable au cœur des Alpes t’attend!

Tour du Mont-Blanc en 10 jours

Partez à la découverte du GR Tour du Mont-Blanc, un parcours de 170 km à travers la France, la Suisse et l’Italie. En 10 jours, vivez une expérience unique, jalonnée de paysages alpins époustouflants, de refuges accueillants et de nuits sous les étoiles. Cet itinéraire mythique t’offre des vues imprenables sur les sommets majestueux des Alpes et te plonge au cœur de la nature montagnarde.

Tour du Mont-Blanc en 9 jours

Découvre le Tour du Mont-Blanc en 9 jours, un périple fascinant à travers trois pays – France, Suisse, Italie – autour du mythique massif. Ce GR de 170 km t’offre des paysages alpins à couper le souffle, avec des sommets majestueux et des vallées pittoresques. Profite des refuges et des ravitaillements pour une expérience inoubliable.

Tour du Mont-Blanc en 4 jours

Le Tour du Mont-Blanc en 4 jours, c’est l’opportunité unique de découvrir le célèbre massif du Mont-Blanc en un temps record. Cette version condensée du TMB, traversant la France, la Suisse et l’Italie, t’offre des panoramas alpins époustouflants et une expérience intense. Prépare-toi pour une aventure exceptionnelle au cœur des Alpes, ponctuée de rencontres culturelles uniques et de nuits en refuges. Un incontournable pour les passionnés de montagne cherchant un défi de taille!

Tour du Mont-Blanc en 5 jours

Découvre le Tour du Mont-Blanc en 5 jours, un périple inoubliable à travers trois pays : France, Suisse, Italie. Cette aventure de moyenne montagne t’offre des vues imprenables sur les sommets alpins et les vallées pittoresques. Chaque étape regorge de découvertes, avec des options de bivouac pour une immersion totale dans la nature grandiose du massif du Mont-Blanc.

Tour du Mont-Blanc en 6 jours

Découvre le Tour du Mont-Blanc en 6 jours, une aventure épique de 170 km à travers la France, la Suisse et l’Italie. Ce GR t’offre des vues à couper le souffle sur les Alpes, des refuges accueillants et une immersion totale dans la majesté du massif du Mont-Blanc. Prépare-toi pour un périple inoubliable entre sommets vertigineux et vallées pittoresques!

Tour du Mont-Blanc en 8 jours

Partez pour le GR Tour du Mont-Blanc en 8 jours, une aventure de 170 km à travers la France, la Suisse, et l’Italie. Découvrez des paysages alpins époustouflants, des sommets majestueux aux vallées verdoyantes. Infos sur les étapes, refuges, et ravitaillements inclus.

Tour du Mont-Blanc en 7 jours

Découvre le Tour du Mont-Blanc en 7 jours, une randonnée épique de 170 km autour du massif alpin, traversant France, Suisse et Italie. Profite de paysages alpins à couper le souffle, de refuges accueillants et de la diversité culturelle de trois pays. Une aventure inoubliable t’attend!

Choisir un sac de couchage léger et compact pour le trek

En trek sur les GR, un bon sac de couchage léger et compact est essentiel. Que ce soit pour le TMB, le GR20 ou tout autre GR, choisis un modèle adapté aux nuits en montagne pour vivre pleinement ton aventure. Découvre notre sélection pour des nuits confortables sous les étoiles, en harmonie avec la nature.

Envie de découvrir d’autres Grandes Randonnées de France ?

Le Tour du Mont Blanc

Pour recevoir des infos sur le Tour du Mont Blanc , saisissez votre e-mail :

Saisissez votre e-mail*

Tour du Mont Blanc : le réussir !

Le Tour du Mont Blanc (TBM) est le sentier le plus fréquenté de Haute Savoie , qui passe aussi en Suisse et en Italie . Au départ des Houches ou de Chamonix, c’est une boucle de plus de 175 km et 10.000 mètres de dénivelé autour du Mont Blanc : et quelle boucle ! Des panoramas à couper le souffle, des passages de cols à plus de 2500 mètres d’altitude, des ascensions face aux glaciers ! Ce trekking alpin vous restera inévitablement à tout jamais gravé en tête ! Prêt à charger votre sac à dos ?

Le Topoguide du Tour du Mont Blanc

Si vous êtes traileur, sachez que le TBM est aussi le circuit de base emprunté par l’UTMB , il est donc à la fois foulé les randonneurs mais aussi par les amoureux de trail qui préparent cette course mythique (ou la CCC ).

Faire le tour du Mont Blanc en 2024

Il est possible de découper le TBM en plusieurs étapes , pour le faire en 10 jours, 6 jours ou même 3 jours ! A la différence du GR20  (en Corse) qui est très technique, ou du GR54  (dans les Écrins) qui est très sauvage, le TBM lui est beaucoup plus fréquenté et moins technique (bien que des passages en altitude puissent en surprendre plus d’un) !

Nous partageons ici notre expérience de notre Tour du Mont Blanc : conseils, découpages, refuges ou encore cartes IGN . Profitez de ce topo de rando pour préparer votre randonnée autour du mont blanc en 2024

Pour préparer son Tour du Mont Blanc

Les variantes du TMB

Il y a plein de sentiers différents et donc autant de façon de faire le Tour du Mt Blanc ! Découvrez les variantes du TMB : les variantes ne sont pas forcément des « raccourcis », ce sont souvent des passages plus techniques !

Les hébergements

Voici la liste de tous les refuges de haute montagne mais aussi des hébergements dans la vallée, les villages ou les villes : hôtels, chambre d’hôtes ou encore camping si vous souhaitez faire le Tour du Mont Blanc avec votre tente dans le sac à dos !

Carte IGN et topoguide

On vous propose de découvrir le topo du Tour du Mont Blanc, à mettre impérativement dans votre sac avant de partir : il contient le résumé des étapes, les numéros importants mais aussi des conseils sur la faune et la flore. Téléchargez les cartes IGN !

Derniers articles sur le blog, pour vous aider à découvrir le TMB

Défi rando 2024 : le mythique tour du Mont-Blanc en 9 jours (roadbook inclus)

Le Tour du Mont-Blanc ou TMB pour les intimes offre une expérience de randonnée inoubliable au pied du toit de l’Europe. Rendu célèbre par l’Ultra Trail du Mont-Blanc, ce circuit mythique traverse pas moins de trois pays (France, Italie, Suisse) et dévoile chaque jour des panoramas alpins saisissants de beauté.

Une plongée exceptionnelle dans une nature préservée qui constitue un beau défi sportif à se fixer alors que la nouvelle année approche. Enfilez vos chaussures, on vous emmène !

À lire aussi

Bye bye les sentiers surpeuplés ! 6 balades qui valent le détour dans les zones les moins touristiques de France

Ce nouveau type de randonnée accessible n’importe où fait de plus en plus d’adeptes, et c’est tant mieux !

Informations clés.

• Durée : 9 jours
• Distance : 168 km
• Dénivelé positif total : 10 000 mètres
• Pays traversés : france, Italie, Suisse
• Niveau de difficulté : élevé
• Accès : boucle au départ des Houches (France)
• Cartes : carte IGN Tour du Mont-Blanc au 1/50 000ᵉ et TopoGuide Tour du Mont-Blanc publié par la Fédération Française de la Randonnée Pédèstre. 

Ce qui vous attend sur le tour du Mont-Blanc

Le tour du Mont-Blanc est une expérience de marche inoubliable.

Au programme : onze cols et sept vallées, avec pour toile de fond quelques-uns des plus beaux sommets et glaciers alpins.

Le toit de l’Europe , perché à 4 809 mètres, constitue le point central de ce circuit qui se parcourt classiquement dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. 

Le TMB offre également une plongée exceptionnelle dans une faune et une flore préservées .

Sur les sentiers de moyenne montagne, vous traverserez notamment les alpages fleuris, forêts de mélèzes et de sapins typiques de la région.

Les marmottes et leurs sifflets aigus seront également au rendez-vous. Lagopèdes alpins, tétras lyres, chamois, bouquetins, cerfs et chevreuils croiseront peut-être votre route tandis qu’en levant la tête, vous pourrez admirer les aigles royaux et gypaètes en plein vol.

Le tour du Mont-Blanc : pour qui ?

Effectuer le tour du Mont-Blanc en neuf jours requiert une très bonne condition physique .

La pratique régulière d’un sport d’endurance au moins deux à trois mois avant le départ est vivement conseillée, de même qu’une certaine expérience de la randonnée en montagne. 

Dans ce défi sportif, les journées de marche se font longues et les dénivelés sont souvent supérieurs à 1 000 mètres.

Avis aux amateurs de randonnées physiques au long cours, donc.

Un tour du Mont-Blanc plus accessible

Le tour du Mont-Blanc emprunte un circuit plutôt bien défini. Cependant, de nombreuses variantes existent, permettant de rendre l’expérience plus accessible.  Pensez notamment aux lignes de bus locales et aux remontées mécaniques .

Ces transports alternatifs offrent une solution pour moduler la difficulté de l’effort et la durée des étapes en fonction de vos capacités physiques ou de vos disponibilités.

Le tour du Mont-Blanc en 9 jours étape par étape

• Jour 1 – Des Houches aux Contamines-Montjoie via le col de Voza. 
• Jours 2 et 3 – Jusqu’au refuge italien Elisabetta Soldini par le col du Bonhomme, la croix du Bonhomme et le col de la Seigne.
• Jours 4 et 5 – Du refuge Elisabetta Soldini au refuge Elena par Courmayeur (point de ravitaillement) et le Val Ferret italien. 
• Jours 6 et 7 – Du refuge Elena à Trient par le Val Ferret Suisse, Champex, le col de la Forclaz (ou sa variante la fenêtre d’Arpette).
• Jours 8 et 9 – Depuis Trient jusqu’aux Houches par le col de Balme et la Haute vallée de l’Arve. 

Comment se loger pendant le tour du Mont-Blanc ?

Refuges, gîtes et campings : la meilleure option hébergement.

Le circuit abrite de nombreux refuges de montagne ouverts de mi-juin à mi-septembre. Si vous comptez partir sur les chemins en haute saison, pensez à réserver vos hébergements, car ceux-ci sont généralement pris d’assaut.

La réservation est d’ailleurs obligatoire dans nombre d’entre eux. En mode refuge, emportez avec vous une doublure pour sac de couchage, indispensable dans de nombreux dortoirs. 

Autre option pour dormir sur le circuit : les nombreux campings, gîtes et hôtels installés dans les villages traversés.

Bivouaquer sur le TMB

Le bivouac reste difficile sur le TMB . En Italie, installer sa tente en autonomie est interdit en dessous de 2 500 mètres d’altitude. Il est donc impossible de camper dans la très grande majorité de la portion italienne. Les Suisses sont encore plus radicaux, en interdisant totalement le bivouac. 

Les nuits en refuge, camping ou gîte restent donc le plus simple. Bon à savoir : il est possible de faire appel à une agence spécialisée pour réserver uniquement les nuits en refuge, tout en gérant le reste de votre randonnée.

Plus d’informations sur les hébergements

Voici deux sites à consulter pour obtenir plus de renseignements ou pour réserver votre hébergement :

• www.autourdumontblanc.com  
• www.montourdumontblanc.com

Quand partir faire le tour du Mont-Blanc ?

Jusqu’au début du mois de juin, les cols sont encore souvent enneigés et rendent la progression difficile. La période de mi-juin à octobre offre ainsi les meilleures conditions de randonnée dans la région. Si possible, préférez même début juillet ou septembre, moins plébiscités par les marcheurs que le cœur de l’été. 

Évitez cependant fin août, lorsque les flancs du Mont-Blanc accueillent l’Ultra Trail du Mont-Blanc (UTM).

Ce rendez-vous sportif devenu incontournable attire chaque année des milliers de personnes.  Enfin, les circuits organisés proposent généralement des départs le samedi ou le dimanche.

Optez donc un départ décalé en semaine pour plus de tranquillité sur les chemins.

Quel matériel emporter sur le TMB ?

La liste du matériel indispensable varie en fonction de la saison et des conditions de randonnée (nuits uniquement en refuge, bivouac, etc.).  Voici cependant quelques indispensables à emporter dans votre aventure :

• Un sac à dos de randonnée (40 L à 50 L en été si vous prévoyez de dormir en refuge) ;
• Une housse imperméable pour votre sac ;
• Une paire de bâtons de randonnée ;
• Une trousse de premiers secours et une couverture de survie ;
• La carte du TMB accompagnée d’une boussole (dont vous savez vous servir !) ;
• Un sifflet ; 
• Une lampe frontale ;
• Un briquet ;
• Un sac de couchage ;
• Un kit de toilette ;
• Le nécessaire pour vous nourrir et vous hydrater ;
• Des vêtements en quantité suffisante, adaptés aux conditions météo ; 
• De la crème solaire et des lunettes de soleil. 

Plus commentés 3

L’article est très intéressant et bien détaillé. Cette randonnée difficile fait partie des mes objectifs.

Un TMB effectué avec mon fils ( un bel échange en toute complicité) , à faire au moins une fois dans sa vie , et pourquoi pas un second dans l’autre sens pour en avoir un autre point de vue !

Soit il faut etre prêt à enchainer 9 longues journées de marche. Mais la difficulté dépend aussi beaucoup de ce l on a sur le dos et des nuits plus ou moins réparatrices! Pour ma part tour effectuée en 9j dans l autre sens….avec nuits en refuges confortables (excellent refuge Bonatti face aux grandes Jorasse), gîtes ou hotel….avec sacs transportes. En août 2020, merci au Covid qui n a laissé l accès qu aux francais/italien ret Suisse!

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Commentaire *

S'inscrire à la newsletter mensuelle !

Derniers articles

Zoom sur les 3 « Plus Beaux Villages de France » parmi les 14 candidats en lice pour le titre de village préféré des Français !

Ce parc national vient d’être nommé le plus beau d’Europe : où se cache ce trésor ?

Abonnez-vous à notre newsletter pour recevoir une fois par mois nos derniers articles sur la randonnée, directement dans votre boîte mail !

• Alpes-de-Haute-Provence
• Guides pratiques
• Hautes-Pyrénées
• Matériel & Équipement
• Pyrénées-Atlantiques
• Nos partenaires
• Mentions légales
• Politique de confidentialité

© 2021 mapetiterando.fr - Tous droits réservés

Cartes IGN et topo de rando

Pour recevoir des idées de randonnées toute l'année , saisissez votre e-mail :

Saisissez votre e-mail*

Tour du Mont Blanc

Le Tour du Mont Blanc (TMB) est un des sentier de randonnée les plus connu de France , qui passe aussi en Suisse et en Italie . C’est une boucle de plus de 175 km et 10.000m de dénivelé autour du Mont Blanc. Si vous êtes un traileur, sachez que le TMB est aussi le circuit de base emprunté par l’UTMB , il est à la fois fréquenté par les randonneurs mais aussi par les amoureux de trail qui préparent cette course mythique, ou la CCC . Il est possible de découper le TMB en plusieurs étapes, pour le faire en 10 jours, 6 jours ou même 3 jours ! A la différence du GR20  (en Corse) qui est très technique, ou du GR54 (dans les Écrins) qui est très sauvage, le TMB lui est beaucoup plus fréquenté et moins technique (bien que des passages en altitude puissent en surprendre plus d’un) ! Nous partageons ici notre expérience de notre Tour du Mont Blanc : conseils, découpages, refuges ou encore cartes IGN, profitez de ce topo de rando pour préparer votre randonnée l’été prochain ! 

Comment accéder au Tour du Mont Blanc ? Où démarrer ?

Le TMB  est une boucle autour du Mont Blanc, vous pouvez donc imaginer commencer votre circuit dans la ville ou village de votre choix puisque le sentier vous ramènera naturellement au même point.

Tour du Mont-Blanc - 028

Démarrer en France à Chamonix

L’avantage c’est que vous pourrez stationner votre véhicule, trouver de magasins, des hôtels ou chambres d’hôtes. En démarrant le tour du Mt Blanc à Chamonix et en partant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, vous aurez l’avantage de commencer par un partie facile sur les 30 premiers kilomètres. En effet, le chemins vers les Houches est tout plat et la première bosse vers le col de Voza se fait progressivement sur des chemins de 4×4. Vous pourrez déjà faire un premier arrêt aux Contamines ou continuer vers le col du bonhomme, première vraie grosse difficulté du TMB. Vous pouvez donc rejoindre Chamonix :

• en voiture et stationner le véhicule
• en train : il n’y a pas de train qui monte directement de la vallée ( Cluses, Sallanches ) jusque Chamonix . Vous pouvez par contre prendre un train à Cluses jusque Saint Gervais puis un train de Saint Gervais en direction de Vallorcine . Ce train s’arrête à Chamonix au niveau du départ pour les Aiguilles du midi mais aussi à Chamonix centre ville , parfait pour rejoindre le départ du TMB direction les Houches . Voici les horaires de train vers Chamonix -> ici 
• En covoiturage : il y a tellement de randonneurs, d’alpinistes ou de vacanciers en direction de Chamonix que vous n’aurez aucun mal à trouver un trajet en covoiturage sur Blablacar : c’est souvent le plus simple et le plus économique, essayez !
• Il y a des lignes de bus dans la vallée qui circulent de jour comme de nuit l’été (chamo’nuit). Retrouvez tous les renseignements ici .

Démarrer en Italie à Courmayeur

En partant de Chamonix et en traversant le tunnel, vous arriverez en quelques minutes à Courmayeur , autre point de passage du TMB. Courmayeur est une petite ville dans laquelle vous trouverez tout ce qu’il faut pour vous ravitailler ou vous reposer. Sachez que si vous démarrez le TMB à Courmayeur , vous serez directement au coeur des difficultés du TMB : en partant nord ouest directement la Suisse, vous devrez affronter le Grand Col Ferret (2537 m) à une dizaine de kilomètres et en partant sud est vers la France, vous aurez le Col de la Seigne (2516 m) :peut être pas le plus simple pour vous mettre en jambe !

Villes et villages traversés

Si il y a bien un sentier de grande randonnée avec lequel vous allez croiser des routes et des villages, c’est le Tour du Mont Blanc : aucun risque de ne pas trouver un point de vente ou un village avec une chambre d’hôtes ! En partant de Chamonix, vous allez traverser

• Les Houches (magasins, café, hôtels, camping, restaurants, ligne de bus, train, gîtes, distributeur de billets)
• Les contamines (magasins, hôtel, camping, ligne de bus, distributeur de billets)
• Les Chapieux (gîte, hôtel, magasin, café, ligne de bus)
• Courmayeur  (magasins, café, hôtels, camping, restaurants, ligne de bus, distributeur de billets)
• Champex (magasins, café, hôtels, camping, restaurants, ligne de bus, distributeur de billets)
• Tré le champ (magasins, café, hôtels, camping, restaurants, ligne de bus, distributeur de billets)

Il y a bien sûr d’autres points de ravitaillement pour se reposer ou manger ,vous trouverez la liste complète des refuges, des gîtes et des cafés un peu plus bas.

Cols et points remarquables

Il n’y a pas besoin de matériel d’alpinisme pour faire le Tour du Mont blanc mais certains passages de cols se font au dessus de 2500m. Selon la saison que vous avez choisie, il y aura donc encore de la neige sur le sentier. Voici les passages au dessus de 2000m en tournant depuis Chamonix dans le sens inverse des aiguilles d’une montre :

• le col de la Croix du Bonhomme (2433m)
• le col de la Seigne (2516m) : c’est la frontière France – Italie
• le grand col Ferret (2537m) : c’est la frontière Italie – Suisse
• col du Brévent (2368m)

La saison idéale pour faire le Tour du Mont Blanc

Nous vous conseillons de vous engager sur le Tour du Mont Blanc entre fin juin et fin septembre car le parcours est en partie en Haute Montagne. Avant le mois de juin, le sentier peut encore être enneigé en passant certains cols, il faut un équipement spécifique. D’ailleurs début juillet, il n’est pas rare encore d’avoir de la neige au dessus de 2000m. En 2018, l’enneigement était exceptionnel et le sentier était encore enneigé à 50% en début de saison estivale.

La dernière semaine d’août, si vous recherchez le calme, vous pouvez oublier.Même si la rentrée est proche et que la plupart des sentiers de randonnées se vident, c’est le créneau de l’UTMB. Des milliers de coureurs et accompagnateurs vont envahir la montagne

Après le 15 septembre, c’est le risque d’avoir des jours plus courts.  Quelle que soit la saison, méfiez vous de la météo et faites confiance aux bulletins météos. Il y a du réseau partout (ou très souvent sur le TMB, vous n’avez pas l’excuse de ne pas pouvoir consulter les prévisions météos)

Dormir sur le TMB : les hébergements

Vous n’aurez pas de mal à trouver un hébergement sur le sentier autour du Mont Blanc.  Voici la liste des villes ou des lieux dans lesquels vous pourrez trouver un refuge , un gîte d’étape ou un camping . Nous partirons avec Chamonix comme point de départ en vous donnant le kilométrage, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre

Les Campings

• Chamonix (km 0)
• Les Houches (km 10)
• Les Contamines (km 27 )
• Courmayeur (km 75)

Les gîtes d’étape et les refuges

• Col de Voza
• Les Contamines (km )
• Refuge de la Croix du Bonhomme
• Les Chapieux
• Les Mottets
• Refuge Bertonne
• Refuge Bonatti
• Refuge Elena
• Chalet de la Peule
• Col de la Forclaz
• Tré-le-champ

Retrouvez la liste de tous les hébergements, fin de chaque étape sur les cartes IGN du TMB

Équipement nécessaire

Randonner avec un sac de 25 kg pendant 12 jours n’est pas forcément agréable :). Partez avec le strict nécessaire mais ne lésinez pas avec la sécurité. Voici une liste non exhaustive d’équipement à ne pas oublier de mettre dans votre sac à dos.

Vêtements :

• un pantalon et un short de randonnée
• deux ou trois tee-shirt
• deux ou trois paires de chaussettes
• un k-way étanche

Contrairement aux GR20 , vous pourrez plus facilement prendre soin de votre corps, notamment si vous avez du mal avec l’eau froide. Vous trouverez facilement de l’eau chaude pour laver vos affaires et prendre une douche !

• Crème solaire
• Brosse à dent
• Serviette de toilette
• Trousse de premier secours : pansements, désinfectant, de quoi soigner les ampoules

Soirée et nuit

Les soirées peuvent être fraîches autour du Mont Blanc, même l’été. Nous vous recommandons donc de prendre :

• une polaire
• un tee shirt à manche longue
• un pantalon de randonnée
• des chaussettes de récup’
• un bonnet ou un tour de cou (de type buff)
• des chaussures légères ou des tongues (pour ne pas avoir à remettre vos pieds dans les chaussures de randonnée le soir)

Accessoires

• deux ou 3 sac poubelles pour protéger le contenu de votre sac en cas d’orage ou un sur-sac
• un appareil photo ou un téléphone portable
• une batterie USB
• de l’argent liquide
• un réservoir d’eau, avec au minimum 1.5L de contenance
• vos papiers : carte d’identité, passeport, carte vitale (dans une pochette étanche)
• une lampe frontale, si jamais vous décidez de partir tôt ou si par malheur vous devez arriver tard. Le jour se lève entre 5h00 et 6h00 l’été.
• des bâtons de randonnées
• des lunettes de soleil : le soleil peut taper fort en Haute Montagne, surtout si il reste des névés !
• une casquette ou un bob !

Manger et boire sur le TMB

Les routes ne manquent pas sur le TMB : qui dit route dit touriste, et qui dit touriste dit « magasin » ou « restaurant » ! Il y a quand même pas mal d’endroits où vous pourrez faire le plein de nourriture ou trouver un restaurant.

Avant de partir, vérifiez bien les emplacements de chaque source sur les cartes IGN pour ne pas vous faire surprendre. Vous trouverez aussi de l’eau dans tous les refuges. Téléchargez les cartes du tour du Mont Blanc.

Les cartes IGN du Tour du Mont Blanc

Vous partez bientôt faire le tour du Mont Blanc en randonnée  ? Par expérience, nous vous conseillons de partir avec les cartes IGN dans votre sac à dos. C’est toujours plus prudent de savoir s’orienter en montagne, d’avoir une idée des difficultés à venir, d’anticiper le relief ou tout simplement pouvoir shunter et rejoindre un village proche en cas d’abandon . En plus c’est toujours sympa d’étudier à l’avance le topo du lendemain !

Nous vous conseillons d’ acheter le TOPOGUIDE du TMB édité par la F.F.RANDO qui vous donne toutes les informations sur chaque étape. En complément, nous vous proposons de télécharger l’ensemble des cartes du Tour du Mont Blanc pour les consulter sur votre ordinateur (format imprimable en pdf).

Dès réception de votre paiement (9.95€), vous recevrez les 20 cartes du TMB par mail. Il n’est pas nécessaire d’avoir un compte paypal, vous pouvez régler directement par CB.

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Commentaire

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

• +33 (0)4 50 79 09 16

• Tours du Mont Blanc
• GR5 / Grande Traversée des Alpes
• Parc National de la Vanoise
• Chablais, Aravis, Aiguilles Rouges...
• Alpes du Dauphiné
• Alpes du Sud
• Autres massifs (Jura, Pyrénées...)
• Italie - Dolomites
• Italie - Val d'Aoste
• Séjours Panorama (en étoile)
• Voyages exclusifs 2024
• Voyages en famille
• Voyages un peu plus loin
• Hautes Routes / Trail
• Haute Montagne
• Mag’Altitude
• Accéder à mon compte
• Nous contacter
• Notre équipe
• Randos à la carte
• Niveau des randonnées
• Equipement conseillé
• Conditions générales de vente
• Extranet prestataire
• Dernières places !
• Mentions légales
• Plan du site

Le Mag’Altitude

• FAQ sur le Tour du Mont Blanc

Qu'est-ce que le Tour du Mont Blanc ? Nos différentes versions du Tour du Mont Blanc Le parcours Le balisage Quel niveau faut-il pour faire le TMB ? Pourquoi le TMB est proposé dans le sens des aiguilles d’une montre ? Où garer ma voiture pour la semaine ? Est-ce que peux faire le TMB avec mes enfants ? Est-il possible de bivouaquer sur le TMB ?  

Qu'est-ce que le Tour du Mont Blanc ?

Quelques détails techniques sur le tmb.

Cheminant à travers 3 pays, la France, la Suisse et l'Italie ,   l e Tour du Mont Blanc est l’un des itinéraires de Grande Randonnée (GR) les plus réputés au monde. Commençant traditionnellement dans la vallée de Chamonix, ce trek de 7 à 10 jours fait le tour du massif du Mont Blanc, et s'étend sur 400 kilomètres. Au cours d'une boucle de 170 kilomètres et de 10 000 mètres de dénivelés , franchissant plus d'une dizaine de grands cols alpins, le randonneur découvre les contrastes constants des paysages et des cultures. 

Faire le tour du Mont Blanc c’est découvrir à travers villages, hameaux et alpages une montagne familière et chaleureuse, empreinte de traditions vivantes. De la vallée de Chamonix à celle de Courmayeur , de l'impressionante Fenêtre d’Arpette au majestueux col de la Seigne, le long des versants suisses, italiens et français, les sentiers du TMB s’aventurent sous l'oeil attentif du géant des Alpes. 

Quelle période pour faire le TMB ?

Le Tour du Mont-Blanc est un itinéraire de montagne spectaculaire, alliant des paysages hors-normes, des sentiers sans réel difficulté technique et des dénivelés soutenus mais accessibles. Il est possible de faire cette randonnée avec un accompagnateur en montagne de fin mai à fin septembre, et en liberté de mi-juin à mi-septembre .

L’itinéraire proposé par Altitude Mont Blanc débute au bout de la vallée de Chamonix à Montroc-le-Planet, ou aux Praz de Chamonix selon la version choisie, puis finit aux villages des Houches. 

Nos différentes versions du Tour du Mont Blanc

En version accompagnée

7 jours classique ou confort, départ de la gare de Montroc-le-Planet 7 jours confort hôtel, départ de la télécabine de la Flégère 9 jours classique ou confort, départ du télécabine de la Flégère (aux Praz de Chamonix) 7 jours bivouac, départ de la gare de Montroc-le-Planet

En liberté

7 jours classique ou confort, départ de la gare de Montroc-le-Planet 9 jours classique ou confort, départ de la télécabine de la Flégère 6 jours hôtel, départ de la télécabine de la Flégère Trail 5, 6 ou 7 jours, départ de la télécabine de Planpraz

Les hébergements

Version classique : hébergement en dortoir en gîte et refuges Version confort : hébergement en chambre de 2 personnes en gîte et refuges Version confort hôtel : hébergement en chambre de 2 personnes hôtel et gîte très confortable

Le parcours

• Si vous souhaitez partir sur la version 7 jours , vous marchez par jour environ 5h à 6h30, parcourez une moyenne de 14km pour un dénivelé moyen de +850m/-950m.
• Pour la version en 9 jours , le temps de marche, dénivelé et kilomètres est quasiment identique, mais avec 2 jours supplémentaires ! Vous effectuez donc moins de transferts en bus

Focus sur Chamonix

La vallée de Chamonix, rendue célébre dès 1741 par William Windham et Richard Pocock, est depuis devenue un mythe pour les explorateurs du monde entier. 45 ans plus tard, en 1786, Jacques Balmat part à la conquête du Mont Blanc. Dès lors, l’attrait pour l’alpinisme grandit et la vallée en devient l’épicentre ! Rapidement, les alpinistes et touristes fortunés affluent en saison estivale et de nombreux hôtels luxueux se construisent.

Petit à petit la saison hivernale commence elle aussi à se faire une réputation internationale notamment avec l’arrivée des premiers Jeux Olympiques d’hiver en 1924. Depuis, l’attrait de Chamonix au niveau international ne cesse de croître, été comme hiver.

Habitants : 8640 Altitude : 1035m

Focus sur Courmayeur

Courmayeur, commune de la haute région de la Vallée d’Aoste, s’étend au pied du massif du Mont Blanc côté italien, dans un amphithéâtre entourés de glaciers et forêts. La ville a connu un essor touristique au 17 ème siècle grâce à ses quatre sources d’eau sulfureuses donc chargée en soufre. Puis la renommée de Courmayeur s’accentue grâce à l’alpinisme avec l’ascension du Mont Blanc en 1786 côté français. Elle devient alors la capitale de l’alpinisme italien. A la fin du 20 ème siècle, les constructions pour l’exploitation du ski fleurissent et font de la ville l’une des plus importantes stations de ski de la Vallée d’Aoste.

Habitant : 2700 Altitude : 1224m

Le balisage

Vous trouvez très souvent le logo "TMB" en vert :

En France, Italie et Suisse, le balisage est indiqué sur des arbres, rochers, poteaux, murs etc, mais leur design diffère d'un pays à l'autre.

• Côté français, le balisage est celui de GR (lire notre article «  M’orienter en randonnée liberté  »)  
• Côté Suisse , vous trouvez deux types de marquage : les balises jaunes indiquent des sentiers sans difficulté technique, les balises en blanc/rouge/blanc indiquent des sentiers pouvant comporter des passages exposés et techniques
• En Italie , le balisage est indiqué par des marques jaunes (traits, flèches, ronds, triangles, losange avec l’inscription « TMB »

Quel niveau faut-il pour faire le TMB ?

Lire notre article " Quel niveau de randonnée choisir selon mes capacités ? "

Le Tour du Mont Blanc est un circuit de niveau 3 étoiles *** , donc un trek de niveau Moyen . C’est un itinéraire de grande randonnée en montagne accessible à toute personne en bonne condition physique générale. C’est un trek accessible à de nombreux marcheurs, même ceux qui n’ont pas de grande expérience du trekking. Les sentiers, en altitude modestes, sont bien balisés et pour la plupart du temps roulants, même si certains passages sont raides ou rocailleurs.

S'il ne présente  pas de difficulté technique particulière (pas de passages escarpés, sentiers bien marqués...), il demeure tout de même une randonnée physiquement exigeante impliquant d'être capable d'accomplir presque 1000 mètres de dénivelés positifs par jour durant une semaine complète. 

Préparation physique conseillée : pratique régulière d'un sport d'endurance (marche, jogging, vélo...), de 3 à 4 heures de sport par semaine. Être capable de faire aisément 15km de marche (en plaine) en moins de 3 heures.

Pourquoi le TMB est proposé dans le sens des aiguilles d’une montre ?

L’itinéraire que nous proposons emprunte un sens inhabituel, sens inverse du tour historique.

Où garer ma voiture pour la semaine ?

Selon la version choisie, vous commencez à Montroc-Le-Planet ou aux Praz de Chamonix, à la Télécabine de la Flégère.

Vous avez 2 options pour garer votre voiture :

• soit vous garez votre véhicule au parking de la télécabine du Prarion aux Houches (grands parkings, non gardés, gratuits, longue durée). Vous prenez ensuite le bus, Ligne 1, du Prarion au terminus les Praz / Flégère, puis la Ligne 2 jusqu’à Montroc. Avec cette option, vous retrouvez votre voiture directement à la fin de trek le dernier jour, à la télécabine du Prarion.
• soit vous garez votre voiture au parking de la gare de Montroc-le-Planet  (parking gratuit, non gardé, longue durée). Vous êtes alors au départ de la randonnée. Mais le dernier jour, vous devez prendre le bus pour redescendre aux Houches : ligne 2 jusqu'à Chamonix Centre puis ligne 1 .

Est-ce que peux faire le TMB avec mes enfants ?

Il est possible de faire le Tour du Mont Blanc avec des enfants à partir de 10 ans si l’enfant est habitué à randonner et surtout s’il est motivé par le séjour et a envie de découvrir la randonnée itinérante. Pendant la randonnée, il est important de l’encourager, de lui fixer des petits objectifs, d’inventer des jeux pour faire passer le temps et d’anticiper ses besoins (faim, soif, froid, chaud…). Vous pouvez lire notre article " Randonner avec des enfants"

Est-il possible de bivouaquer sur le TMB ?

En France , le bivouac est toléré à condition de se trouver à plus d’une heure de tout accès motorisé et la tente doit être montée entre 19 heures et 7 heures. En Suisse , le bivouac est interdit : soit vous dormez en refuge, soit vous dormez en camping gardé. Du côté italien , vous ne pouvez bivouaquer qu’au-dessus de 2500 mètres.

• # Le Tour du Mont Blanc et le Mont Blanc
• # Préparation et équipement
• # Météo et sécurité

Rechercher une randonnée

Abonnez-vous à notre newsletter..., et recevez toutes nos offres et actualités .

• Auvergne-Rhône-Alpes
• Bourgogne – Franche Comté
• Centre – Pays de la Loire
• Ile de France
• Hauts-de-France
• Nouvelle Aquitaine
• Provence Alpes Côte d’Azur
• Pays Basque
• Iles Canaries
• Emilie-Romagne
• Piemont – Lombardie
• Royaume-Uni
• Afrique du Sud et Swaziland
• Ile Maurice
• Nouvelle-Zélande
• Collaborations et partenariats
• Mentions légales
• Contactez-moi

10 jours de Randonnée sur le Tour du Mont Blanc

Cet été je suis partie dans les Alpes pour réaliser une randonnée itinérante qui me faisait de l’œil depuis un petit moment : le Tour du Mont Blanc , qui est réputée pour être l’une des plus belles du monde !

Pourquoi partir à l’autre bout du monde lorsque l’on a pas trop loin de chez soi des choses extraordinaires à découvrir ? C’est un peu la réflexion que je me fais depuis quelques temps (et que j’ai vraiment mise en œuvre avec la COVID ^^).

C’est parti pour un trèèès long article sur mon expérience sur le Tour du Mont Blanc . Après vous avoir partagé tous mes conseils pratiques pour se lancer sur cette randonnée, je partagerais avec vous le récit jour par jour de cette aventure extraordinaire et inoubliable !

Le Guide pratique pour réaliser le Tour du Mont Blanc à pied

Petite présentation du tour du mont blanc.

Le Tour du Mont Blanc , ou TMB pour les intimes, est un itinéraire de grande randonnée de 170 km et de 10 000 km de dénivelé cumulé, qui traverse trois pays : la France, l’Italie et la Suisse. Il représente environ 60h de marche à répartir entre 7 à 10 jours de marche.

Quelle est la meilleure période pour randonner autour du Mont Blanc ?

La période pour randonner autour du Mont Blanc s’étend de mi-juin à mi-septembre. Avant et après cette période, la plupart des refuges sont fermés. D’autre part avant la mi-juin (et même jusqu’à début juillet), il peut y avoir encore beaucoup de névés notamment sur les passages des cols. En général jusqu’à fin juin, des petits crampons peuvent être nécessaires ou en tout cas bien utile pour certains passages.

La période la plus fréquentée s’étend de mi juillet à mi août. En randonnant fin juin, vous aurez des névés, mais aussi de nombreuses fleurs. C’est la période sur laquelle j’ai réalisé la randonnée et j’ai beaucoup apprécié.

A partir de mi-août les orages sont généralement plus fréquents. Attention également à éviter la dernière semaine d’août qui correspond à la semaine des trails du l’UTMB où s’élancent de nombreux coureurs sur les chemins de randonnées.

Dans quel sens faire le Tour du Mont Blanc ?

L’ itinéraire officiel du Tour du Mont Blanc commence aux Houches. Classiquement, les randonneurs individuels réalisent le Tour du Mont Blanc dans le sens anti-horaire , car c’est ainsi qu’il est décrit dans le Topoguide (aka la Bible des randonneurs sur le TMB), et car il s’agit du sens inverse de la randonnée réalisée par les agences (ainsi on croise les groupes au lieu de les suivre ce qui est également plus agréable).

Je ne sais pas s’il y a un sens meilleur ou plus facile que l’autre mais de mon côté j’ai choisi comme tous les voyageurs individuels le sens anti-horaire.

Bivouac ou refuge pour le Tour du Mont Blanc ?

Le Tour du Mont Blanc peut être réalisé en bivouac ou en refuge.

L’avantage du bivouac est principalement économique puisque vous n’aurez pas à payer les nuits en refuge et vous pouvez cuisiner vous même avec une popotte et un petit réchaud. Cela vous permet également d’adapter les étapes en fonction de votre forme du jour plutôt que d’être contraints à dormir là où vous avez réservé. Vous n’avez pas également pas besoin de vous prendre la tête avec les réservations et donc de décider de partir en randonnée sans avoir à le prévoir 6 mois à l’avance !

Néanmoins, les inconvénients sont nombreux :

• poids de l’équipement supplémentaire à prendre en compte (tente, matelas, duvet, nourriture, cantine, réchaud…)
• vous ne serez pas à l’abri des intempéries (et vu ce qu’il est tombé lors de ma randonnée je peux vous dire que j’ai plains ceux qui avait fait le choix du refuge – d’ailleurs la plupart ont renoncé étant donné qu’il restait encore de la place dans les refuges et portaient donc un poids supplémentaire important pour pas grand chose.
• pas de douche
• et de nombreuses contraintes règlementaires qui vous obligeront à camper dans un camping. Il n’y a qu’en France où le bivouac est toléré en altitude. En Italie, le bivouac est interdit en dessous de 2500 m (soit sur la quasi totalité du sentier – et croyez moi que vous n’avez pas envie de bivouaquer en haut d’un col à 2500 m ^^) et interdit partout en Suisse. Ainsi sur les deux tiers de l’itinéraire il y a interdiction de bivouaquer.

Personnellement, à moins que vous ayez des contraintes budgétaires fortes, le bivouac n’est pas quelque chose que je vous conseille sur le Tour du Mont Blanc. Pour moi, le bivouac est quelque chose qui peut être sympa occasionnellement, sur une courte randonnée lorsque l’on est assuré de la météo, mais pas sur un tour de 10 jours. De plus, si comme moi vous partez seul(e) sur le tour, dormir en refuge vous permet de rencontrer de nombreux randonneurs. L’ambiance est très chaleureuse, et franchement pouvoir profiter d’une douche, dormir au chaud et au sec, et déguster un bon repas chaud après une journée de marche, ça fait un bien fou au moral !

Quel équipement emporter pour faire le Tour du Mont Blanc à pied ?

L’équipement à emporter pour réaliser le Tour du Mont Blanc à pied dépend bien évidemment de si vous choisissez le bivouac ou les nuits en refuge. Voici la liste du matériel que j’ai emporté pour une randonnée en refuge :

• une bonne paire de chaussures de randonnée à tige haute gore-tex et avec des semelles anti-dérapantes
• deux paires de chaussettes en laine mérinos : cette laine évacue la transpiration et permet d’éviter les ampoules. C’est un investissement pour des chaussettes, mais vous ne le regretterez pas (les ampoules peuvent vous gâcher une randonnée et cela serait dommage !)
• deux sous-vêtements
• un soutien-gorge de sport : j’aime beaucoup le modèle Anita Air Control que j’utilise aussi pour la course à pied et le vélo. C’est un investissement mais le produit est solide et confortable (jamais eu de problème de frottement ou d’irritation) tout en assurant un maintien parfait. Il m’accompagne partout depuis plusieurs années ! Parmi les modèles que j’ai pu avoir, c’est de loin mon préféré.
• une paire de bâtons de marche
• deux T-shirts techniques à manches courtes
• un T-shirt manche longue en laine mérinos ou technique (j’aime beaucoup le modèle Odlo Performance Blackcomb que j’utilise aussi pour la course à pied : chaud mais respirant)
• un pull polaire
• une veste imperméable Gore-tex : j’utilise depuis quelques années une veste Gore-Tex de chez Salomon dont je suis très contente. La veste me sert dans la vie de tous les jours aussi bien en course à pied, qu’en rando où même sur le vélo. Je l’ai éprouvée sous le déluge du trail de la Sainté Lyon avec (une course de nuit entre Saint Etienne et Lyon). J’ai beaucoup le modèle de Salomon qui est imperméable tout en étant assez respirant et résistant. Ce type de veste est un investissement mais qui vaut le coup si vous faites beaucoup de sport en extérieur. Il faut compter un minimum de 200 € pour ce type de produit. (J’avais acheté une première veste auparavant autour de 80 € qui était effectivement imperméable mais absolument pas respirante : résultat au lieu d’être mouillée par la pluie, j’étais mouillée par ma sueur… pas très agréable…) Quitte à investir, ne pas hésiter à mettre le prix dès le début !
• une cape de pluie
• un petit bonnet Oldo léger
• une paire de gants fins
• un legging et un T-shirt pour le soir
• un sac à dos de randonnée Millet
• une poche à eau Salomon
• une gourde filtrante Lifestraw
• une trousse de secours (désinfectant, pansement, médicaments…)
• une paire de lunettes de soleil
• produits d’hygiène, lessive
• une serviette microfibre
• un sac à viande
• un duvet (obligatoire pour certaines nuits en refuge qui ne les prêtaient pas à cause du COVID-19)
• une paire de crampons (encore merci Richard pour ton prêt si tu passes par là 🙂 )
• le Topoguide du Tour du Mont Blanc , l’indispensable pour suivre l’itinéraire, avoir la liste exhaustive des refuges et toutes les informations pratiques indispensables comme ce que l’on peut trouver dans chaque village ou refuge notamment sur la partie alimentation/ravitaillement.

Il est impératif de prendre des vêtements pour tout type de météo notamment froid et pluie. Le temps change vite en montagne et même en plein été, il peut faire froid à 2500 m ! Personnellement je me suis servie de tout ce que j’ai emporté, même le bonnet et les gants. Attention toutefois à ne pas emporter trop de choses pour limiter le poids du sac à dos au minimum. L’astuce est de prendre un peu de lessive à main (à transvaser dans une petite flasque pour limiter la quantité) et laver son linge au fur et à mesure.

Quel entrainement physique faire pour réaliser le Tour du Mont Blanc à pied ?

Je n’ai pas réalisé un entrainement physique particulier pour réaliser le Tour du Mont Blanc à pied , car je pratique déjà des sports d’endurance (principalement le vélo et la course à pied) au quotidien. Je réalise ainsi une dizaine d’heures de sport par semaine, ce qui est bien assez pour entreprendre cette aventure sans en rajouter.

Pour faire le Tour du Mont Blanc à pied , il n’est peut-être pas nécessaire de faire autant d’heures de sport, mais néanmoins je vous recommande de pratiquer régulièrement (au moins 2 ou 3 fois par semaine si possible une heure ou plus) un sport d’endurance : course, vélo ou randonnée avec un sac chargé.

Je vous conseille également de faire une séance de 45 min à 1h de renforcement musculaire incluant les jambes (notamment en insistant bien sur les quadriceps), et les abdos avec la pratique d’exercices de gainage qui vous permettra de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos.

Faire le Tour du Mont Blanc en individuel ou avec une agence ?

Pour réaliser le Tour du Mont Blanc , vous pouvez organiser le séjour vous-même (comme je l’ai fait) ou par une agence. Passer par une agence est forcément un peu plus onéreux, mais cela vous facilite la vie et la randonnée en ne portant que vos affaires de la journée.

Pour les réservations des refuges, je les ai faites en décembre 2020 pour un départ en juin 2021. Les réservations se font principalement sur le site internet Autour du Mont Blanc . Ce site internet est très pratique, car il indique la durée indicative de marche entre deux refuges. Néanmoins le site n’est pas 100% exhaustif et certains refuges n’y paraissent pas. La liste complète des hébergements se trouvent sur le Topoguide du Tour du Mont Blanc . Il est recommandé de faire ses réservations entre 4 et 6 mois à l’avance surtout si vous souhaitez entreprendre la randonnée sur la période la plus chargée. Cela vous assurera d’avoir de la place et limitera le casse tête des réservations.

Attention, la plupart des refuges n’ont pas des conditions d’annulation très flexibles, mais sont rapidement complets (il ne faut donc pas attendre la dernière minute pour réserver son voyage en indépendant). D’autre part, c’est un peu un casse-tête, car l’on ne reçoit pas les réponses des refuges en même temps. Certains répondent tardivement et s’ils sont complets, c’est un casse tête pour tout réorganiser. C’est d’ailleurs pour cette raison que mon itinéraire n’a pas toujours été très équilibré (des journées à 8h et des journées à 4h30 / 5h), j’ai même du décaler tout mon séjour d’une journée à cause de 2 refuges complets les jours que je voulais. Même en m’y prenant très tôt j’ai trouvé cela assez laborieux (sans compter que certains refuges répondent tout de suite et d’autres 3 mois plus tard…)

En passant par une agence , vous n’aurez pas à vous préoccupez des réservations. Le plus souvent, elles ont déjà les réservations réalisées. De plus, en général vous serez accompagnés d’un guide qui vous permettra de ne pas vous souciez de trouver le chemin et partagera avec vous ses connaissances sur le Massif du Mont Blanc. Enfin, la quasi totalité des agences propose un service d’acheminement des sacs. Aussi, vous n’aurez besoin que de porter vos affaires à la journée. Si vous manquez d’entrainement, c’est clairement quelque chose que je recommande. En effet, randonner avec un sac de 10-15 kg est très éprouvant pour les articulations et les genoux et encore plus avec 1000 m de dénivelé positif (et surtout négatif – le calvaire pour les genoux) par jour.

Certaines agences adaptent l’itinéraire classique du Tour du Mont Blanc pour faire rentrer le séjour en une semaine. Pour cela certaines parties estimées « moins intéressantes » peuvent être coupées.

Vous trouverez auprès de l’Agence Grand Angle , spécialiste de la randonnée, différentes formules plus ou moins longue, guidée ou non. Toutes les formules comprennent l’organisation de votre séjour (les réservations des hébergements notamment) et le transfert des bagages.

Faire le Tour du Mont Blanc en solo quand on est une femme

En général, il est déconseillé de partir seul randonnée en montagne. Néanmoins, c’est quelque chose que je relativiserais sur le Tour du Mont Blanc , car il s’agit d’un sentier très emprunté. J’ai réalisé le Tour du Mont Blanc en solo . Si j’avais un peu d’appréhension, celle-ci a rapidement disparu. D’une part le sentier ne présente pas de difficulté technique particulière. La difficulté de l’itinéraire réside dans le dénivelé, mais aucunement dans le sentier qui est « facile » (facile mais fatiguant ^^).

Si je suis partie seule, j’ai rarement marché seule et grâce aux refuges j’ai rencontré de nombreux randonneurs avec qui j’ai partagé des bouts de chemin. Je ne les retrouvais pas forcément tous les jours, mais je les recroisais régulièrement (tout le monde faisant à peu près les mêmes étapes). En général, hormis le premier jour, je marchais rarement plus d’une heure ou deux toute seule.

La randonnée itinérante est riche en rencontres et je vous invite si c’est quelque chose qui vous plait à ne pas hésitez à partir seul(e). En temps que femme, je ne me suis pas du tout sentie en danger ! Bien au contraire, la plupart des gens que je croisais étaient « impressionnés » de mon « courage » (franchement je n’ai pas eu l’impression de faire grand chose d’incroyable ^^ le sentier est fatiguant mais tout à fait accessible à n’importe est un peu entrainé et sportif) et je ne me suis jamais sentie en insécurité !

Les ravitaillements sur le Tour du Mont Blanc

Sur le Tour du Mont Blanc , vous pourrez vous ravitailler régulièrement en nourriture lors de la traversée des villes : les Houches, les Contamines, l’épicerie des Chapieux, Courmayeur, Champex… Attention, certaines petites villes comme Trient semble dénuées de tout commerce.

Vous pouvez également commander des paniers pique-niques dans tous les refuges où vous séjournez. Néanmoins, ce n’est pas une option que je vous recommande pour l’avoir pas mal testé les premiers jours de ma randonnée. En effet, les pique-nique ne sont pas copieux et généralement assez chers pour ce que c’est. Au fur et à mesure, je préférais carrément déjeuner dans les refuges, en prenant un plat chaux bien roboratif et en faisant une vraie pause. La plupart du temps cela coûtait seulement quelques euros de plus et c’était bien plus gourmand (8 euros le pique-nique vs 10 à 15€ le plat chaud) ! Et un bon repas en randonnée, je peux vous garantir que c’est appréciable à la fois pour le corps et pour le moral !

Quelle quantité d’eau emporter ?

Au début de ma randonnée, je partais avec 3L d’eau (une poche de 2L et une gourde filtrante LifeStraw de 1L). Cette quantité d’eau était bien trop importante car il est possible de trouver de l’eau régulièrement sur le sentier, soit aux refuges soit en rechargeant ma gourde filtrante LifeStraw dans les ruisseaux croisés. Avec le recul, seule la gourde filtrante aurait été indispensable en la rechargeant régulièrement. Cependant, je trouve les poches à eaux plus pratiques, car elles permettent de boire régulièrement sans avoir s’arrêter et c’est finalement la poche à eau que j’ai utilisé préférentiellement.

Ainsi, selon la quantité d’eau que vous avez l’habitude de boire, je ne pense pas que cela soit utile de partir avec plus d’1,5L d’eau par jour et de penser à la recharger quand vous en avez besoin. Il n’y a que les refuges du côté de Chamonix qui semblent refuser de recharger l’eau.

Mon itinéraire de 10 jours sur le Tour du Mont Blanc

Jour 1 : planpraz – les houches.

Durée : 5h (sans les pauses) Distance : 12,5 km Dénivélé : +620/-1650 m

Pour ma première journée sur le TMB, n’ayant pas trouvé d’hébergement en refuge entre Tré-le-Champ et Les Houches, je décide de partir du centre-ville de Chamonix qui disposent de nombreux hôtels. En empruntant la remontée mécanique de Planpraz, j’arrive directement sur le sentier de randonnée du TMB.

Si vous souhaitez faire comme moi, vous pouvez prendre un ticket aller-retour bien moins cher que 2 allers puisqu’il n’est pas obligatoire de réaliser l’aller et le retour la même journée.

Fin juin, il y a encore pas mal de neige. Je m’étais renseignée sur l’état des sentiers auprès du Bureau des Guides de Chamonix en centre-ville. Ceux-ci me déconseillent de passer par le col du Brévent qui présentent un névé particulièrement dangereux avant un passage d’échelle et me conseille plutôt de monter au Brévent par la piste de ski qui relie Planpraz au Brévent. Je suis leurs conseils et ça tombe bien car cette piste est encore bien enneigée (je suis contente d’avoir mes crampons !) et surtout je me retrouve assez rapidement en plein brouillard. Je ne vois plus grand chose et je peine à me repérer : entre la neige et le brouillard autant vous dire que je stresse un peu ! Je me débrouille en suivant des traces de pas dans la neige en essayant de suivre la pente et je fini par atteindre le sommet. Si la vue est complètement bouchée au niveau du Brévent, elle est dégagée du coté de la suite de mon itinéraire !

Je m’arrête au niveau du refuge de Bellachat pour ma pause déjeuner. Les nuages se sont un peu levé et je découvre pour la première fois le Mont Blanc ! La vue est magnifique, mais il me faut maintenant entreprendre la longue descente en direction des Houches !

La descente est raide et longue. En lisière de forêt je tombe nez à nez avec deux bouquetins vraiment peu farouches qui se laissent photographier. La fin de la journée se poursuit par la descente dans la forêt qui devient un peu plus monotone. Je file droit vers mon refuge que je rejoins vers 16h.

Nuit Gite Michel Fagot aux Houches

Jour 2 : les Houches – Contamines par la variante du Col de Tricot

2 itinéraires sont possibles pour rallier les Contamines par les Houches. Le Topoguide du TMB préconisait la Variante par le Col de Tricot plutôt que l’itinéraire principal qui passe en fond de vallée. Une variante que j’ai choisi et que je recommande en effet à 100% si le temps est dégagé !

Durée : 5h30 (sans les pauses) Distance : 14,3 km Dénivélé : +1550/-1400 m

Comme je ne sais pas encore comment je gère le temps de marche par rapport au Topoguide , je décide de monter en téléphérique depuis le Centre des Houches au niveau de Bellevue en haut du Col de Voza, car l’itinéraire de la variante est plus long que l’itinéraire classique. Ce trajet m’a été recommandé par la responsable du refuge car la montée au Col de Voza n’aurait pas un grand intérêt et me permet d’économiser entre 1h30 et 2h de marche d’après le Topoguide.

La Variante du Col de Tricot permet de passer au pied du Glacier de Bionassay . Si celui-ci est encore caché dans les nuages quand j’arrive à proximité, le temps est en train de se lever peu à peu et petit à petit je découvre le paysage spectaculaire qui m’entoure. La montée au Col de Tricot est relativement douce dans ce sens par contre la descente vers le refuge de Miage est bien raide. De l’autre côté du Col de Tricot, je découvre les paysages spectaculaires des Dômes de Miage et j’en profite pour faire une pause et déguster une énorme tarte à la myrtille.

Une superbe aire de bivouac est aménagée dans le secteur tout près du refuge de Miage .

Je continue ma route avec une petite montée bien raide en direction des Chalets du Truc. J’en profite pour faire un petit détour au sommet du Truc, une colline bien raide (comptez environ 30-40 min de détour pour faire l’aller-retour et profiter de la vue). Si vous n’êtes pas pressés par le temps, je vous recommande ce petit effort supplémentaire car de là haut on profite d’un superbe panorama sur la vallée de Saint-Gervais-les-Bains, une vue que l’on a nulle par ailleurs sur cet itinéraire.

Nuit au refuge CAF des Contamines

Jour 3 : les Contamines – Refuge du Col de la Croix du Bonhomme

Durée : 5h30 (sans les pauses) Distance : 14,3 km Dénivélé : +1800/-500 m

C’est parti pour l’une des plus grosses journée en terme de dénivelé. Ce sera aussi (hasard de la météo ?), une de mes plus belles journées sur le TMB : clairement le beau temps ça change tout et j’ai adoré cette longue journée de montée depuis le village des Contamines jusqu’au refuge de la Col de la Croix du Bonhomme.

La première partie de la journée commence par une partie peu intéressante et assez monotone entre les Contamines et l’église Notre Dame de la Gorge . Le sentier de randonnée suit le fond de la vallée jusqu’à atteindre la fin de la route. A partir de là, le chemin en faux plat va commencer à monter sérieusement jusqu’à atteindre le Refuge de Nant Borrant . A partir de là, le paysage devient extraordinaire, alternant faux plat et montée plus raide. On pénètre dans la superbe Réserve Naturel des Contamines Montjoie , qui s’étend jusqu’au Glacier de Tré la Tête.

Le paysage verdoyant et les forets de sapins sont dominées par des aiguilles rocheuses minérales. J’ai presque l’impression d’être dans les Dolomites (je n’y suis jamais allé, je n’en ai vu que des photos). Je m’accorde une pause Orangina / Tarte à la myrtille au dernier refuge de la journée : le refuge de la Balme avant de m’attaquer au gros de la montée vers le Col du Bonhomme .

Les paysages sont spectaculaires, j’oublie la fatigue de la montée (de toute façon je m’arrête tous les 5 m pour faire une photo – à ce rythme pas le temps de s’essouffler réellement). Petit à petit, les arbres disparaissent et les névés font leur apparition. Cette année, début juillet, le Col du Bonhomme était encore bien enneigé. Il fallait être un peu vigilant, car il restait un ou deux ponts de neige un peu dangereux (la neige fond par le dessous donc parfois l’épaisseur de neige réelle est très fine et l’on peu tomber à travers si l’on ne fait pas attention). Heureusement, il y a pas mal d’entraide sur le sentier, les gens signalent les uns les autres l’endroit dangereux.

Je suis contente d’avoir mes crampons bien que la plupart des gens arrivent à passer sans. J’ai le pied plus sûr et je ne crains pas de me tordre la cheville en glissant sur la neige.

Après plusieurs heures d’effort (et d’émerveillement), me voilà arrivé au sommet du Col du Bonhomme (2329 m). J’ai fait le plus dur pour cette journée mais il me faudra monter encore un peu pour atteindre le refuge du Col de la Croix du Bonhomme (2443 m) où je passerais la nuit. Un refuge particulièrement rustique mais dont le cadre exceptionnel compense le manque de confort.

Nuit au refuge CAF du Col de la Croix de Bonhomme

Jour 4 : Refuge du Col de la Croix du Bonhomme – Cabane de Combal

Durée : 7h (sans les pauses) Distance : 23,7 km Dénivélé : +1050/-1500 m

Pour cette journée, je décide d’emprunter l’itinéraire principal descendant par les Chapieux et la Ville des Glaciers plutôt que de couper par le Col des Fours encore très enneigé. La descente est bien raide et me tire un peu sur les genoux. Aux Chapieux, on trouve des navettes pour Bourg Saint Maurice ainsi qu’un petit bus permettant de rallier la Ville des Glaciers par une route interdite aux voitures. Je préfère faire l’itinéraire à pied et je ne suis pas déçue. Bien qu’on longe en partie une route, le sentier permet de profiter de superbes points de vue sur l’Aiguille des Glaciers .

Arrivé au niveau du Refuge des Motets , il commence à pleuvoir quelques gouttes. C’est aussi à ce moment là que l’on repart pour une nouvelle grosse montée en direction du Col de la Seigne ( en réalité le sentier monte depuis que j’ai quitté les Chapieux, mais disons que les pourcentages deviennent sérieux !).

La pluie s’arrête un peu avant mon arrivée au Col de la Seigne (2516 m) qui marque la frontière franco-italienne. Le panorama est saisissant puisque l’on découvre les Vallées du Val Veny et du Val Ferret , soit la totalité de l’itinéraire italien du TMB qui m’occupera les prochains jours.

Si je n’ai pas eu beaucoup de neige sur la montée, ce n’est pas la même chose pour la descente et je suis encore une fois bien contente de pouvoir chausser mes crampons.

Arrivée au niveau du Refuge Elisabetta , le mauvais temps se lève : pluie et vent. Le vent est si fort que ma cape de pluie ne tient pas en place. Heureusement, il me reste moins d’une heure de marche avant d’atteindre mon refuge : la Cabane de Combal , l’un des endroits que j’ai préféré sur le TMB. Il faut dire que c’est le grand luxe (la prestation se rapproche plus de celle d’un hôtel que d’un refuge de montagne – le prix est d’ailleurs nettement plus élevé), et contraintes COVID oblige (le côté italien semblait plus sérieux la dessus que les autres), je me retrouve avec une chambre double avec un vrai grand lit pour moi toute seule avec salle de bain intégrée. Je suis aussi contente d’avoir de la place pour faire sécher mes affaires de randonnées complètement trempées. Lorsque la pluie (ou plutôt le déluge) fini enfin par s’arrêter, je me motive pour faire un petit tour aux Lacs de Miage , un lac glaciaire situé juste derrière le refuge.

Nuit à la Cabane de Combal

Jour 5 : Cabane de Combal – Refuge Bertone

Durée : 5h45 (sans les pauses) Distance : 18 km Dénivélé : +1370/-1370 m

Côté météo, c’est la pire journée de la semaine qui démarre. De la pluie est prévue toute la journée mais lorsque je me lève il fait encore « beau ». Je décide donc de partir le plus tôt possible et de marcher le maximum dans la matinée. Finalement, la matinée restera couverte mais sans précipitation. C’est déjà ça de gagné !

Le sentier en balcon avec vue sur le Massif du Mont Blanc offre de superbes points de vue en continu. Je m’arrête toutes les 5 minutes pour photographier une montagne qui me semble plus belle que les autres (j’apprendrais le soir qu’il s’agissait du Mont Blanc – le Boulet ^^ – mais pour mon excuse le coté italien est très différent du côté français – beaucoup plus minéral et j’étais loin d’être la seule à ne pas l’avoir reconnue). En fait, je pensais que le sommet du Mont Blanc était dans les nuages mais en comparant avec d’autres photos j’ai finalement eu la chance de le voir en entier.

Le sentier est superbe jusqu’à l’arrivée au Domaine Skiable de Courmayeur . Avec les remontées mécaniques et les pistes de skis ce n’est pas très beau. La descente sur Courmayeur n’est pas des plus agréable (bonjour le chemin bien raide qui cassent les genoux). Vous pouvez prendre le téléphérique pour descendre – vous ne raterez pas grand chose si ce n’est la traversée de la jolie ville de Dolonne .

Ce n’est qu’une fois arrivée à Courmayeur qu’il se met à vraiment pleuvoir. Heureusement, il ne me reste plus grand chose à part la montée au Refuge de Bertone. Je profite de Courmayeur pour me prendre une bonne glace dans un café (il me faut plus qu’un peu de pluie pour renoncer à l’onctuosité d’une glace italienne).

Après ce petit passage en ville, c’est reparti pour la grande montée pour Bertone (et oui le Tour du Mont Blanc ce n’est que ça, monter pour redescendre pour remonter !). Le topoguide indique 2h30 ce qui m’étonne un peu car le sentier n’a pas l’air si long. La montée est bien raide mais dynamisée par ma glace, motivée pour en finir rapidement (pluie + pas de point de vue = pas d’arrêt photos !), j’atteins le refuge Bertone en seulement 1h30 ! C’est bien la première fois que j’explose le temps du Topoguide (mais comme je vous le disais je voulais en finir rapidement de cette journée !).

Au Refuge Bertone, j’ai un dortoir de 2 pour moi toute seule. C’est bien sympa d’autant qu’une fois de plus, il va me falloir un peu de place pour faire sécher toutes mes affaires ! Après une lessive et une petite sieste, je retrouve les autres randonneurs pour une bonne bière avant le repas. Comme dans tous les refuges l’ambiance est hyper sympa et au fil des journées, je commence à recroiser des gens que je connais.

Nuit au Refuge Bertone

Jour 6 : Refuge Bertone – La Fouly

Et c’est reparti pour la plus grosse journée de mon TMB, la journée que je crains depuis le début : 9h de marche d’après le Topoguide (sachant qu’en général je vais un peu plus vite), vais-je avoir la force d’y arriver, vais-je arriver à temps au refuge (la contrainte est en effet d’arriver avant 18h – sinon il faut appeler et avant le repas du soir servi vers 19h) ? Heureusement c’est une belle journée qui s’annonce, c’est déjà ça !

Durée : 8h (sans les pauses) Distance : 29 km Dénivélé : +1300/-1680 m

Je découpe la journée en plusieurs étapes dans ma tête : Refuge Bonatti, Refuge Elena, Col du Grand Ferret, La Fouly.

Entre Bertone et Bonatti j’en prends encore plein les yeux avec le sentier en balcon en face du massif du Mont Blanc. Après Bonatti, on grimpe un peu pour mieux redescendre dans la vallée pour remonter vers Elena.

Je m’accord une vraie pause déjeuner au restaurant du Refuge Elena avec deux acolytes randonneurs que je retrouve dans la matinée. La polenta crémeux avec ses champignons en boite me semble digne d’un restaurant 3 étoiles au Guide Michelin (je ne sais pas si c’est que moi, mais en randonnée, n’importe quel plat chaud me semble avoir un goût absolument incroyable ^^). Après le déjeuner, on s’attèle à l’ascension du Grand Col Ferret , la partie sérieuse de la journée. Ensuite, il n’y « aura plus qu’à » descendre vers la Suisse.

Encore une fois la beauté des paysages me fait oublier la difficulté de la montée. En plus, nous aurons la chance d’observer tout un troupeau de bouquetins en bordure du sentier. Une fois arrivée en haut du col, on découvre un panorama superbe : du côté italien la vue embrase le Massif jusqu’au Col de la Seigne . Je vois tout ce que j’ai parcouru depuis 2 jours. Côté suisse, les sommets du Mont Rose et du Mont Cervin jouent à cache-cache avec les nuages.

Et c’est reparti pour ce que j’aime le moins : la descente. Je commence à avoir un peu mal aux jambes et aux genoux. Je serre les dents en observant les innombrables marmottes. Si on se caille en haut du col, on a vite chaud sur la descente et bientôt on se posera au soleil pour une petite sieste de laquelle il sera bien dur de partir !

Encore une pause au Refuge de la Peule pour une boisson fraiche (un refuge que je n’avais pas identifié mais qui aurait permis de mieux équilibré mes journées), et c’est reparti pour la Fouly. Après la Peule, on rejoint la « civilisation » avec le retour des habitations et des routes bitumées. Le sentier continue de descendre dans la vallée et offre encore et toujours de magnifiques paysages (encore plus beaux avec le ciel bleu !). Je commence à avoir les jambes bien lourdes et une grosse envie d’arriver. Heureusement que toutes mes journées ne sont pas aussi chargé !

J’arrive à mon hôtel un peu après 18h, le diner est annoncé pour 18h30 ! Hop hop pas de temps à perdre, douche, lessive… et c’est déjà le diner. L’ Hôtel Edelweiss où je séjourne propose des dortoirs pour les randonneurs. J’ai adoré le repas (beaucoup trop bon mais comme je vous le disais en randonnée tout est incroyablement délicieux), mais surtout le petit déjeuner.

La plupart des refuges du TMB proposent des petits déjeuners au rabais (en général juste un peu de pain et de confitures et une boisson chaude). Autant vous dire qu’étant un estomac sur pate, cela me callait à peine une heure. Ici à l’Edelweiss c’est un vrai petit déjeuner d’hôtel avec un large choix en sucré et salé (et quand je fais du sport comme cela je préfère le salé qui me tiens plus longtemps au corps). Bref une belle adresse pour séjourner à la Fouly !

Nuit à l’ Hôtel Edelweiss à La Fouly (possibilité de dormir en chambre individuelle ou dortoir)

Jour 7 : La Fouly – Champex

Durée : 4h45 (sans les pauses) Distance : 17 km Dénivélé : +780/-750 m

Après la grosse journée de la veille, c’est une journée bien plus tranquille qui s’annonce. Cela tombe bien car ce n’est pas la même histoire qui est prévu côté météo puisque des orages sont annoncés dès le début d’après midi.

Ce n’est pas la plus belle journée sur l’itinéraire du TMB, d’ailleurs pas mal de gens la saute en prenant le bus entre la Fouly et Champex. La journée commence par un sentier qui descend en pente douce et traverse des villages typiques de la Suisse avec de magnifiques chalets en bois. C’est un aspect que j’ai beaucoup aimé sur cette randonnée : chaque côté du massif est vraiment différent et l’on voit bien l’influence de chaque pays dès la frontière passée.

Pour arriver à Champex-Lac , il y a une montée de 750 m de dénivelé, mais qui me semble rien du tout après les cols des jours précédents ! J’arrive au bord du Lac de Champex à l’heure du déjeuner. Depuis le matin je n’ai qu’une obsession : manger un bon gros rösti à mon arrivée dans le village. Il y a beaucoup moins d’animations que je m’imaginais (même pas une pharmacie), mais je trouve quand même mon bonheur. Un vingtaine d’euros pour un énorme rösti bien gras, (je prends les suppléments œuf et fromage pour être sure de m’exploser le bide ^^), mon meilleur repas du TMB !! Je veux la recette des röstis suisses qui n’ont juste rien à voir avec ceux que je cuisine.

Le temps de manger le ciel se couvre mais finalement l’orage ne durera que quelques minutes avant le retour du soleil. Comme je n’ai rien d’autres à faire de la journée (il me reste juste 40 min de marche jusqu’à mon refuge), je bouquine en attendant l’ouverture du supermarché fermé à l’heure du déjeuner. J’ai en effet besoin de me ravitailler un peu mes pique-niques.

Il est temps de rejoindre mon refuge. Je n’ai pas fait attention lors de ma réservation, mais j’ai réservé au Refuge d’Arpette qui est situé un peu à l’écart du village de Champex sur la variante de la Fenêtre d’Arpette (une variante trop dangereuse à cause de la neige lors de mon passage – une personne y avait trouvé la mort la semaine précédente). Un peu déçue au début car j’imaginais passer un peu de temps à la piscine de Champex pour me relaxer l’après-midi mais celle-ci est située complètement à l’opposée de la ville et j’ai carrément la flemme de faire l’aller-retour (surtout sous la pluie !)

Finalement, l’orage sera en retard et ce n’est que le soir venu que le déluge tombera sans s’arrêter jusqu’au lendemain matin. Globalement je m’estime assez chanceuse sur ce TMB car si j’ai eu énormément de pluie, en général c’était en fin de journée et toujours en retard sur les prévisions me laissant le temps d’arriver (ou presque).

Nuit au Relais d’Arpette à Champex-Lac

Jour 8 : Champex – Trient

Durée : 5h20 (sans les pauses) Distance : 17 km Dénivélé : +850 m/-1200 m

La pluie de la veille est prévue pour s’arrêter vers 10h avant le retour d’une autre perturbations vers 16h. J’ai ainsi une fenetre pour réaliser le petit tronçon Champex-Trient sans me faire mouiller. C’est le premier et seul jour de la randonnée où je partirais tard (petit déjeuner pris le plus tard possible puis je discute avec des randonneurs en attendant la fin de la pluie).

Merci à la météo suisse pour sa précision puisque en effet, la pluie cesse vers 10h. Par contre, le brouillard ne se lèvera pas de la journée. Je ne verrais rien du paysage si ce n’est l’arrivée sur Trien t. Je laisse tombé mon pique-nique acheté la veille à Champex (il sera toujours bon le lendemain), pour craquer sur un rösti proposé par un refuge à mi-chemin et recommandé par des randonneurs croisés au début de mon séjour.

A Trient, je séjourne à l’ Auberge du Mont Blanc qui propose une formule demi-pension en dortoir pour les randonneurs. Pour le diner c’est fondue !! L’adoratrice de fromage que je suis est aux anges et la journée dans le brouillard est très vite oublié. Et dire qu’il y a vraiment des gens qui sauteraient la partie Suisse sur le TMB ?? Ne faites pas ça !!

Nuit à l’ Auberge du Mont Blanc à Trient (possibilité de dormir en chambre individuelle ou en dortoir).

Jour 9 : Trient – Tré le Champ le Haut

Durée : 5h (sans les pauses) Distance : 14,4 km Dénivélé : +1000 m/-900m

Les journées se suivent et se ressemblent : encore et toujours du brouillard. Néanmoins, j’ai un peu plus de chance que la veille, le brouillard m’accorde un peu de répit en début de journée ce qui me permet de voir la montée au Col de la Balme , qui marque la frontière franco-suisse. Le temps de faire une pause goûter du matin (comment ça je passe mon temps à manger sur le TMB ?? ) à l’intérieur, le brouillard a fait disparaitre le paysage.

C’est dommage car je dois renoncer au sentier de l’ Aiguillette des Posettes qui est renommée pour sa beauté. De toute cela je ne vois rien. Quelque fois, une percée me rappelle que je suis à la montagne entourée de massif à plus de 4000 m d’altitude, mais cela ne durent pas plus de quelques minutes.

Mais déjà il ne pleut pas et il ne faut pas trop trainer, car la pluie est prévue à partir du début de l’après-midi. J’arrive vers 14h à mon refuge – bah oui quand on ne voit rien, j’avance plus vite ^^. A peine arrivée et c’est le déluge qui commence et la pluie diluvienne ne s’arrêtera pas de l’après-midi ni de la soirée. Heureusement, je retrouve au refuge une joyeuse équipe de randonneurs avec qui tuer le temps en jouant aux cartes !

Nuit à l’Auberge de la Boërne à Tré-le-Champ

Jour 10 : Tré le Champ le Haut – Planpraz

Durée : 6h45 (sans les pauses) Distance : 17 km Dénivélé : +1500 m/-875 m

Pour ma dernière journée sur le TMB, je choisi d’opter par une variante passant un peu au dessus de l’itinéraire officiel : l’intérêt est qu’il permet de passer au pied des Aiguilles Rouges , de découvrir l es lacs de Cheserys et de faire un crochet par le Lac Blan c. Le soleil est revenu donc autant en profiter !

Je ne croise personne sur cette variante avant d’atteindre le Lac Blanc . Pour ce dernier tronçon, je prends mon temps car je peux redescendre dans la Vallée de Chamonix par Flégère ou Planpraz. Finalement j’ai largement le temps de rejoindre Planpraz avant la fermeture de la remontée et d’utiliser mon ticket retour acheter 10 jours plus tôt.

Ce n’est pas sans émotion que la boucle est bouclée ! Si les premiers jours m’ont semblé difficiles, à partir du 4ème jour tout allait pour le mieux. Les derniers jours, j’étais très en forme avec mes petites journées à 5h de marche. Cela ne me semblait rien du tout et j’aurais pu faire plus. Mais avec la météo catastrophique, j’étais contente de n’avoir que des petites journées car ce n’est pas très sympa de marcher dans le brouillard sous la pluie !

Nuit à l’hôtel Le Chamonix – Chamonix Mont Blanc

Le Tour du Mont Blanc mérite largement sa place parmi les plus beaux itinéraires de randonnées ! Nul besoin d’aller au fin fond de l’Himalaya pour être dépaysé par la beauté de la haute montagne. N’hésitez pas à vous lancer sur ces chemins, bien sûr cela mérite une bonne condition physique, mais n’hésitez pas à passer par une agence qui se chargera d’acheminer vos bagages pour une version moins fatigantes et moins dures pour les articulations !

L’Agence Grand Angle spécialisée dans le voyage à pied propose différentes formules pour randonner autour du Mont Blanc

• des voyages libertés où vous randonnez seuls mais avec l’acheminement de vos bagages
• des voyages guidés où vous serez accompagné par un accompagnateur de moyenne montagne qui partagera avec vous toutes ses connaissances sur le milieu et où vous n’aurez pas besoin de chercher votre chemin.

QC Terme Chamonix : une pause bien méritée après le Tour du Mont Blanc !

Avant de rentrer chez moi, j’ai profité de ma dernière grosse demi-journée à Chamonix pour une pause détente bien méritée au QC Terme Chamonix un spa haut de gamme offrant une expérience inoubliable, le tout situé à quelques minutes de marche du centre-ville de Chamonix. Tout est inclus dans le prix d’entrée : peignoir, serviette, tongs, produits d’hygiène et de soin… Vous n’aurez donc besoin que de votre maillot de bain (ce qui ne rajoute quasiment pas de poids au sac de randonnée 🙂 )

Le spa de QC Terme Chamonix est immense avec à la fois plusieurs bassins extérieurs, mais aussi intérieurs avec différents ateliers : chromatothérapie, hammam, sauna, jets massants, massage des pieds… Un vrai bonheur, encore plus appréciable après 170 km de marche ! De quoi finir le TMB en beauté !

Informations pratiques pour QC Terme Chamonix (2024)

Accès réservé au plus de 14 ans.

Horaires : ouvert toute l’année, dimanche au jeudi : 9h – 22 h ; vendredi et samedi : 9h – 23h

Retrouvez toutes les informations pratiques à jour sur le site de QC Terme Chamonix

A lire aussi

Retrouvez d’autres articles qui peuvent vous intéresser en vue de préparer votre randonnée sur le Tour du Mont Blanc :

• Que faire et que voir dans la Vallée de Chamonix ?
• Le guide complet des refuges du Tour du Mont Blanc

D’autres articles sur des randonnées itinérantes à faire en France :

• 3 jours de randonnée itinérante sur le GR5 dans le Massif des Vosges
• 4 jours de randonnée itinérantes en Aubrac sur le Chemin de Saint-Guilhem le Désert

Si vous avez aimé mon article, partagez-le sur Pinterest !

Cet article contient des liens affiliés, en réservant par eux vous ne payez pas plus cher mais je touche une petite commission qui permet de soutenir le blog.

Blogueuse voyage francilienne de 37 ans, curieuse et passionnée de photographie, j'aime partir à la découverte du patrimoine, qu'il soit culturel ou naturel.

ça me rappelle de bons souvenirs .. je ne serai pas contre recommencer en faisant cette fois plusieurs variantes ! Bravo à toi pour l’avoir fait !

Quel magnifique reportage photos, les infos sont top. Habitué du mont Blanc, j’ai vraiment aimé votre récit. Je le partagerai à nos membres car l’article est très complet.

Oh top pour me projeter dans mon départ qui aura lieu demain, merci !

Génial si mon article peux vous être utile ! Je vous souhaite une belle randonnée autour du Mont Blanc !

Merci infiniment pour cet article si complet !!! Quelle générosité ! Merci ! (en lisant votre article, vous m’avez inspiré !)

merci beaucoup pour votre message ! Cela fait tjs plaisir de savoir que mon blog peut être utile et n’hésitez pas à sauter le pas car c’est vraiment une randonnée spectaculaire et magnifique !

Merci beaucoup pour les descriptions détaillées et enrichissantes. Elles m’ont énormément aidé à planifier mon voyage. Votre travail est très apprécié!

Leave a Reply Cancel Reply

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées .

The Daily Packers

Les 12 véritables conseils du tmb (tour du mont blanc).

• mai 19, 2021
• Conseils , Europe , France , Grande randonnée , Italie , Les Alpes , Montagnes , Suisse , TMB

Introduction : Conseils TMB

Le Tour du Mont Blanc est une randonné de 170 km qui traverse la France, l’Italie et la Suisse. C’est l’une des rando les plus spectaculaires du monde. Elle est composée de 11 étapes et de plus de 10 variantes, qui peuvent être choisies par les randonneurs en cours de route. Son itinéraire passe par de belles vallées, d’adorables hameaux, des paysages charmants, des montagnes escarpées, des rivières cristallines et de la neige blanche.

Voici notre liste complète d’astuces pour le TMB, lisez notre guide complet du 1/2 TMB pour vous aider.

Table des matières

Y a-t-il des logements autour du tmb .

Conseil TMB 1 : Oui, il y a des hébergements. Refuge/hutte, camping/bivouac et hôtels sont disponibles sur la rando. Comme la randonnée traverse des villages et des villes, vous aurez souvent plus d’une option. Mais lorsqu’on est dans les montagnes, l’option passe au refuge/abri.

Peut-on camper sur le TMB ?

Conseil TMB 2 : En effet, oui, vous pouvez. Mais vous devrez faire face à des journées très difficiles et renoncer à certaines variantes du TMB. Pour une meilleure expérience, nous vous recommandons un mélange de camping, de refuge et d’hôtel.

Le problème majeur sera en Italie où il n’y a pas d’emplacements de camping à proximité de la rando. À ce stade, la plupart des randonneurs renoncent au camping et profitent du confort d’un refuge de montagne et d’une bonne nuit d’hôtel en ville.

Et la nourriture ?

Conseil TMB 3 : Comme le TMB traverse de nombreux villages et villes, vous pourrez vous réapprovisionner tous les deux jours. Et il y aura des refuges tout le long où vous pourrez toujours vous arrêter. En fait, la plupart des refuges proposent un petit-déjeuner, un dîner et des boîtes à manger. Certains d’entre eux offres même le dejeuner dans leurs restaurants.

Conseil TMB 4 : Ici aussi, rassurez-vous, vous n’avez pas besoin d’emporter 3L d’eau. Il y a des puits le long du sentier, et vous pouvez demander à n’importe quel refuge de vous réapprovisionner. Ils seront tous heureux de le faire gratuitement.

Il y a également de nombreux ruisseaux le long du chemin, mais il vaut mieux éviter d’y boire.

Le TMB est-il pour moi ?

Conseil TMB 5 : Vous aimez la montagne ? La marche ? La randonnée ? Alors oui, c’est pour vous. Le long du sentier, nous avons rencontré des personnes de toutes les générations. De plus, vous pouvez vous détendre car vous n’êtes pas obligé de le faire dans un certain délai.

Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez aussi en faire la moitié. Lisez notre guide complet sur ce ½ TMB.

Quel conseil gratuit donneriez-vous ?

Conseil TMB 6 : Prenez votre temps sur le sentier. Faites de nombreuses pauses pour profiter de cette nature sauvage qui vous entoure, cela vaut chaque seconde.

Beaucoup de randonneurs sont rapides sur le sentier afin de pouvoir se reposer davantage à la fin de la journée. Mais en vous ménageant, en faisant plus de pauses au cours de la journée, vous vous reposerez aussi. Et pour couronner le tout, vous passerez plus de temps à l’extérieur dans les Alpes.

Verrai-je des animaux sauvages ?

Conseil TMB 7 : Oui, vous pourriez. Près du Rifugio Elisabetta, il y avait des tonnes de marmottes. Nous nous sommes juste arrêtés tranquillement et quelques-une d’entre elles sont sortis de terre.

On peut également apercevoir des chamois sur les flancs des montagnes, mais il faut avoir de bons yeux pour les repérer.

Ai-je besoin d'un guide, ou peut-on le faire de manière autonome ?

Conseil TMB 8 : Le sentier est bien balisé sur la majeure partie de son parcours. Le TMB original comporte beaucoup de panneaux, les variantes en ont moins, mais vous pouvez toujours trouver votre chemin.

Une carte pourrait être utile mais pas obligatoire. Voici notre carte interactive de la ½ TMB

Sentiers originaux ou variantes ?

Conseil TMB 9 : Sans aucun doute, les variantes. La piste originale monte par les montagnes et descend par les vallées sur la majeure partie du parcours. C’est aussi la raison pour laquelle vous vous retrouvez dans de nombreux villages et villes.

Les variantes restent dans les montagnes et les paysages qu’elles offrent sont époustouflants !

Quels équipements dois-je apporter ?

Conseils TMB 10 : En bref, de bonnes chaussures de marche, un bon sac à dos et des bâtons de marche. Ensuite, une veste de pluie, des shorts, des t-shirts mérinos… mais le meilleur conseil est d’apporter le moins de choses possible. Plus c’est léger, mieux c’est.

Lisez notre article complet à ce sujet

Dois-je apporter un sac de couchage et une serviette ?

Conseil TMB 11 : Même si vous séjournez dans un refuge, vous devez apporter un draps ou un sac de couchage et une serviette en microfibre, car les refuges ne les fournissent pas.

Aurai-je besoin de crampons ?

Conseil TMB 12 : En général, vous n’en aurez pas besoin. Mi-juin, certaines parties de la piste peuvent être encore enneigées, mais il s’agit surtout de variantes de la TMB qui peuvent être plus techniques. Un de nos amis a fait de la randonnée à cette époque et la variante du Col des fours a pu être utilisée à condition d’être prudent.

Mais si vous vous sentez mieux avec des crampons, vous pouvez les apporter, ils ne sont pas un matériel particulièrement lourd.

Obtenez notre carte complète

Obtenez notre carte complète du TMB pour vous-même, à utiliser en ligne ou hors ligne, avec tous les sentiers, itinéraires, points d’eau, emplacements de camping, refuges, etc. …..

“Quand tout ressemble à une lutte en montée, pensez à la vue du sommet.”

Vous aimerez aussi

TMB Étape 11 La Flégère à Les Houches

TMB Étape 10 Tre-le-champs à Flégère

TMB Étape 9 Trient à Tre-le-champs

Véritable guide TMB (Tour du Mont Blanc) 11 jours

La véritable histoire du TMB de Champex à Trient Jour 8

La véritable histoire de la TMB de La Fouly à Champex Jour 7

La véritable histoire du TMB de Rifugio Bonatti à La Fouly Jour 6

La véritable carte du 1/2 Tour du Mont Blanc TMB

Histoire TMB de Courmayeur à Rifugio Bonatti Jour 5

15 méthodes prouvées pour raccourcir le TMB

10 façons simples d’échapper au TMB

L’ultime Guide du Sac à Dos pour le Tour du Mont Blanc

Le guide ultime du TMB (Moitier) (Tour du Mont Blanc)

Achetez notre carte de randonnée numérique faite nous même.

Carte du Vietnam

Carte de voyage du Maroc

Carte de voyage des Balkans

Carte de voyage de l’Ouest de la France

Carte de voyage de l’Andalousie

Carte de voyage des Pays baltes

Suisse – Le Mont Pilatus Map

Carte du Tour du Mont Blanc (TMB)

Patagonia TorrentShell 3L Femme

Patagonia TorrentShell 3L Homme

Women's Micro Puff® Hoody

Men's Micro Puff® Hoody

Hello! Nous sommes Alex et Tina. Un couple serbe et français qui s’est rencontré lors de notre séjour en Chine. Nous sommes amoureux des voyages, des randonnées, des rencontres avec de nouvelles personnes… Depuis 2019, nous avons lancé un blog de voyage pour partager nos expériences aux quatre coins du monde.

Inscrivez-vous pour recevoir les dernières nouvelles de notre journal et de notre blog de voyage dans votre boîte aux lettres.

Prêt à bloguer ?

Étirement après la randonnée

Nos équipements

Découvrez nos équipements, pssst, tu savais que....

Si vous achetez quelque chose par le biais de nos liens, nous percevons une petite commission. Cependant, vous payez toujours la même chose. Tout le monde y gagne ! Et un jour, nous pourrons peut-être devenir des blogueurs de voyage à plein temps =)

Se sentir mieux

via KristinaVesovicYoga

Mieux dormir

via booking.com

Explorer plus

via Civitatis.com

Sauvez vous

via World Nomands

Louer une voiture

via rentalscar.com

Préparez-vous

via Rei.com

via Trip.com

Ensemble d'étirements après la randonnée

Post-Hike Stretch peut également être votre étirement après le travail, ou après le vol, ou chaque fois que vous avez besoin d’un bon étirement complet du corps pour soulager la tension et la raideur de votre corps.

Chaque cours est un étirement complet du corps conçu pour libérer toute tension physique de votre corps et vous aider à détendre votre esprit. En même temps, vous serez plus en phase avec votre corps.

Derniers messages

9 Meilleures choses à faire à Hoi An

Train couchette de 1ère classe de Hue à Hoi An

15 meilleures choses à faire à Hue

Commentaire et partage, laisser un commentaire annuler la réponse.

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Site Internet

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées .

Follow our story live

Dwell on the beauty of life. watch the stars, and see yourself running with them., marcus aurelius.

Subscribe to receive the latest news from Our journal And travel blog in your mail box

Copyright © 2019 - 2020 TheDailyPackers | All Rights Reserved

Privaci policy & terms.

Tour du Mont Blanc : les étapes

Quelles sont les étapes du Tour du Mont Blanc en randonnée ? On fait le Tour du Mont Blanc en général en 5, 7, 10 jours ou plus en fonction de votre rythme. Et pour cause, le TMB fait environ 170 kilomètres et 10 000 mètres de dénivelé ! Quelque soit votre projet, vous trouverez tout ce qu’il faut savoir concernant les étapes, l’itinéraire, les refuges, les cols à franchir, etc…

Quel niveau pour faire le Tour du Mont Blanc ?

A peu près tout le monde peut faire son Tour de Mont Blanc , la question est : en combien de jours ? Concrètement, voici ce que représente une journée moyenne sur le TMB :

• en 5 jours : 34 km et 2000 m de dénivelé positif, et autant de négatif, réservé au randonneurs et sportifs de haut niveau
• 7 jours : 24 km 1430 m de dénivelé, accessible aux randonneurs expérimentés ayant une bonne forme physique
• 10 jours : 17 km et 1000 m de dénivelé, accessible aux randonneurs
• 14 jours : 12 km et 700m de dénivelé, accessible au grand public en bonne santé

Si vous pratiquez la randonnée, vous vous rendrez compte de ce que vous êtes capable de faire sans vous blesser . Si vous avez l’ambition de faire plus que d’habitude (kilomètres et dénivelés) pour faire une performance sportive, nous vous invitons à vraiment bien vous préparer physiquement pour éviter la blessure. Nous y reviendrons dans le paragraphe « Préparation Physique au TMB ».

Et enfin, sachez il est possible d’organiser le portage de son sac à dos entre les étapes en passant par une agence. Ceci permet de rendre accessible cette randonnée mythique autour du massif du Mont-Blanc accessible à beaucoup (presque tous).

Le Tour du Mont Blanc en 5 étapes

Nous avons fait notre Tour du Mont-Blanc en 5 journées de marche en 2018, dans une optique de challenge et de performance. Vous retrouverez le récit de cette randonnée juste ici : Mon TMB en 5 jours de marche .

Étape 1 : Les Houches > Refuge de la Balme (trop court)

Étape 2 : Refuge de la Balme > Courmayeur (trop long)

Étape 3 : Courmayeur > La Fouly

Étape 4 : La Fouly > Bovine > Trient (Le Peuty)

Étape 5 : Le Peuty > Le Brévent, au-dessus de Chamonix (trop court)

Étape 6 au matin : Le Brévent > Les Houches

Le Tour Du Mont Blanc en 7 étapes

La prochaine fois que nous ferons notre TMB , ce sera en 7 jours pour pouvoir plus profiter du paysage et faire une variante de plus. Et passer un bon moment dans la montagne . Tout en se défoulant quand même sur les sentiers. En effet, cette boucle autour du massif du Mont Blanc nous fait passer par des endroits vraiment magnifiques . Voici nos 7 journées de marche prévues :

Étape 1 : Les Houches > Les Contamines-Montjoie > Refuge de la Balme

Étape 2 : Refuge de la Balme > Col de la Croix du Bonhomme > Col de la Seigne > Val Veni > Refuge Elisabetta Soldini

Étape 3 : Refuge Elisabetta > Courmayeur > Refuge Bonatti

Étape 4 : Refuge Bonatti > Col du Grand Ferret > La Fouly

Étape 5 : La Fouly > Praz de Fort > Champex-Lac > Trient (Le Peuty)

Étape 6 : Trient > Col de la Balme > Tré le Champ > Lac Blanc (détour)

Étape 7 : (détour) Lac Blanc > Le Brévent > Les Houches

Le Tour du Mont Blanc en 10 étapes

Enfin, pour celles et ceux qui souhaitent aller plus lentement et/ou profiter encore plus, voici une suggestion d’étapes du Tour du Mont Blanc en 10 jours :

J1 : Les Houches > Col de Voza > Les Contamines-Montjoie

J2 : Les Contamines > Col de Bonhomme > Refuge du Col de la Croix du Bonhomme

J3 : Refuge du Col de la Croix du Bonhomme > Col des Fours > La Ville des Glaciers > Col de la Seigne > Refuge Elisabetta Soldini

J4 : Refuge Elisabetta > Col du Chécroui > Courmayeur > Refuge Bertone

J5 : Refuge Bertone > Vallée de la Doire de Ferret > Refuge Elena par le Val Ferret

J6 : Refuge Elena > Col du Grand Ferret > La Fouly

J7 : La Fouli > Praz de Fort > Champeix-Lac

J8 : Champeix > Trient (Camping communal Le Peuty)

J9 : Trient > Refuge du Lac Blanc (détour)

J10 : Lac Blanc > Le Brévent > Les Houches

Comment organiser son Tour du Mont Blanc ?

L’organisation d’un Tour du Mont Blanc ne s’improvise pas. Nous pouvons vous accompagner de A à Z grâce à notre Programme de préparation vidéo au TMB . Dans tous les cas, sachez que la période estivale à cette altitude est juillet-aout. Et que les refuges ouvrent de mi-juin à mi-septembre pour la plupart. Cependant, des névés peuvent être encore très présents en juin, notamment sur les points hauts du tour.

Si vous souhaitez dormir en dur dans les refuges, nous vous invitons à réserver très à l’avance (ce site permet de centraliser toutes les réservations). Plusieurs mois avant vos dates serait bien, afin d’être sûr de trouver de la place !

En effet le Tour du Mont Blanc est très fréquenté en haute-saison . Vraiment très fréquenté. Les habitués des GR seront étonnés de voir tant de monde. Pour celles et ceux qui aiment un peu plus de calme, le faire en juin ou après le 15 aout permet d’en trouver plus. Et en vous levant tôt , vous pourrez jouir des sentiers et de la montagne avant qu’elle ne soit très peuplée.

En termes de navigation , nous privilégions les applications sur smartphone telle qu’ IphiGéNie (IGN au format numérique). Mais la bonne vieille carte IGN ref 89025 ou le topo-guide de la FFRP fonctionnent très bien également.

Où commence le TMB ?

Traditionnellement, on fait commencer le Tour Du Mont Blanc au départ des Houches , près de Chamonix. Et on part dans le sens contraire des aiguilles d’une montre , c’est à dire vers le Sud, les Contamines-Montjoie puis l’Italie. Cependant, l’avantage du TMB est que c’est une boucle autour d’un massif. Vous pouvez donc commencer et finir là où vous voulez.

De même, le faire dans le sens des aiguilles d’une montre changera le point de vue et vous permettra de croiser les groupes, au lieu de les doubler. Cette astuce intéressera certainement ceux qui cherchent un peu plus de calme sur les sentiers.

Où bivouaquer sur le TMB ?

Le bivouac est soumis à des réglementations selon le pays où nous nous trouvons. En effet, le sentier du TMB passe dans trois pays : la France, l’Italie et la Suisse.

En France , de manière générale nous bénéficions du droit de bivouac . C’est à dire le droit de poser une tente entre le coucher et le lever du soleil. Attention, certains parcs naturels et autres réserves naturelles interdisent le bivouac hors de zones prévues. Et le sentier passe dans de nombreuses réserves (RN de Contamines-Montjoie, Aiguilles Rouges au nord de Chamonix, Carlaveyron…)

Évidemment, l’itinéraire passe par de nombreux refuges qui offrent tous une aire de bivouac . C’est à dire que vous avez le droit de planter gratuitement votre tente pour une nuit sur cette aire, tout en pouvant bénéficier des services payant du refuge si vous le désirez (douches, repas, ravitaillement, etc…).

En Italie le bivouac est interdit, mais toléré à plus d’une heure d’une route. Autrement dit il est interdit sur l’itinéraire du TMB.

En Suisse , le bivouac est strictement interdit . Nous vous conseillons de respecter cette interdiction. En effet, la culture Suisse est différente de la Française. Plus de discipline, d’appels à la police en cas de non-respect, et les amendes appliquées aux contrevenants proportionnelle au prix de la vie Suisse. Nous vous invitons donc à passer toutes vos nuits suisses en camping (comme l’adorable camping communal de Le Peuty à Trient), refuge ou gîte.

Préparation Physique au TMB

Comme nous l’avons évoqué, un TMB représente un niveau d’efforts physique important . Déjà, les journées de marche comportent beaucoup de kilomètres et de dénivelé . Ensuite, l’altitude moyenne est à environ 2000 mètres (soit 20% d’oxygène en moins ). Enfin, quelques échelles (montée au Brévent) et passages techniques ponctuent l’itinéraire, surtout par les variantes qui montent haut en altitude.

Pour être prêt à endurer ces difficultés sans vous blesser, et surtout si vous partez dans un état d’esprit de challenge, il va falloir vous préparer physiquement avant de partir. Concrètement, nous avons été les premiers a créer un programme de préparation physique spécifique au trek . A travers des exercices d’ endurance , de cardio et de renforcement musculaire ciblé , vous serez prêt à 100% à vous frotter au Tour du Mont Blanc.

Quelles chaussures pour un Tour du Mont Blanc ?

De manière générale, nous conseillons aux randonneurs qui se lancent sur le TMB de prendre des chaussures montantes. Et ce, afin de bien protéger leurs chevilles . Concrètement, la tige haute de ce genre de chaussure englobe et solidifie l’articulation de la cheville, et donc diminue le risque de blessure (notamment les entorses).

En revanche, si vous êtes un randonneur ou un trekker déjà expérimenté , ayant le pied montagnard, habitué à de la chaussure basse , allez-y… Gardez toutefois en tête que le Tour est particulièrement engagé en termes de dénivelé (10 000m de D+ pour 170km). Ce qui sollicite significativement les chevilles.

Pour aller plus loin dans détail du choix de vos chaussures, vous trouverez toutes les informations utiles sur cet article : Comment choisir ses chaussures de randonnée ?

Quel équipement de randonnée pour un Tour du Mont Blanc ?

Pour en Tour du Mont Blanc en haute saison (juillet-aout), un équipement de randonnée estivale suffira. Comprenant un sac, matériel minimum, bâtons (qui sauveront vos genoux dans les decente), éventuellement le couchage, etc… avec des vêtements en système 3 couches adaptés.

Si vous souhaitez partir plus tôt (les refuges ouvre dès mi-juin), renseignez-vous sur le niveau d’enneigement . En effet, un hiver tardif peut laissé enneigé les cols les plus hauts (surtout les cols des Fours et l’Arpette, mais aussi Seigne, le Grand Ferret..). Dans ce cas, il faut s’équiper de crampons, voire de piolet . Et le mieux serait d’avoir une expérience en montage enneigée pour pouvoir franchir les névés en toute sécurité.

Et voilà, les étapes du Tour du Mont Blanc n’ont plus de secret pour vous ! Nous vous souhaitons de bien vous préparer et de passer un bon moment sur les sentiers du TMB 🙂

Et pour recevoir des conseils sur la randonnée 2 fois par mois, abonnez-vous à la NewsLetter :

Articles similaires:

• Comment préparer sa randonnée ? 1/2
• Entraînement au Trek
• Mon TMB en 5 jours de marche
• La Randonnée pédestre en France

Leave a Reply Cancel Reply

Your email address will not be published.

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Suivez-nous sur les réseaux

Randonnée Tour du Mont Blanc intégral en 6 jours

Niveau 1 : Vous n’avez jamais pratiqué.

Niveau 2 : Vous avez une première expérience.

Niveau 3 : Vous avez une pratique occasionnelle.

Niveau 4 : Vous avez une pratique régulière.

Niveau 5 : Vous avez une pratique soutenue.

• Infos générales
• Formule Collective
• Formule Privée
• Infos pratiques

Cette version en 6 jours du Tour du Mont Blanc est une formule condensée de notre itinéraire intégral classique de 10 jours. Bien que l'itinéraire soit le même, certaines étapes ont été regroupées pour conférer un caractère résolument sportif à cette aventure. L'intégralité du circuit se fait à pied, sans aucun recours au transport. Néanmoins, il ne s'agit pas d'une course ; aucune section ne nécessite de courir, mais une marche soutenue est requise. Ce tour intégral s'adresse à tous les randonneurs ayant une pratique régulière, capables d'enchaîner des étapes d'une vingtaine de kilomètres avec un dénivelé positif de 2000 mètres.

Au départ de la Vallée de Chamonix, vous traverserez des paysages somptueux, notamment dans le Beaufortain, le Val Veny et le Val Ferret. Que ce soit en France, en Suisse ou en Italie, vous aurez l'occasion de contempler des panoramas grandioses, comprenant glaciers, lacs d'altitude, alpages, cascades, et bien plus encore. Profitez de cette expérience unique en revenant à votre point de départ à pied, sans avoir eu recours au moindre transport : un parcours idéal pour les amoureux de la randonnée à allure rapide qui souhaitent réaliser un Tour du Mont Blanc intégralement à pied.

Vivez une expérience unique sur les sentiers, guidé par les anecdotes et les conseils bienveillants de votre accompagnateur en montagne, le tout sans vous soucier de la logistique. Vous ne portez que vos affaires de la journée ; le suivi des bagages est pris en charge par des taxis, et les pique-niques sont organisés quotidiennement par les hébergements. Vous passerez la nuit en gîte ou hôtel, en dortoir ou en petite chambre.  

La formule collective associe plusieurs personnes qui ne se connaissent pas forcément. Elle permet pour un programme donné de profiter d’un tarif attractif à des dates fixes.  Cette formule est idéale pour les personnes recherchant la convivialité d’un groupe.

Dates : Voir ci-dessous module de réservation en formule collective   Tarif 2024 : 1220€ par personne - sur la base de 6 participants minimum

Ce prix comprend : - l’organisation et l’encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne - les demi-pensions en refuges ou petits hôtels - les pique-niques - le transport  durant le séjour  d'un bagage :   sac souple, pas de valise rigide.  Max 15 kg, e n cas d’excédent de poids, votre bagage ne sera pas pris en charge par notre prestataire

Ce prix ne comprend pas : - les souvenirs et les boissons (prévoir des euros), - l’assurance rapatriement (obligatoire).  L'assurance annulation est fortement conseillée  

La formule privée est la relation historique qui lie un accompagnateur à ses clients. Elle vous permet d’être seul ou en groupe constitué avec votre accompagnateur qui répond à vos besoins spécifiques. C’est incontestablement la formule idéale pour réaliser vos projets car elle vous garantit un maximum de confort. Vous êtes libre de choisir votre date de départ (dans la mesure des places disponibles dans les refuges). Selon les conditions météorologiques, l’itinéraire proposé peut être ajusté en fonction de votre niveau et vos attentes, le professionnel pourra vous proposer des variantes dans l'itinéraire.

Tarifs 2024 : 1 personne : 6305€ par personne  2 personnes : 3495€ par personne  3 personnes : 2560€ par personne   4 personnes : 2090€ par personne   5 personnes : 1810€ par personne 6 personnes : 1625€ par personne 7 personnes : 1490€ par personne 8 personnes : 1220€ par personne

Le prix comprend : - l’organisation et l’encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne - les demi-pensions en refuges ou petits hôtels - les pique-niques - le transport  durant le séjour  d'un bagage :   sac souple, pas de valise rigide.  Max 15 kg, e n cas d’excédent de poids, votre bagage ne sera pas pris en charge par notre prestataire

Le prix ne comprend pas : - les souvenirs et les boissons (prévoir des euros) - l’assurance rapatriement (obligatoire).  L'assurance annulation est fortement conseillée  

Retrouvez dans cette rubrique, l’ensemble des informations concernant cette activité. Pour bien préparer votre randonnée, référez-vous aux conseils des guides qui partagent leur expertise et leurs recommandations

Rendez-vous : Départ à 8h30 du bureau de la Compagnie des Guides, 190 place de l'Eglise, 744000 Chamonix Mont-Blanc.   

Niveau : 5/5 -  Le Tour du Mont-Blanc Intégral en 6 jours est une randonnée d'une difficulté soutenue. Avec un dénivelé positif compris entre 900 mètres et 2500 mètres, équivalant à une moyenne de 6 à 8 heures de marche par jour, cet itinéraire nécessite une excellente forme physique. Les sentiers de montagne sont généralement bien entretenus, bien que parfois l'itinéraire puisse emprunter des passages hors sentiers. Une expérience préalable de la randonnée à allure rapide sur plusieurs jours est nécessaire.

Itinéraire :  L'itinéraire peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions météorologiques et/ou du niveau technique et physique des participants

Encadrement : le groupe est constitué de 6 à 8 personnes maximum, par accompagnateur diplômé d’état, ceci afin de vous assurer un meilleur confort de dialogue et une réelle convivialité. Inscription possible à partir de 16 ans. Toute personne mineure doit être accompagnée d’un tuteur légal.

Hébergement :  - Pendant le séjour : 5 nuits en refuges ou petits hôtels. - Avant et après : bénéficiez de tarifs préférentiels auprès de nos partenaires hôteliers à Chamonix.                                                     Formalités : - Assurance assistance-rapatriement obligatoire. L'assurance annulation est fortement conseillée. Vous pouvez souscrire à ces deux assurances au moment de votre inscription.    - Pièce d'identité obligatoire.

Organisation :  Une réunion d’information avec votre guide est proposée la veille du départ à 18h00 à l’accueil de notre Compagnie. Nous vous recommandons vivement d'y participer, car cette réunion offre une opportunité de peaufiner votre préparation  

Documents à télécharger

• Fiche technique
• Conditions de vente
• Conseils des Guides
• Droits du client
• Contrat d’assurance

Le poids est l'ennemi du randonneur, a pportez un soin particulier au choix de votre équipement car il contribue grandement à la réussite de votre séjour.

Votre matériel - Un sac à dos de 30L - Un sac de voyage compact et solide, maximum 15 kg - Une paire de chaussures de randonnée montantes - Une paire de bâton télescopique - Un chapeau ou une casquette  - Un bonnet - Des lunettes de soleil catégorie 3 - Des T-shirts respirant manche longues et courtes - Une veste légère de type polaire - Une veste chaude de type doudoune - Une veste imperméable de type Gore-tex - Une cape de pluie - Un pantalon de randonnée - Un pantalon étanche de type Gore-tex - Un  short - Une paires de gants - Des chaussettes adaptées à la randonnée - Une gourde de 2L mini - Un couteau de poche et une fourchette de type spork - Une lampe de poche ou frontale - Crème solaire et stick à lèvre - Un drap-sac - Trousse de toilette, serviette, bouchons d'oreilles et papier toilette -  Pharmacie personnelle réduite : pansements seconde peau type Compeed, médicaments pour maux courants : diarrhée, constipation, maux de gorge, maux de tête, douleurs, allergies - Pièce d'identité, argent pour vos dépenses personnelles - Chaussure de rechange - Tongs ou sandales pour les refuges sans accès aux bagages - Vêtements de rechange à votre convenance   Nos Partenaires Location :  Possibilité de louer votre matériel à des tarifs préférentiels auprès de nos magasins partenaires  Ravanel & Co ,  Sanglard Sports  &  Concept Pro Shop Nos Partenaires Equipement :  Millet ,  Dynastar ,  Julbo ,  Grivel  &  Monnet

Chamonix - Les Contamines Depuis l’église de Chamonix (1042m), lieu emblématique du départ du Tour du Mont-Blanc, nous longeons les eaux de l’Arve jusqu’au village des Houches. Nous franchissons le Col de Voza (1653m) pour basculer dans le Val Montjoie. Par de multiples hameaux, nous gagnons le village des Contamines Montjoie (1150m), terminus de notre première journée. Dénivelé positif : 1 500m - Dénivelé négatif : 1 400m - Distance : 26km

Les Contamines - Les Mottets Après un échauffement en fond de vallée, à Notre-Dame-de-la-Gorge, nous attaquons par une voie romaine une longue montée en sentier qui nous conduit au Col du Bonhomme (2329m). La traversée vers le Col de la Croix du Bonhomme puis l’ascension du Col des Fours (2665m), point culminant de notre périple, nous offrent la partie la plus sauvage du Tour du Mont-Blanc. Descente dans la vallée des Glaciers où nous passons la nuit. Dénivelé positif : 1 600m - Dénivelé négatif :  900m - Distance : 20km

Les Mottets - Courmayeur Ascension du Col frontière de la Seigne (2516m). Nous découvrons le spectaculaire versant italien du massif du Mont-Blanc. Nous descendons dans le Val Vény. Depuis le Lac Combal (2000m), notre sentier remonte vers les alpages d’Arp Veille, un chemin panoramique remarquable. Une longue descente nous conduit à Courmayeur. Dénivelé positif : 1 200m - Dénivelé négatif : 1 800m - Distance : 23km

Courmayeur - la Fouly C’est notre plus longue journée de la semaine. De Courmayeur, nous montons dans une belle forêt de mélèzes pour gagner le refuge de Bertone (1989m). Nous nous régalons le long du sentier panoramique jusqu’au refuge Bonatti (2022m) puis le Grand Col Ferret (2537m). Nous voilà en Suisse. Une descente roulante nous conduit au village de la Fouly (1600m), situé dans le Val Ferret suisse. Dénivelé positif : 1 900m - Dénivelé négatif : 1 500m - Distance : 30km

La Fouly  - col de la Forclaz Nous parcourons le Val Ferret suisse jalonné de petits hameaux à l’architecture préservée jusqu’au village d’Issert (1050m). Une montée nous conduit à Champex-Lac (1450m). Par une montée soutenue, nous gagnons les alpages panoramiques de Bovine (2000m). Une longue descente nous amène au Col de la Forclaz (1526m) puis au village de Trient (1280 m). Dénivelé positif : 1 200m - Dénivelé négatif : 1 300m - Distance : 28km  

Col de la Forclaz - Chamonix Nous quittons la Suisse par les alpages de Catogne pour gagner ceux des Posettes (2000m). Nous sommes de retour dans la vallée de Chamonix. En balcon face au Massif du Mont-Blanc, nous bouclons notre semaine devant l’église de Chamonix. Dénivelé positif : 2 000m - Dénivelé négatif : 2 500m - Distance : 28km

Réservation

Réservez votre activité, calculer votre impact carbone.

Découvrez le carbone émis par cette activité et ajoutez votre trajet au lieu de rendez-vous.

CO2 émis par personne pour cette activité : 78 kg . En savoir plus sur le calcul de l’emprunte carbone de cette activité

CO2 émis par personne pour cette activité & trajet(s) = 0 kg Selon le ministère de la transition écologique, un français devrait émettre en moyenne 2t de CO2 par an pour respecter les accords de Paris (réchauffement planétaire limité à 2 °C d’ici 2100). A l’heure actuelle l’émission moyenne d’un français est de 9t de CO2 par an. , soit 7.8€ Le prix d'une tonne de carbone est actuellement de 100€ au sein de l'union Européenne pour le compenser.

Tout savoir sur notre stratégie zéro impact .

(Re)faire le Tour du Mont-Blanc

• Auteur/autrice de la publication : Candie
• Publication publiée : 11 septembre 2017
• Dernière modification de la publication : 10 septembre 2022

Comme je vous disais dans notre Bilan du Tour du Mont-Blanc , juste après avoir terminé, je commençais déjà à regarder les étapes que je ferais si c’était à refaire , et surtout, lorsqu’on le refera !! Le Tour du Mont-Blanc, ce n’est pas juste un sentier, c’est un GR avec plusieurs variantes possibles, et parfois des variantes avec des paysages à couper le souffle . Pour cette première fois, nous avions décidé de suivre le GR de base, le GR TMB initial, mais je pense qu’il est intéressant de le refaire en prenant les variantes, ou de le faire en choisissant les bonnes variantes si on trouve les informations nécessaires sur le sujet. Dans cet articles je vais donc vous parler de la manière dont on s’y prendrait pour le refaire, la longueur des étapes, quelles variantes et pourquoi ? J’espère donc vous aider à planifier vos étapes du mieux possible pour vous lancer et faire le Tour du Mont-Blanc à votre tour.

Nos autres articles sur le TMB

• Préparatifs pour le Tour du Mont-Blanc
• Bilan GR Tour du Mont-Blanc
• Les refuges du Tour du Mont-Blanc

Récapitulatif Tour du Mont-Blanc 2017

Itinéraire pour (re)faire le tour du mont-blanc, l’équipement pour le tour du mont-blanc en autonomie, le tour du mont-blanc en bivouac, le tmb en refuge, livres et liens utiles pour (re)faire le tour du mont-blanc, faire le tour du mont-blanc avec une agence .

Pour commencer, je vous récapitule notre trek de juin 2017, vous pourrez plus facilement vous référer à ces informations lorsque je vous dirai comment je ferais une prochaine fois et pourquoi.

L’itinéraire TMB que nous avons fait

Jour 1 : Les Houches aux Contamines-Montjoie.

• 5h50 de marches pour 17,77 km.
• Dénivelé + : 817 m. Dénivelé – : 633 m.

Jour 2 : Les Contamines-Montjoie au refuge du Col de la Croix du Bonhomme.

• 5h55 de marches pour 13,29 km.
• Dénivelé + : 1315 m. Dénivelé – : 46 m.

Jour 3 : Refuge du Col de la Croix du Bonhomme à la Cabane de Combal.

• 7h15 de marche pour 24,03 km.
• Dénivelé + : 967 m. Dénivelé – : 1425 m.

Jour 4 : Cabane de Combal au Refuge Bonatti.

• 8h45 de marche pour 24,65 km.
• Dénivelé + : 1270 m. Dénivelé – : 1220 m.

Jour 5 : Refuge Bonatti à La Fouly.

• 6h30 de marche pour 19,71 km.
• Dénivelé + : 761 m. Dénivelé – : 1176 m.

Jour 6 : La Fouly au Col de La Forclaz

• Coupure d’étape, bus entre La Fouly et Champex.
• 4h30 de marche pour 13,50 km.
• Dénivelé + : 1050 m. Dénivelé – : 1134 m.

Jour 7 : Col de La Forclaz à Tré-le-Champ.

• 6h40 de marche pour 15,68 km.
• Dénivelé + : 1098 m. Dénivelé – : 1207 m.

Jour 8 : Tré-le-Champ au refuge Bel Lachat.

• 7h50 de marche pour 16,93 km.
• Dénivelé + : 1363 m. Dénivelé – : 644 m.

Jour 9 : Refuge Bel Lachat aux Houches.

• 2h20 pour 6,70 km.
• Dénivelé + : 0 m. Dénivelé – : 1156 m.

Vous êtes en train de préparer votre Tour du Mont-Blanc ? Vous prévoyez de le faire prochainement ?

On a besoin de vous ! Soucieuses d’apporter le maximum d’informations aux randonneurs, nous cherchons à maintenir notre contenu à jour et à l’enrichir. Nous serions donc ravies d’avoir votre retour d’expérience suite à votre trek. Pour cela, n’hésitez pas à revenir par ici pour remplir ce questionnaire et partager votre expérience , ça vous prendra 2 minutes. Votre expérience pourra sûrement être utile aux autres ! 🙂

C’est partie, je vais vous parler de l’itinéraire prévisionnel mis en place si on devait refaire le Tour du Mont-Blanc un jour, ce qui arrivera j’espère ! 🙂

Déjà, nous avons réalisé une chose lors de notre première expérience : certaines étapes étaient trop longues et nous prenions moins le temps de profiter des paysages, de faire de belles photos et de filmer correctement. Donc nous estimons que le temps moyen d’une étape pour nous serait de 6h environ.

Jour 1 : Comme pour le premier TMB, nous partirions des Houches pour commencer au plus simple. Seulement, nous ne rejoindrions pas les Contamines-Montjoie. Nous prendrions la variante par le Col du Tricot à partir du Col de Voza et nous nous arrêterions aux chalets de Miage.

• 6h35 de marche.
• Dénivelé + : 1210 m. Dénivelé – : 631 m.
• Nuit en bivouac aux chalets de Miage.

Nous prendrions cette variante car même si le GR original est sympathique, il est aussi plutôt simple (sauf la première partie depuis Les Houches jusqu’au Col de Voza qui peut parfois surprendre) et monter jusqu’au col du Tricot nous donnerais un autre point de vue sur les montagnes et nous ferais prendre pas mal de hauteur.

Jour 2 : Depuis les chalets du Miage, nous rejoindrions les Contamines-Montjoie puis nous prendrions la direction du Col du Bonhomme, mais pour nous arrêter à La Balme cette fois-ci.

• 5h10 de marche.
• Dénivelé + : 703 m. Dénivelé – : 556 m.
• Nuit en bivouac près du refuge.

Nous nous arrêterions à La Balme pour ne pas faire une étape à rallonge pour ce deuxième jour car nous voulons ensuite prendre une autre variante avant le refuge du Col de la croix du Bonhomme. Car si nous montons jusqu’au refuge du Col de la Croix du Bonhomme qui serait l’endroit le plus probable pour nous installer pour la nuit, ça nous ajouterait 3h de marche environ et nous arriverions à 8h de marche dans la journée.

Jour 3 : Depuis La Balme, nous rejoindrions les Mottets en prenant la variante par le Col des Fours. Cette variante est réputée pour être superbe, mais attention, à ne pas faire par mauvais temps et mauvaise visibilité !

• 5h45 de marche.
• Dénivelé + : 1040 m. Dénivelé – : 876 m.
• Nuit en bivouac non loin du refuge des Mottets si possibilité.

Cette variante, nous en avons tellement entendu parler lorsque nous faisions le TMB que nous nous étions promis de la refaire la prochaine fois. Il faudra juste espérer que le temps sera avec nous…

Jour 4 : Nous partirions donc des Mottets pour rejoindre Praz-Neyron, en Italie. Cette étape est intéressante et plutôt « tranquille » si ce n’est pour la montée du Col de la Seigne, mais la vue qui attend tout randonneur en haut de ce col vaut largement la peine.

• 6h05 de marche.
• Dénivelé + : 1101 m. Dénivelé – : 538 m.
• Nuit en refuge/gîte.

Nous préfèrerions nous arrêter ici pour s’économiser pour le lendemain, même si techniquement, nous pourrions pousser encore un peu pour arriver jusqu’à Dolonne. Le seul problème est que la descente est plutôt longue et difficile pour les petites jambes et avec la montée puis descente du Col de la Seigne plus tôt dans l’étape, il serait plus intéressant de s’arrêter là pour ne pas terminer la journée sur les rotules.

Jour 5 : Départ de Praz-Neyron pour monter jusqu’au Col Sapin en passant par Dolonne et Courmayeur, car il n’y a pas d’autre choix, et en déviant du GR principal une fois arrivé au refuge Bertone.

• 7h05 de marche.
• Dénivelé + : 1340 m. Dénivelé – : 785 m.
• Nuit en bivouac vers le Col Sapin. En Italie, le bivouac est autorisé à une altitude de plus de 2500 m, mais aussi en s’installant au crépuscule et en repartant à l’aube.

Pour cette étape, nous voulions emprunter la variante de la Tête Bernarda après le refuge Bertone. Personne ne nous a dit de bien ou de mal de cette variante, nous ne saurions donc pas à quoi nous attendre, mais pour changer, nous pensons qu’il serait intéressant de l’emprunter.

Jour 6 : Nous continuerions la variante de la Tête Bernarda pour redescendre dans le vallon de Ferret pour ensuite monter direction le Grand Col Ferret et rejoindre le refuge de La Peule, en Suisse.

• 6h50 de marche.
• Dénivelé + : 1390 m. Dénivelé – : 1025 m.
• Nuit au refuge de la Peule.

Le Bivouac est totalement interdit en Suisse et l’étape étant assez importante par rapport aux dénivelés, il est plus prudent de s’arrêter au refuge de la Peule et de profiter d’un bon repas et d’un lit plus confortable. C’est également bon pour le moral en milieu de trek ! 😉

Jour 7 : De la Peule, nous rejoindrions Champex-Lac. Ce serait le moment de faire la partie que nous avions du couper lors de notre premier Tour du Mont-Blanc dû à la surestimation de l’étape.

• 6h de marche.
• Dénivelé + : 405 m. Dénivelé – : 1016 m .
• Nuit en camping à Champex-Lac.

Cette étape serait donc, pour les 2/3, une découverte. Et apparemment la marche dans la vallée pour ensuite remonter à Champex est plutôt sympathique.

Jour 8 : De Champex-Lac jusqu’au Col de la Forclaz. Oui, ce serait les mêmes point de départ et point d’arrivée que notre 6ème jour du premier TMB, excepté pour une variante, car nous ferions la réputée difficile mais magnifique Fenêtre d’Arpette. Attention cette fois-ci encore, cette variante est à faire par temps clair !

• 6h55 de marche.
• Dénivelé + : 1217 m. Dénivelé – : 1151 m.
• Nuit en camping au Col de la Forclaz.

Nous espérons sincèrement que le jour où nous nous relanceront dans l’aventure, le temps sera au soleil, car faire cette variante serait certes difficile, mais apparemment la vue est tellement superbe en haut que nous y tenons vraiment.

Jour 9 : Du Col de la Forclaz à Tré-le-Champ, cette fois-ci, l’étape serait la même que la première fois.

• 6h40 de marche.
• Dénivelé + : 1098 m. Dénivelé – : 1207 m.
• Nuit en camping près de l’Auberge de la Boërne, où nous étions lors de notre premier Tour du Mont-Blanc.

Rien de particulier pour cette étape excepté être près psychologiquement pour la descente jusqu’à Tré-le-Champ depuis l’aiguillette des Posettes car elle parait trèèèès longue.

Jour 10 : Au départ de Tré-le-Champ, nous ne prendrions pas le GR TMB qui passe par l’aiguillette d’Argentière, nous prendrions le GRP Tour du Pays du Mont-Blanc pour dévier et passer par le Lac Blanc. Nous rejoindrions ensuite La Flégère pour retomber sur le GR TMB. Mais pour ne pas faire une étape à rallonge encore une fois, nous marcherions 1h30 de plus pour rejoindre Les Praz-de-Chamonix et passer une nuit en Camping (car nous ne pourrions pas faire de bivouac dans la Réserve naturelle des Aiguilles Rouges où chez sa voisine, la Réserve naturelle de Carlaveyron).

• 5h40 de marche.
• Dénivelé + : 794 m. Dénivelé – : 1146 m.
• Nuit en camping.

Une déviation intéressante car elle passe par le Lac Blanc que nous souhaiterions bien voir un jour et cette occasion-là serait parfaite ! 🙂

Jour 11 : Nous prendrions le téléphérique depuis Les Praz-de-Chamonix pour remonter à La Flégère (pour éviter de faire une étape de plus de 10h)… Depuis la Flégère nous prendrions la direction de la gare des Houches pour terminer ce trek.

• 7h50 de marche.
• Dénivelé + : 713 m. Dénivelé – : 1610 m.

Ce serait l’étape la plus longue de cette futur édition du Tour du Mont-Blanc, mais elle serait pourtant moins longue que deux étapes de notre premier TMB ! 🙂

Comme vous pouvez le constater, il y aurait plusieurs nuits en tente au cours de ce TMB. J’avais proposé l’idée lorsque nous planifions notre premier Tour du Mont-Blanc vers février/mars 2017, mais au final et d’un commun accord, nous avions préféré opter pour passer toutes les nuits en refuges pour ce premier gros trek, pour ne pas se surcharger et voir de quoi nous étions capable. Nous souhaiterions vraiment avoir une expérience différente pour une prochaine fois, tout en profitant à nouveau des sentiers et des paysages que nous avons énormément aimé, et c’est pour ça que nous prendrions des variantes et notre tente ! 🙂

Infos pratiques pour cette édition du Tour du Mont-Blanc

Pour ce Tour du Mont-Blanc, en plus de l’équipement de base prévue pour le TMB initial (voir article Préparation pour le Tour du Mont-Blanc ), nous aurions également un complément de matériel pour les bivouacs.

• Tente Ferrino Lightent 3 places (pour mettre les sacs en cas de pluie ou un.e ami.e 😉) – 2,48 kg
• Tapis de sol : x2 (Nous possédons actuellement le Thermarest Ridgerest )
• Coussin gonflable (si nécessaire) : x2 (1 Nature&Découverte – 1 Quechua)
• Réchaud à bois Vargo – 140 g (prenez un réchaud classique si vous n’avez pas confiance avec le réchaud à bois)
• 1 Casserole Sea to Summit + kit de couverts + 2 bols pliables
• Sac de couchage : x2 (Freetime Micropak 600D – 700g)
• Pierre-feu : x1 Light My Fire
• Kit de réparation : x1 (2 aiguilles, fil solide, duck tape et mini pince multifonction)
• Pelle (légère et pliable) : x1 Sea to Summit PQ : x2
• Haut thermique manches longues (pyjama) : x1 chacune
• Collant thermique (pyjama) : x1 chacune
• Gant de toilette microfibre fait maison : x1 chacune
• Gourde Filtrante 1L BeFree Katadyn : x2 (pour préparer les repas)
• Repas adaptés

Trouvez le matériel qu’il vous faut chez l’un de nos partenaires d’équipement outdoor.

• Hardloop.fr, le spécialiste français de l’équipement technique outdoor. Vous y retrouverez les meilleures marques de randonnée.
• Décathlon propose une gamme d’équipements trekking Forclaz au rapport qualité/prix très intéressant.

Bivouaquer requiert une préparation à part entière, aussi bien dans l’équipement qu’au niveau informatif. Il faut savoir que vous ne pouvez pas poser votre tente où bon vous semble. Il est nécessaire de connaître les réglementations de chaque pays/région/zone pour rester serein tout au long de votre trek.

En France , le bivouac est possible, mais attention aux conditions. Si vous êtes à proximité des refuges, contactez le gardien. Si vous êtes seul au milieu de nul part, soyez sûr que vous êtes à plus d’1h de marche des limites d’un parc ou d’un axe routier mais aussi, plantez votre tente au coucher du soleil et remballer au lever du soleil. Faites attention aux réserves naturelles, le bivouac est souvent interdit.

En Italie , le bivouac est interdit en dessous de 2500 m d’altitude et vous devez également voir avec les gardiens des refuges si vous souhaitez dormir à proximité d’un refuge.

En Suisse , autour du Mont-Blanc, le bivouac est interdit.

Pour vous convaincre et obtenir plus d’informations, veuillez suivre ce lien . Et bien sûr et en toutes circonstances, ramassez vos déchets et effacez toutes traces de votre passage. Protégeons l’environnement ! 🙂

Où bivouaquer pour cette édition du TMB ?

Nuit 1 : Refuge de Miage. Bivouac possible, demander tout de même au gardien.

• Tél : 04.50.93.22.91
• Tél Hors saison : 04.50.96.91.70
• www.refugedemiage.com
• Restauration
• Ouvert du 1er Juin au 15 Septembre

Nuit 2 : Refuge de La Balme. Bivouac possible, voir le gardien au préalable.

• Tél : 04.50.47.03.54
• Tél hors saison : 04.50.47.17.05
• [email protected]
• Ouvert du 15 Juin au 15 Septembre

Nuit 3 : Refuge des Mottets : voir avec le gardien. Sinon bivouac dans le respect de la nature et des lois.

• Tél : 04.79.07.01.70
• www.lesmottets.com
• Petit ravitaillement

Nuit 4 : Camping/bivouac interdit dans cette zone. Praz-Neyron : Gîte Le Randonneur du Mont Blanc. Col de Chécrouit : Refuge Maison Vieille, 10 minutes plus tôt sur le sentier.

1.Gîte Le Randonneur du Mont Blanc

• Tél : 00.39.349.536.88.98
• www.randonneurmb.com
• 18 places en dortoir + 2 chambres
• Restauration typique
• Ouvert du 20 Juin au 15 Septembre

2.Refuge Maison Vieille

• Tél : 00.39.337.23.09.79
• http://maisonvieille.com/
• 52 places en dortoirs
• Ouvert de mi-Juin à mi-Septembre

Nuit 5 : Bivouac vers Col Sapin.

Nuit 6 : Nuit au gîte de la Peule car bivouac impossible. (Possibilité de poursuivre jusqu’à La Fouly (1h40 de marche) pour trouver un camping).

• Tél : 00.41.27.783.32.79
• 30 places en dortoir
• Petite restauration
• Ouvert de mi-juin à mi-septembre

Nuit 7 : Camping Champex-Lac.

1.Camping Les Rocailles

• Tél : 00.41.27.783.19.79
• Camping Les Rocailles

2.Camping Relais d’Arpette

• Tel : 00.41.27.783.12.21
• Le Relais d’Arpette

Nuit 8 : Camping au Col de la Forclaz.

• Tél : 00.41.27.722.26.88
• Hôtel du Col de la Forclaz
• Ouvert toute l’année

Nuit 9 : Camping à Tré-le-Champ.

Gîte-refuge La Boërne

• Tél : 04.50.54.05.14
• Auberge-refuge de la Boërne

Nuit 10 : Camping aux Praz-de-Chamonix.

Camping de la Mer de Glace

• Tel : 04 50 53 44 03
• Ouvert du 12 mai ou 5 octobre

Dans certains endroits, si vous souhaitez camper loin des refuges, c’est possible, en respectant les limites d’altitude et de distance par rapport aux routes et aux délimitations de parcs. Attention aux lois.

Si vous prévoyez de faire le même itinéraire que nous, mais en refuge, je vous conseille tout d’abord d’aller voir l’article d’Enora : Les refuges du Tour du Mont-Blanc .

Et en plus, je vous propose une adaptation du programme pour pouvoir passer les nuits en refuges, car évidemment, vous ne pourrez pas passer certaines nuits dans les mêmes endroits si vous êtes en refuge ou si vous êtes en bivouac.

Les refuges pour cette édition du TMB

Nuit 1 : Chalets de Miage Étape 1 identique à la notre : • 6h35 de marche. • Dénivelé + : 1210 m. Dénivelé – : 631 m.

• Infos refuge :

Refuge de Miage

• Tél hors saison : 04.50.96.91.70
• 30 places en dortoirs + 2 chambres

Nuit 2 : Refuge de la Balme Étape 2 identique à la notre : • 5h10 de marche. • Dénivelé + : 703 m. Dénivelé – : 556 m.

• Demi-pension chambres (2,4 ou 6 personnes) et dortoirs 12 place
• Réservation obligatoire

Nuit 3 : Refuge des Mottets Étape 3 identique à la notre : • 5h45 de marche. • Dénivelé + : 1040 m. Dénivelé – : 876 m.

• 80 places en dortoirs et chambres de 2

Nuit 4 : Gîte au hameau de Praz-Neyron Étape 4 identique à la notre : • 6h05 de marche. • Dénivelé + : 1101 m. Dénivelé – : 538 m.

• Infos gîte :

Gîte Le Randonneur du Mont Blanc

Nuit 5 : Refuge Bertone Changement dans l’étape 5 : • 4h40 de marche • Dénivelé + : 779 m. Dénivelé – : 687 m.

• Tél : 00.39.0165.84.46.12
• www.rifugiobertone.it
• 60 places en dortoirs et chambres
• Ouvert du 1er Juin au 30 Septembre

Nuit 6 : Refuge Elena Changement dans l’étape 6 : • 4h50 de marche • Dénivelé + : 611 m. Dénivelé – : 552 m.

• Tél : 00.39.0165.84.46.88
• www.rifugioelena.it
• 127 places en dortoirs et chambres

Nuit 7 : Hôtel à Champex (arrêtez vous à La Fouly si votre condition ne permet pas de pousser si loin et prévoyez peut-être une journée de plus dans votre itinéraire pour marcher de La Fouly à Champex)

Si arrêt à La Fouly : – 3h55 de marche – Dénivelé + : 483 m. Dénivelé – : 927 m.

• Infos hôtel :

Hôtel Edelweiss

• Tél : 00.41.27.783.26.21
• www.lafouly.ch
• 70 places en dortoirs et chambres
• Ouvert du 1er Juin au 20 Septembre

Si arrêt à Champex : – 8h15 de marche (Un peu plus dur, mais il suffit de bien se préparer mentalement et d’avoir eu un minimum d’entrainement physique au préalable. Soyez aussi sûr que vos pieds sont en bon état) – Dénivelé + : 888 m. Dénivelé – : 1482 m.

Relais d’Arpette

• Pension en Plein Air
• Tel. (hors-saison): 00.41.27.783.23.50
• Tel. (saison):00.41.27.783.23.50

Auberge Gîte Bon Abris

• Tel : 00.41.277.83.14.23
• Gîte Bon Abris

Nuit 8 : Hôtel du Col de la Forclaz Étape 8 identique à la notre : • 6h55 de marche. • Dénivelé + : 1217 m. Dénivelé – : 1151 m.

• www.coldelaforclaz.ch
• 37 places en dortoirs, 35 places en chambres

Nuit 9 : Tré-le-Champ Étape 9 identique à la notre : • 6h40 de marche. • Dénivelé + : 1098 m. Dénivelé – : 1207 m.

• www.la-boerne.fr
• 31 places en dortoir

Nuit 10 : Les Praz-de-Chamonix Étape 10 identique à la notre : • 5h40 de marche. • Dénivelé + : 794 m. Dénivelé – : 1146 m.

Arrivant en ville, vous trouverez plusieurs établissement et campings vous accueillant aux Praz-de-Chamonix, par exemple :

• Le Castel Chamonix qui se trouve à 4 minutes à pieds du téléphérique de La Flégère
• Chalet La Forêt

➡️ TopoGuide du Tour du Mont-Blanc de la FFRandonnée. Le guide à avoir sur soi tout au long de votre trek. Pas besoin de louer les services d’un guide, ni besoin d’une boussole ou de cartes en tout genre, mais n’oubliez pas ce topo-guide en partant !

➡️ Randonnée – Préparez vos voyages ! de Sylvain Bazin. Ce livre est des plus intéressant pour se préparer avant un long trek, que ce soit pour l’équipement, la logistique ou le physique. Bonus : quelques randonnées autour du monde.

➡️ Le Guide du parfait randonneur d’Eric Montigny. Ce petit guide ne paye pas de mine mais nous fournit des informations intéressantes et utiles. Certaines que l’on connait déjà, mais il y a des petites astuces en tout genre qui peuvent servir.

➡️ Randonner, un apprentissage de Pierre Macia. Un autre livre et d’autres informations. Intéressant, peut être utile.

Vous vous lancez dans votre premier trek ?

Notre guide pratique et illustré « Premiers réflexes spécial trekking » pourra sûrement vous être utile. Il est disponible en librairie physique et en ligne !

Ce guide est l’allié idéal pour débuter en trekking sereinement et se lancer dans ses randonnées itinérantes en pleine confiance !

Vous préférez partir encadré et/ou ne pas vous prendre la tête avec l’organisation et les réservations ? Ce n’est pas un problème ! L’agence Grand Angle propose différentes formules pour faire le TMB sereinement dont le « Tour du Mont-Blanc, l’intégrale » avec un accompagnateur ou bien en formule liberté sans accompagnateur.

Retrouvez plus d’infos en tout genre sur les sites Autour du Mont-Blanc et chamonix.net .

Nous avons été heureuses de partager toutes les informations nécessaires pour bien appréhender votre Tour du Mont-Blanc , que ce soit dans la préparation pré-TMB ou les conseils et idées que nous pouvons vous apporter post-TMB . Avec cet article, nous concluons cet épisode du Tour du Mont-Blanc 2017, mais n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions à nous poser, nous serons heureuses de vous répondre. 

Retrouvez tous nos articles sur le Tour du Mont-Blanc en suivant ce lien : GR Tour du Mont-Blanc

Pensez au TopoGuide ou à la carte IGN pour votre Tour du Mont-Blanc.

Tu as aimé cet article ? N’hésite pas à le partager ! 😉

Partager la publication "(Re)faire le Tour du Mont-Blanc"

Vous devriez également aimer

Test sacs à dos de randonnée Vaude Wizard 24+4 et 30+4

Préparation d’un trek dans le Canyon de Colca au Pérou

Tout savoir pour commencer la randonnée itinérante

Cet article a 18 commentaires.

En bivouac c’est vraiment top ! Si vous avez besoin n’hésitez pas 😉

Merci Justine ! 🙂

Un grand merci pour cet article, vers lequel je vais sans doute revenir dans les prochaines semaines ! Je voudrais en effet faire le tour du mont Blanc en solo en juillet prochain, et je trouve très intéressant d’avoir votre retour sur vos étapes et sur ce que vous feriez autrement. Déjà, votre article me conforte dans l’idée de prévoir au moins 10 jours… j’aime bien prendre mon temps, et une semaine ça va me faire trop courir. Merci encore !

Bonjour Aurélie et ravies que nos articles puissent t’être utiles ! 🙂 Effectivement un minimum de 10 jours pour faire le TMB est mieux pour éviter de faire de trop grosses journées et pour prendre son temps. N’hésite pas si des questions te viennent à l’esprit au fur et à mesure de ta préparation.

bonjour,et encore merci pour avoir partagé votre aventure ,plein de détail utile !!Je prépare mon tour du mon blanc pour septembre 2019 qui se fera sur 2 ans (raison professionel oblige)je compte parti des houches jusqua courmayeur pour la premiere étape 5 jours…je pense que votre 2 eme parcours retour expérience » si c étai a refaire » me conviendrai. Est ce q uil est facile de suivre ce parcours en suivant simplement le balisage(pancarte) ou faut il bien le tracer sur une carte (vu que cest une variante)?pour le jour 5 si je m arrete a courmayeur combien cela me fait de temps de marche? je vous remercie d avance pour votre réponse amicalement seb

Bonjour Seb et merci pour ton commentaire ! Les variantes étaient toutes indiquées par des panneaux pendant le trek, tout comme le tracé original. Ce que je te recommande, c’est d’acheter le topo-guide officiel du TMB : https://boutique.ffrandonnee.fr/topoguide-tour-du-mont-blanc-2 , ça permet de trouver les infos lorsqu’on a un doute, ce qui arrive même sur le tracé de base parfois. Par contre comme nous n’avons pas refait le TMB depuis 2017, nous n’avons pas encore pris les variantes. Je ne sais donc pas combien de temps de marche tu aurais pour terminer à Courmayeur lors de ton 5ème jour. À vue d’œil, en regardant la carte et si tu t’inspires vraiment de l’itinéraire qu’on suivrait si on le refaisait, donc en partant de Praz-Neyron, je dirais 30 à 45 minutes de marche environ, peut-être 1h, mais pas beaucoup plus. En espérant que ces infos te serviront !

Merci candie pour ta réponse votre blog est vraiment la référence pour préparer au mieux le tmb!!comme je vous ai dit je le fait en 2 fois ..arret courmayeur la 1ere année je pense faire la 5eme étape au complet et redescendre sur courmayeur le 6 eme jour quand pensez vous ?refuge bertone courmayeur a votre avis combien de temps de marche??est ce judicieux ?comme ça il me restera 6 jours la 2 eme année…merci après votre réponse je vous laisse tranquille…lol

Salut Seb, c’est super sympa, on apprécie ton compliment !! Mais t’inquiète, tu ne nous dérange pas ! Je pense que si tu pars relativement tôt de Praz-Neyron, tu auras le temps de monter au refuge Bertone et redescendre à Courmayeur. Je ne me souviens plus du temps exact que nous avions mis sur cette portion, en plus elle avait été un peu chaotique pour nous (la descente de Praz-Neyron a Courmayeur, les marches sont hautes et j’ai eu mal aux genoux car je suis petite et ça me faisait de gros coups puis on a cafouillé dans Courmayeur ce qui nous a fait perdre du temps et ensuite la montée est rude jusqu’au refuge, on en avait plein les pattes lol), mais les guides estimes 1h30 de marche entre Courmayeur et Bertone donc tu devrais être tranquille, ça restera une courte étape ! À bientôt

Bravo à vous deux pour ce récit et votre aventure.

Petite précision, même si tu as dû trouver la réponse depuis le temps, le fameux « pansement » à chauffer pour protéger les ampoules, c’est un « Compeed » ( https://www.compeed.fr ).

Ce truc m’a sauvé plus d’une fois, notamment sur une marche de nuit sur le Merapi en Indonésie, et sur un trek de 4 jours en autonomie complète, hors saison, en Islande.

C’est le PREMIER truc que je mets dans mon sac quand je pars en trek.

Encore bravo.

Merci Niko pour ton commentaire et pour la précision pour les pansements !! A vrai dire, je n’avais pas vraiment trouvé la réponse encore depuis ce temps. ^^ J’avais trouvé un type de pansement qui m’avaient bien aidé à cicatrisé ensuite et qui avait pas trop mal fonctionné également pour le même type d’ampoule lors d’une rando mais ce n’était pas encore le top. Je testerai donc ces pansements Compeed la prochaine fois que je me retrouve avec des ampoules (en espérant que ça ne soit pas de si tôt quand même ^^) pour voir si ça marche bien et si ça tient bien surtout. Merci beaucoup !! 🙂

Bonjour! Super retour d’expérience ! Ca me motive encore plus pour le faire cet été! Seulement doit-on réserver à l’avance “des places” dans les refuges (comme celui en Suisse) ?

Merci encore !

Bonjour Matisse !! Super, nous sommes contentes d’avoir pu te donner la motivation d’y aller ! Il est en effet plus prudent de réserve tous les refuges à l’avance, surtout pour l’été. Ne tarde pas trop d’ailleurs, par exemple nous avions réservé en février pour faire le TMB en juin (en 2017), et il me semble qu’un ou deux refuges étaient déjà plein. N’hésite pas si tu as d’autres questions, sinon on te souhaite un beau trek !

Bravo pour votre blog et toutes ces informations sur votre retour d’expérience. Concernant vos problèmes d’ampoules, avez-vous testé la crème NOK (ou équivalent) pour tanner la peau de vos pieds et minimiser ainsi le frottement ? Je pratique le trail, c’est une crème que nous utilisons beaucoup sur des trails longs…

Bien à vous

Bonjour Anthony !

Merci pour ton commentaire, c’est très appréciable.

Nous ne connaissons pas la crème NOK ou ce type de crème, mais le principe nous intéresse. Nous allons nous renseigner et tester pour notre prochain trek fin Aout. En tout cas merci beaucoup pour l’information !!

En te souhaitant une très bonne journée.

Bonjour, quel plaisir de lire votre blog ! On y trouve tout! Nous sommes deux amies à partir faire le TMB en septembre, et nous pensions faire le TMB sur 11 jours avec le tracé basique, mais en lisant votre retour d’expérience et les variantes, je me tâte! Est ce que vous pensez que pour un premier TMB il est judicieux de suivre les étapes de votre tracet « à refaire » ou le classique ?

Salut Marion et merci pour ton commentaire ! Je pense honnêtement que vous pouvez vous lancer sur les variantes même si c’est votre premier TMB. Bien sûr, nous ne connaissons pas les variantes nous-même, mais nous avons croisé du monde au cours du trek qui en faisaient et les retour était positif. Il y en a peut-être deux qui sont plus difficiles que d’autres et une qui est à éviter si vous avez du mauvais temps (de mémoire c’est celle qui évite le refuge du Col de la Croix du Bonhomme). Si vous vous préparez correctement pour les plus dures et que vous gérez les autres en fonction du temps, je ne pense pas que vous allez avoir de problèmes. Au pire, si vous ne voulez pas toutes les faire, choisissez celles qui vous intéresses le plus comme ça vous aurez une grosse partie du TMB original et puis quelques variantes inclues !

Hâte de m’y mettre ! Ravie de lire votre expérience et vos conseils à ce sujet ! J’y reviendrai certainement !

Super, n’hésite pas à nous poser des questions si tu as besoin. On t’y répondra avec plaisir si on a les réponses !

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail.

Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail.

Vous y êtes presque !

Entrez votre nom et adresse email pour obtenir le cours gratuit « Mes premiers pas en randonnée itinérante » directement dans votre boîte mail.

• Tour du mont blanc
• Tous nos séjours
• les week ends
• Autour des grands sommets
• les treks "easy"
• les treks sportifs

Le Tour du Mont Blanc est-il accessible aux randonneurs débutants ?

Le tour du Mont Blanc vous en rêvez. Le toit de l’Europe vous appelle et vous souhaitez découvrir le plus haut massif des Alpes sous toutes les coutures, en vivant une aventure inoubliable de plusieurs jours. La décision est prise mais vous vous demandez si vous avez le niveau ?

Pas de panique ! On vous assure que vous pouvez le faire, à condition de savoir à quoi vous attendre !

Personnalisez votre Tour du Mont Blanc en famille !

Le Tour du Mont Blanc en bref

Il est important dans un premier temps de bien visualiser votre tour du Mont Blanc et ses spécificités afin de pouvoir vous rendre compte des efforts que vous devez envisager d’accomplir. Ces quelques chiffres sur la randonnée autour du massif vous donne une première idée :

- Une distance totale de 170km

- La traversée de 3 pays : la France, l’Italie, la Suisse

- Une randonnée en moyenne montagne

- 7 à 10 jours pour un tour complet

- 5 à 6 heures de marche quotidienne

- Deux sens de parcours : horaire et antihoraire avec une difficulté équivalente

En résumé, le tour du Mont Blanc est une randonnée qui se prépare un minimum mais qui n’est pas insurmontable pour des marcheurs de niveau débutant-intermédiaire.

Il s’agira de bien préparer son trajet et de penser à bien tester son matériel avant le départ (Ne prévoyez pas de mettre pour la première fois la paire de chaussures de marche que vous venez d’acheter !).

Pour bien préparer votre sac, découvrez notre article sur la liste des choses à ne pas oublier pour une randonnée autour du mont blanc (Pensez également que vous pouvez nous contacter pour construire un séjour personnalisé que ce soit selon votre niveau ou vos envies ! )

Une préparation à la marche pour tous : améliorer son endurance

La principale difficulté du tour du Mont Blanc est sa durée, en moyenne il faut entre 7 et 10 jours pour effectuer un bon tour du massif , avec des durées de marche quotidienne qui peuvent paraître longues lorsque l’on est pas habitué.

En 7 jours, l’itinéraire emprunté propose des étapes d’environ 5 heures sur des sentiers faciles , et comporte la plupart du temps des raccourcis en Bus sur certains passages de vallées .

En 10 jours, le Tour du Mont Blanc se fait en étapes d’environ 6 heures de marche et certaines auront des dénivelés un peu plus conséquentes (entre +600 m et +1700m), c’est un petit challenge supplémentaire !

Lors de votre préparation, la priorité devient alors d’ améliorer son endurance pour faire face à cet effort sur la durée et pouvoir profiter de la randonnée sans avoir à s’arrêter trop souvent (même si c’est une excellente occasion de faire des photos).

Vous pouvez par exemple commencer à marcher de plus en plus longtemps, et effectuer deux ou trois sorties longues (de 4-5 heures) pour vous habituer.

Vous souhaitez commencer doucement ?

Découvrez notre tour du Mont Blanc classique en 7 jours .

Vous vous sentez prêt(e) ? Le Mont Blanc vous tend les bras avec un tour complet de 10 jours !

Des pauses et refuges tout au long de la randonnée

Pour votre tour du Mont Blanc, vous avez le choix entre plusieurs types d’hébergement et plusieurs formules , qui peuvent même être différents chaque soir ! Vous pouvez choisir le confort que vous souhaitez, et adapter vos étapes en fonction de l’endroit où vous souhaitez arriver !

Le Tour du Mont Blanc classique en dortoir :

L'itinéraire du Tour du Mont Blanc est très bien doté en refuge , ce qui permet de prévoir ses étapes bien en avance. La solution la plus courante est alors de passer la nuit en dortoir . Vous pourrez ainsi profitez de la soirée pour échanger avec d’autres randonneurs , autour d’un repas chaud !

Notre article sur les points de vue autour du mont blanc vous présente d’ailleurs quelque uns de ces refuges, découvrez-les !

Appréhendez notre Tour du Mont Blanc classique en dortoir avec quelques photos.

Le Tour du Mont Blanc tout confort :

Faire le Tour du Mont Blanc est avant tout une aventure pour le plaisir , et si vous êtes adepte de confort il est possible de passer toutes les nuits du tour dans des chambres individuelles ! Il sera donc plus facile de vous reposer et de recharger les batteries chaque jour.

En choisissant ce type de formule vous serez donc amené à dormir dans les refuges les plus confortables mais également en gîtes et hôtels , pour profiter du confort moderne.

Cairn Trekking vous propose un Tour du Mont Blanc en 7 jours tout confort ,

avec les nuits dans des refuges, gîtes et hôtels.

Le Tour du Mont Blanc en Bivouac :

Le Bivouac permet de vivre votre Tour du Mont Blanc au plus proche de la nature . En tente et en prévoyant vos repas, vous vivez au rythme de la montagne. Le confort dépendra de votre matériel : son poids et sa qualité pour la nuit .

Attention néanmoins, le bivouac est interdit en Suisse, et réglementé en Italie, renseignez-vous avant de partir pour éviter les mauvaises surprises !

Les possibilités pour rendre votre tour du Mont Blanc plus facile

Vous pouvez envisager d’effectuer votre tour du Mont Blanc en deux fois , sur deux années consécutives : une première partie entre les Houches et Courmayeur, puis une deuxième entre Courmayeur et les Houches, pour ainsi faire la boucle mythique .

De plus, certains trajets dans les vallées peuvent être écourtés en empruntant des services de transport en commun, et même quelques téléphériques peuvent vous éviter une pente qui vous paraît insurmontable.

Vous pensez que 7 jours c’est trop long ? Cairn Trekking vous a concocté les meilleures des randonnée sur un weekend. En deux jours vous aurez l’occasion de voir de magnifiques panoramas sur le toit de l’Europe, vous profiterez d’un coucher de soleil presque dans les étoiles parce que vous dormirez en Bivouac, et ferez le plein d’émotions.

Le portage de sac pour randonner le dos léger

Vous avez peur que le poids de votre sac vous gêne ? Là aussi des solutions existent. Vous pouvez effectuer votre tour du Mont Blanc en réduisant le poids de votre sac au maximum et emporter seulement le strict minimum ou alors choisir un séjour avec portage de votre sac de randonnée.

Avec cette option vous n’emportez pour la journée que ce dont vous avez besoin pour l’étape : de l’eau, une veste, des chaussettes sèches… et laisserez dans votre sac de voyage vêtements de rechange, nécessaire de toilettes et autre qui seraient trop lourds…

Votre sac sera acheminé le long des étapes que vous effectuerez, vous n’aurez donc besoin que de votre sac du jour et partirez plus léger chaque matin !

Vous voulez tenter l’aventure en liberté sans sac ? Notre tour du Mont Blanc classique en dortoir et sans sac est fait pour vous !

Résumé de l'article

Vous l’aurez compris, l’essentiel d’un Tour du Mont Blanc est avant tout de profiter de votre aventure. La difficulté n’est pas automatiquement recherchée, et  le plaisir de la randonnée passe en priorité .

Le parcours, sa durée, sa difficulté, sont adaptables en fonction des envies et des niveaux de chacun .

Votre Tour du Mont Blanc sera unique, et dépendra de vos choix. Vous pouvez  partir seul ou avec un guide, avec vos sacs ou sans , c’est vous qui décidez.

Plusieurs étapes sont possibles, alors pourquoi ne pas faire le Tour du Mont Blanc plusieurs fois ?

Nous contacter

04 50 34 48 03

[email protected]

• Se déplacer
• Faits divers
• International
• People & Culture
• L’info en vrai
• Charles Matin
• Apolline Matin
• Face à Face
• Les Grandes Gueules
• Estelle Midi
• Super Moscato Show
• Rothen S'enflamme
• La matinale week-end
• Bons d'achat
• Nous contacter
• BFM Business
• RMC Découverte

• BFM Régions
• Association RMC/BFM

Quel est le profil type du runner en 2024 ?

Autres épisodes

Rigueur, maturité et confiance pour franchir parfaitement les obstacles : à la découverte d'alice finot , à l'assaut de l'utmb 2024 : stress, excitation et ambitions élevées pour un casting presque 100% féminin , anaïs quemener : courir pour le plaisir avec le sourire : le secret d'une progression linéaire , marathon de paris 2024 : entre fatigue et fierté, le débrief de cette 47ème édition , tendons d'achille : comment prévenir les douleurs afin d'éviter la blessure , hors-série : le festival du running en plein cœur de paris grâce à asics , marathon de paris 2024 : entre excitation, impatience, stress et repos obligatoire , du cross, du marathon et de la piste : la polyvalence de margaux sieracki, à l'assaut de l'utmb 2024 : les grands débuts de la préparation , les plus écoutés.

L'intégrale d'Estelle Midi du mardi 23 avril 2024

L'intégrale des Grandes Gueules du mardi 23 avril 2024 avec Bruno Poncet, Mehdi Ghezzar et Barbara Lefebvre - 09h/12h

L'intégrale d'Apolline Matin du mardi 23 avril 2024 - 6h30/9h

L'intégrale de Charles Matin du 23 avril - 5h/6h30

L'intégrale de l'After Foot du lundi 22 avril 2024

Pour soutenir votre journalisme local, abonnez-vous !

Pourquoi voyez-vous ce message ?

Vous avez choisi de refuser le dépôt de cookies, vous pouvez à tout moment modifier votre choix, ici .

Le contenu de ce site est le fruit du travail de journalistes qui vous apportent chaque jour une information locale de qualité, fiable, complète, et des services en ligne innovants. Ce travail s’appuie sur les revenus complémentaires de la publicité et de l’abonnement.

Déjà abonné ?

Connectez-vous ou créez un compte

Pour pouvoir enregistrer un article, un compte est nécessaire.

• Annecy / Rumilly / Les Aravis
• Annonay / Nord Ardèche
• Aubenas / Privas / Vallée du Rhône
• Bourgoin-Jallieu / Nord-Dauphiné
• Chambéry / Aix-les-Bains
• Edition Provençale
• Grand Genève / Chablais / Ain
• Grenoble / Agglomération
• Grésivaudan / Oisans
• Hautes-Alpes / Alpes de Haute-Provence
• La Tour-du-Pin / Nord-Dauphiné
• Mont-Blanc / Arve
• Montélimar / Drôme Provençale
• Romans / Nord Drôme
• Tarentaise / Maurienne
• Valence / Rhône Crussol / Vallée de la Drôme
• Vienne / Roussillon
• Voiron / Saint-Marcellin
• Newsletters
• Libra Memoria

Edition du Soir Isère

mer. 24/04/2024

• Activer JavaScript dans votre navigateur pour accéder à l'inscription sur notre site

Si vous voyez ce champ, ne le remplissez pas

Le Dauphiné Libéré, en tant que responsable de traitement, recueille dans ce formulaire des informations qui sont enregistrées dans un fichier informatisé par son Service Relations Clients, la finalité étant d’assurer la création et la gestion de votre compte, ainsi que des abonnements et autres services souscrits. Si vous y avez consenti, ces données peuvent également être utilisées pour l’envoi de newsletters et/ou d’offres promotionnelles par Le Dauphiné Libéré, les sociétés qui lui sont affiliées et/ou ses partenaires commerciaux. Vous pouvez exercer en permanence vos droits d’accès, rectification, effacement, limitation, opposition, retirer votre consentement et/ou pour toute question relative au traitement de vos données à caractère personnel en contactant [email protected] ou consulter les liens suivants : Protection des données , CGU du site et Contact . Le Délégué à la Protection des Données personnelles ( [email protected] ) est en copie de toute demande relative à vos informations personnelles.

• Dans un article
• Dans ma ville
• Pourquoi les grosses équipes misent sur les jeunes champions
• Résultats et classements
• Hockey sur glace

Trail Pourquoi les grosses équipes misent sur les jeunes champions

La relève du trail mondial n’est pas encore tout à fait prête, mais les plus grands teams la préparent sérieusement. Sidas Matryx en est sans doute l’un des exemples les plus criants en mattière de développement via ses jeunes pousses. « L’académie Sidas-Matryx est le centre de formation du team Sidas-MatryxA », explique Alexandre Violle, Team Manager de l’académie. « Ces deux entités font partie de la même structure mais sous deux statuts juridiques différents. Le team est une société, l’académie une association. Elles sont liées par quatre partenaires : Sidas et Matryx qui en sont les principaux, Millet sur la partie textile et Baouw sur la partie nutrition. »

L’objectif majeur de l’académie est de travailler sur le long terme avec les jeunes et de prendre le temps afin de les accompagner vers le haut niveau, de les garder et les faire rentrer dans le team Sidas-Matryx à terme, confirme Violle. Léo Bonnemayre, entraîneur, et Théo Robin, kinésithérapeute l’accompagnent dans sa tâche et...

...pour lire la suite, rejoignez notre communauté d'abonnés

et accédez à l'intégralité de nos articles sur le site et l'application mobile

à partir de 1 € le 1er mois, sans engagement de durée

{'skus': ['ldlswgpremium4']}

Google : -50% les 6 premiers mois

• Edition Chambéry / Aix-les-Bains
• Edition Tarentaise / Maurienne

Recevez dans votre boîte mail l'essentiel de l'actualité sportive, des grands clubs de notre région aux événements internationaux.

L’activiste écologiste Greta Thunberg comparaîtra en mai pour refus d’obéir à la police suédoise

La jeune suédoise avait bloqué l’entrée principale du Parlement suédois pendant plusieurs jours en compagnie d’un groupe de militants.

Récemment interpellée à La Haye , Greta Thunberg a un nouveau rendez-vous avec la justice pour une autre affaire. La militante écologiste est renvoyée en procès pour ne pas avoir respecté l’ordre de la police de cesser de bloquer l’entrée du Parlement suédois lors d’une action pour le climat, selon des documents du tribunal mardi. « La date du procès a été fixée au 8 mai », a précisé un responsable du tribunal à l’AFP mardi.

Greta Thunberg et un petit groupe de militants avaient bloqué l’entrée principale du Parlement lors d’un mouvement entamé le 11 mars et qui s’était prolongé sur plusieurs jours. Ce blocage n’empêchait pas les parlementaires d’accéder au bâtiment, ils pouvaient toujours emprunter des accès secondaires.

Déjà condamnée deux fois

La militante avait été déplacée par la police le 12 et le 14 mars après avoir refusé de quitter les lieux comme il lui était demandé. Elle a été mise en examen pour deux chefs d’accusation de désobéissance civile. Elle nie ces accusations, selon des documents judiciaires consultés par l’AFP.

En février, un juge londonien avait décidé d’abandonner les poursuites qui visaient Greta Thunberg pour trouble à l’ordre public lors d’une manifestation contre l’industrie des hydrocarbures en octobre. Le juge avait estimé que la police avait mené une répression excessive. La militante suédoise a été condamnée à deux reprises par les tribunaux suédois, en juillet et en octobre 2023, à des amendes pour désobéissance civile lors de manifestations pour le climat.

Croisière en Polynésie | 16 jours | Les Marquises à bord du cargo Aranui

FIGARO VOYAGE SÉLECTION – Conçu de manière spacieuse et dans le souci du confort de ses passagers, l’Aranui 5 offre une atmosphère remarquablement amicale et un équipage expérimenté. Rejoignez l’Aranui pour une expérience inoubliable en découvrant la beauté à couper le souffle des îles intactes et luxuriantes des Marquises. À partir de 8040 €

Une croisière sur l’Aranui : Une expérience unique !!! Ce n’est pas véritablement un paquebot de croisière, mais plutôt un cargo mixte.

Les six îles habitées des Marquises sont si éloignées que l’ARANUI est leur seule ligne de vie avec le monde extérieur. Il apporte des marchandises et collecte en retour leur coprah (chair de noix de coco séchée) et leurs fruits noni. Vous ferez 14 escales pour prendre le temps de la découverte. Rien n’a changé dans ces îles préservées, les routes restant peu nombreuses et les rares visiteurs étant les bienvenus

À bord : Vous pourrez vous relaxer avec un livre sur l'un des sundecks du bateau, nager dans la petite piscine, ou, tout simplement apprécier l'immensité du Pacifique Sud. Les soirées sont douces et signifient lire au salon ou à la bibliothèque, discuter avec un expert reconnu de la culture ou de l'archéologie marquisienne.

Vous passerez certainement de nombreuses soirées à faire des rencontres sur les différents ponts et au bar, avec le reste des passagers, aventuriers venus du monde entier. L'équipage polynésien vous traitera comme ses hôtes et vous initiera avec fierté à sa culture. Presque chaque soir, ils chanteront et joueront les rythmes hypnotiques polynésiens sur leurs ukulélés et vous apprendront à danser le tamuré.

Jour 1 : France / Tahiti

Envol vers Papeete via Los Angeles. Compte tenu du décalage horaire, arrivée le soir même à Papeete. "Ia Ora Na", Bienvenue à Tahiti. Dès votre arrivée, accueil personnalisé. Transfert vers votre hôtel.

Jour 2 : Tahiti / Départ sur l’Aranui

Ce matin, vous serez transféré de votre hôtel jusqu'au port de Papeete où vous embarquerez à bord de l'Aranui. Embarquement à Papeete à 12h. Journée de navigation vers l’archipel des Tuamotu.

Les îles Tuamotu comptent environ soixante-dix îles coralliennes. Les atolls ne dépassent souvent que de deux à trois mètres le niveau de la mer. La source principale de revenus est le coprah et la culture de la “perle noire” de Tahiti, de renommée mondiale.

Jour 3 * Fakarava (Archipel des Tuamotu)

Classé Réserve de biosphère par l'UNESCO pour la préservation des espèces rares, Fakarava est le deuxième plus grand atoll de Polynésie française. Après un buffet à bord, l’Aranui débarquera au quai de «Rotoava ». Les passagers auront le temps de découvrir son petit village, l'église construite en corail, l'artisanat local et une démonstration des vertus de la noix de coco. Profiter d'une journée de détente, de soleil et de plage, de vous baigner ou faire de la plongée libre au milieu de poissons tropicaux multicolores. Possibilité de plongée en bouteille uniquement pour ceux qui sont certifiés.

Activités optionnelles : locations de vélos, E-Bike, Quad, plongée certifiée (inscription à la réception).

Jour 4 * En mer : vers les îles Marquises

Une journée pour se détendre au Pont Piscine ou dans le confort de notre Salon climatisé. Ou pourquoi ne pas simplement profiter de la vue sur l’Océan Pacifique Sud pendant notre traversée vers les îles fascinantes des Marquises. Des conférences sur la Culture et l’histoire des îles Marquises vous feront revenir dans le temps et vous donneront un aperçu complet de cette civilisation ancienne. Pendant la croisière, vous aurez également l’occasion d’apprendre à bouger vos hanches comme un vrai tahitien! L’équipage Polynésien fougueux, vous présentera fièrement leur mode de vie et vous divertira avec des chants et rythmes polynésiens sur leurs « ukulele », guitares et tambours. Avant d’aller vous coucher, réglez votre montre 30 minutes en avance, nous passons à l’heure des Marquises.

Jour 5 * Nuku Hiva

Pendant que l’Aranui se décharge, vous pourrez explorer Taiohae, la petite capitale administrative des Marquises. La Baie de Taiohae est l’endroit où l'écrivain Herman Melville, alors un marin de 23 ans et un copain ont sauté d’un baleinier en 1842. Après le petit-déjeuner, les passagers débarqueront et prendront les 4x4 qui les attendront pour l’excursion du jour. Notre premier arrêt sera une visite de la Cathédrale de Taiohae. Vous pouvez visiter la Cathédrale ou aller sur le marché pour acheter des produits d’artisanat. Puis, nous irons visiter le site archéologique du « Tohua Kamuihei » avec ses banyans géants et pétroglyphes.

Votre première initiation à la cuisine traditionnelle Marquisienne sera servie pour le déjeuner. Ici la spécialité est le « umu », un four souterrain où la nourriture est cuite pendant des heures. La musique locale pendant le repas fournira une grande ambiance. Votre excursion se poursuivra vers le Sud jusqu’à Taiohae avec sa baie spectaculaire, un amphithéâtre volcanique géant dominé par des falaises imposantes parsemées de cascades. Retour au village de Taiohae, vous trouverez également des banques et des boutiques. Vous pourrez retourner au navire depuis le village à pied ou en voiture. Vers 19h00, soirée Polynésienne avec buffet plancha autour de la piscine ou au restaurant selon les conditions météorologiques.

Jour 6 * Ua Pou

Depuis les ponts, vous verrez les flèches de montagnes uniques à Ua Pou. Tandis que l’équipage décharge des approvisionnements, du ciment, du sucre, et charge des sacs de coprah (noix de coco séchées) et de fruits, explorez le village pittoresque de Hakahau et de son église avec une estrade en bois sculptée à la main. Rencontrez les talentueux sculpteurs et artistes de l’île, grimpez jusqu’à la Croix pour une vue imprenable sur les montagnes, les vallées luxuriantes et le village principal.

Un autre délicieux déjeuner Marquisien sera servi : fruit à pain, un aliment de base du Marquisien avec chèvre au curry (une spécialité des îles Marquises), poisson cru mariné dans du jus de citron et du lait de coco, taro et bananes rouges. Profitez d’une excellente performance de danse, y compris "la danse de l'oiseau", traditionnelle à Ua Pou.

Jour 7 * Ua Huka

Cette île qui a vu la construction de la première piste d'atterrissage aux Marquises en 1972 est en grande partie aride et abrite de nombreux chevaux sauvages, chèvres et porcs. Au petit matin, l’Aranui effectuera une manœuvre impressionnante, un virage à 180 degrés dans la magnifique "Baie invisible" de Vaipaee. Une manœuvre qui requiert toute la dextérité du capitaine et de l'équipage est à ne pas manquer. Sur les terres sèches d’Ua Huka, visitez le petit musée qui propose des répliques exquises de l’art marquisien où nos guides vous plongeront dans cette civilisation ancienne. Retour dans votre 4x4 pour explorer l’île, s’arrêtant pour des vues imprenables, visitez l’arborétum né de la passion de l’ancien maire de l’île, avant d’atteindre le beau village de Hane. La promenade à cheval est disponible (inscription à la réception). Le déjeuner sera servi dans un restaurant familial local. Découvrez quelques-unes des spécialités de l’île, les produits d'artisanat, les sculptures en bois, ainsi que les coquilles de noix de coco gravées.

Après le déjeuner, retour à bord en 4x4. Pour les plus fougueux, une marche de 3km au retour à partir de l'arborétum vous attend. Assurez-vous d’être sur le pont car l’Aranui naviguera tout le long de la côte de Ua Huka pour de magnifiques vues.

Jour 8 * Tahuata / Hiva Oa

L’Aranui va ancrer dans la petite baie de Tahuata. Le seul accès est par la mer, car il n’y a pas d’aéroport sur Tahuata. Sur cette île en forme de feuille, l’air est épais avec le parfum de la « tiare Tahiti», de frangipanier et d’histoire. En 1595, les explorateurs espagnols débarquent dans le village de Vaitahu et ouvrent le feu sur une foule d’insulaires curieux, tuant environ 200 personnes. Tahuata est également le site de la première colonie française dans les Marquises en 1842. La grande église construite par le Vatican, est décorée avec de belles sculptures marquisiennes et de magnifiques vitraux symbolisant la vierge Marie. Tahuata est célèbre pour ses sculptures en os et en coquille de casque exquis. Il y aura beaucoup à choisir dans le village.

L’Aranui arrivera à Hiva Oa après un déjeuner à bord, où vous aurez beaucoup de temps pour explorer Atuona, le deuxième plus grand village des Marquises. C’est là que Paul Gauguin a vécu et a créé une partie de son travail. Vous pourrez aussi visiter le magasin colonial où il achetait son pain, ainsi qu’une réplique de sa triste et célèbre « maison du plaisir » et le Musée.

En 4X4, vous visiterez le plus grand site archéologique des îles Marquises, le "Tohua Taa'oa". En marchant sur la colline jusqu’au cimetière, vous aurez une vue imprenable sur le motu Hanakee. Sous un énorme frangipanier se trouve une pierre tombale avec les mots simples : Paul Gauguin 1903. À proximité se trouve la tombe d’un autre européen célèbre qui a également été séduit par Hiva Oa : le chanteur-compositeur belge Jacques Brel, qui est décédé en 1978.

Jour 9 * Fatu Hiva

Fatu Hiva, la plus luxuriante et la plus lointaine des îles Marquises, est également un centre artisanal marquisien. Dans le village d'Omoa, les femmes vous feront une démonstration de la fabrication des tapas en écrasant des écorces de mûriers à papier, de banians ou d'arbre à pain mais aussi la fabrication d'un bouquet fleuri, le "Umuhei", un mélange à base de plantes de l'île utilisé pour parfumer leurs chevelures.

Après la visite du village, les passagers les plus sportifs pourront opter pour une randonnée de 15km qui les mènera d'Omoa à Hanavave, offrant des vues imprenables sur les hautes falaises. Un pique-nique sera servi au sommet. Les non-randonneurs navigueront à bord de l'Aranui, de Omoa à Hanavave à la baie des Vierges, considérée comme l'une des plus belles baies du monde. Rendez-vous au village pour une démonstration de la fabrication de l'huile de coco, le "pani" et la serviette parfumée, le "aeu pipi".Pour le départ, participez à la cérémonie des aurevoirs au pont 7.

Jour 10 * En mer

Une journée pour se remettre de ses émotions vécues dans l'archipel des Marquises. Pendant notre traversée vers les îles magnifiques des Tuamotu, des conférences et activités vous seront proposées tout au long de cette journée. Avant d’aller vous coucher, reculez votre montre de 30 minutes, retour à l’heure de Tahiti.

Jour 11 * Rangiroa (Archipel des Tuamotu)

Depuis les ponts, observez notre approche et notre arrivée dans le plus grand atoll de la Polynésie Française et le deuxième plus grand au monde. Nous entrons dans la passe de Tiputa, l’une des passes de Rangiroa. Le bateau à fond de verre et des excursions de plongée sous-marine sont disponibles (inscription à la réception). La plongée sous-marine est ici classée comme l’une des meilleures dans le monde (plongeurs certifiés uniquement).

Si vous décidez de ne pas faire de visites, profitez de la plage de sable blanc de Rangiroa et de son lagon translucide. Les stands des «mamas » auront un excellent affichage de colliers de coquillages, chaînes et porte-clés et d’autres petits souvenirs à vendre sur la plage. L’Aranui partira à l’heure du déjeuner et naviguera vers l’île mythique de Bora Bora.

Jour 12 * Bora Bora (Archipel de la Société)

En arrivant dans le lagon mondialement connu de Bora Bora de bleus et de verts opalescents, vous serez accueillis par le majestueux « Mont Otemanu », le plus haut sommet de l’île. Dans ce paradis insulaire et parfait, vous pourrez profiter d’une journée à la plage et d’un barbecue sur un Motu privé entouré d’eaux cristallines, le "Motu Tapu". Vous pouvez également choisir parmi les activités optionnelles, une variété d’excursions à un coût supplémentaire: plongée sous-marine, tour du lagon en bateau et en pirogue, baignade avec les requins et les raies! Bora Bora était un avant-poste militaire américain pendant la seconde guerre mondiale et des restes de la guerre tels que des canons et des bunkers peuvent être vus sur le circuit. Départ en soirée pour Papeete.

Jour 13 * Tahiti

Arrivée à Papeete en début de matinée, aux environs de 7h, débarquement. Transfert à votre hôtel. Journée libre et nuit à l'hôtel.

Jour 14 * Tahiti / France

En fin de journée, transfert à l'aéroport. Envol vers la France. Repas et nuit à bord.

Jours 15 et 16 * Arrivée en France

Le prix comprend

• Les vols internationaux
• Les taxes aériennes
• Accueil assistance et remise de collier de fleurs et documents du voyage à l’arrivée
• Tous les transferts terrestres à Tahiti
• Cabine deluxe avec balcon (base chambre double) durant toute la durée de la croisière
• L’hébergement pour 2 nuits à Tahiti en chambre standard en petit-déjeuner
• La pension complète (vins compris pour les repas pris à bord – une bouteille pour 4 personnes)
• Les excursions guidées prévues au programme

Cercle des Voyages est une agence de voyage spécialisée dans la création d'expériences sur-mesure, axées sur l'authenticité et l'immersion. Nos conseillers-experts sont animés par une véritable passion pour les destinations qu'ils proposent : ils y ont vécu ou en sont originaires. Cercle des Voyages vous accompagne à travers le monde, pour concevoir le voyage qui vous ressemble Conditions générales de vente

• Résultats des élections
• Guerre en Ukraine
• Tension Iran-Etats Unis
• Corée-Du-Nord
• Actualité politique en temps réel
• Analyses, débats politiques et sociétaux
• Actualité et réseaux sociaux
• Programme TV en ce moment
• Programme TV TNT
• Séries Netflix, HBO, OCS et TV
• Election et photos Miss France 2024
• Programme TV Canalsat
• Programme TV Free
• Programme TV SFR
• Actu people
• Calendriers et résultats des matchs en direct
• Coupe du monde de rugby 2023
• Jeux olympiques
• Actualité cyclisme
• Résultats, classement général Tour De France
• Qualifications Euro 2024
• Classement Ligue 1
• Classement Top 14
• Transferts football
• Coupe du monde 2022
• Ballon d'Or France Football
• Horoscope du jour
• Guide du mariage
• Recettes de cuisine
• Brigitte Macron
• Apéritif dînatoire
• Recette pâte à crêpe
• Tendance bijoux
• Meghan Markle
• Gainer son corps
• Fiches et guides des médicaments
• Astuces et conseils bien-être
• Santé et sexualité
• Index des maladies
• Conseils alimentation, nutrition et santé
• L'encyclopédie des organes
• Conseils en psychologie
• La pollution va t-elle nous tuer ?
• Apnée du sommeil : Comment mieux dormir ?
• 15 mythes sur les vertus des aliments
• Guide d'achat maison et jardin
• Guide d'achat santé et beauté
• Guide d’achat high-tech
• Guide d'achat smartphones et tablettes
• Comment choisir le meilleur extracteur de jus ?
• Quelle est la meilleure montre connectée ?
• Quel est le meilleur home cinéma sans fil ?
• Comparatif semelle gel
• Quel épilateur électrique choisir ?
• Meilleurs VPN de 2023
• Résultats Bac
• Révisions du Bac
• Annuaire des écoles de commerce
• Les entreprises qui recrutent
• Trouver un stage
• Résultats Brevet des collèges
• Classement des écoles de commerce
• Trouver une alternance
• Agenda étudiant : JPO, salons…
• Succession de Johnny Hallyday
• Sorties cinéma
• Guide arts et expositions
• Actualité musicale
• Actualité jeux-vidéo
• Citations et proverbes
• Réservation de spectacles et théâtre
• Sortir à Paris
• Histoire de France
• Langue française
• Code promo Wish
• Code promo Cdiscount
• Code promo SheIn
• Code promo eBay
• Code promo AliExpess
• Code promo Deliveroo
• Code promo Nike
• Code promo Sephora
• Code promo Showroomprive
• Code promo Asos
• Toutes les offres d'emploi
• Emploi à Paris
• Emploi à Lyon
• Emploi à Toulouse
• Emploi à Nantes
• Emploi à Bordeaux
• Emploi commercial
• Emploi contrôleur de gestion
• Emploi logistique
• Emploi communication
• Nos fiches métiers
• Annonces immobilières
• Achat appartement Paris
• Achat appartement Nice
• Achat appartement Cannes
• Achat appartement Bordeaux
• Achat appartement Lyon
• Achat appartement Aix-en-provence
• Achat maison Bordeaux
• Achat maison Marseille
• Achat maison Montpellier
• Simulateur de seuil de richesse
• Actualité économique et analyses
• Impôts sur le revenu : simulateur
• Palmarès des villes où investir dans l'immobilier
• Studios et 2-pièces : les loyers ville par ville
• Calculer l'impôt à payer
• Barême des droits de succession et donation
• Indice de référence des loyers (IRL)
• En France, les hauts revenus sont-ils tous des «riches»?
• Carte familles nombreuses : jusqu’à 75 % de réduction sur les billets de train
• Guide des croisières
• Guide voyage Jordanie
• Guide voyage Namibie
• Guide voyage Maroc
• Guide voyage New York
• Guide voyage Birmanie
• Guide voyage Lille
• Guide voyage Antilles
• Guide voyage Japon
• Guide voyage Amsterdam
• Le Figaro Magazine
• Madame Figaro
• Le Figaro Hors-Série
• Le Figaro Histoire
• TV Magazine
• F, l'art de vivre
• SCPI de rendement
• Changer d’assurance de prêt immobilier
• Le Village de l'emploi avis
• Alarme maison
• Demande de carte grise en ligne
• Définition du portage salarial
• Stress et troubles du sommeil
• A savoir en France
• Annonces légales
• Comprendre le vin
• Tops et sélections
• Domaines et vignerons
• Economie du vin
• Foire aux vins
• Magazine du vin
• Cocktails et mixologie
• Terroir et viticulture
• Résultats des élections Hauts-de-Seine
• Résultats des élections Seine-Saint-Denis
• Résultats des élections Val-de-Marne
• Résultats des élections Val-d'Oise
• Résultats des élections Yvelines
• Résultats des élections Var
• Résultats des élections Alpes-Maritimes
• Résultats des élections Essonne
• Résultats des élections Nord
• Résultats des élections Auvergne-Rhône-Alpes
• Résultats des élections Bourgogne-Franche-Comté
• Résultats des élections Bretagne
• Résultats des élections Centre-Val de Loire
• Résultats des élections Corse
• Résultats des élections Grand Est
• Résultats des élections Hauts-de-France
• Résultats des élections Ile-de-France
• Résultats des élections Normandie
• Résultats des élections Nouvelle-Aquitaine
• Résultats des élections Occitanie
• Résultats des élections Pays de la Loire
• Résultats des élections Provence-Alpes-Côte d'Azur
• Résultats des élections Paris
• Résultats des élections Marseille
• Résultats des élections Lyon
• Résultats des élections Toulouse
• Résultats des élections Nice
• Résultats des élections Nantes
• Résultats des élections Montpellier
• Résultats des élections Strasbourg
• Résultats des élections Bordeaux
• Résultats des élections Lille
• Résultats des élections Rennes
• Résultats des élections Reims
• Résultats des élections Saint-Étienne
• Le Figaro Bordeaux
• Le Figaro Lyon
• Le Figaro Nantes
• Le Figaro Nice